Trucos simples para superar su miedo a un grupo de corredores

No conoceré a nadie.
Seré la persona más lenta allí.
Pueden ser zombis.

Muy bien, solo las dos primeras son las razones por las que escucho al menos una vez a la semana de nuevos corredores que anhelan un grupo de corredores y, sin embargo, están demasiado aterrorizados para aparecer.

La verdad es que sí, serás el chico nuevo de la cuadra y tal vez serás el más lento. Ahora he corrido con grupos en ciudades de los EE. UU. Y tengo que superar esos pensamientos cada vez porque el resultado vale la pena (hmmm, ¿eso suena como una mentalidad de corredor o qué?).

Realidad … ¡a los corredores no les importa! A los corredores les ENCANTA conocer a otros corredores, cualquiera que nos permita hablar sobre nuestra pasión elegida y saborear todos los pequeños detalles que hacen que los ojos de nuestros queridos amigos se pongan vidriosos. iniciadores de conversación:

«¿Qué ritmo estás corriendo?»
«¿Has corrido con este grupo antes?»
«¿Tienes alguna carrera próxima?»
«¿Has hecho alguna carrera últimamente?»

Cualquiera de estos iniciará una conversación y si estás charlando con un ganador de la medalla de oro, te señalarán con gusto algunas personas en el grupo que son tu ritmo antes de que comience la carrera.

Encuentra un líder: Si está demasiado nervioso para charlar con alguien del grupo, busque un líder del grupo. Podrán informarle sobre los diferentes grupos de ritmo para que pueda asegurarse de que está corriendo con personas a una velocidad similar.

Asume lo mejor: Al igual que ir a correr con una actitud positiva siempre hace que salga mejor, ¡lo mismo se puede decir de intentar insertarse en un nuevo grupo! Recuerda que todos están ahí por la misma razón: le encanta correr y quiere hacerlo con los demás.

Aparecer: Cuando empezaste a correr, la primera llave fue simplemente ponerte los zapatos … luego salir por la puerta. Adivina qué, ¡es básicamente el mismo proceso aquí! Simplemente tienes que elegir aparecer. Ponlo en tu calendario y hazlo. En el peor de los casos, te has topado con un grupo terrible y nunca has tenido que volver.

¿Le preocupa ser demasiado lento? Consejos para unirse a un grupo de corredores #runchat Haga clic para twittear

BENEFICIOS DE UN GRUPO CORREDOR
Si bien puedo tender a inclinarme hacia la carrera en solitario, hay algunos beneficios masivos para un grupo que deberían entusiasmarte al encontrar uno que encaje bien.

  • Responsabilidad de presentarse a los entrenamientos
  • Celebremos los logros juntos
  • Entrenamientos estructurados
  • Acceso a corredores experimentados con mucho conocimiento
  • Te dará razones para correr que no involucren calorías.
  • Capacidad para ayudar a otros nuevos corredores a seguir adelante
  • Te encontrarás saliendo a pesar del clima y disfrutándolo más tarde
  • Te impulsarán a alcanzar ritmos clave en el trabajo de velocidad.
  • Alguien con quien competir
  • Los grandes amigos significan una gran diversión para correr y vivir.
  • Personas que hablarán con gusto sobre todos los aspectos de la carrera.
  • Descuentos en equipos y eventos.
  • Seguridad para todas esas madrugadas oscuras

CÓMO ENCONTRAR UN GRUPO DE CORRER
Estos son algunos de los mejores lugares para buscar un grupo:

MeetUp.com Uno de los lugares más fáciles para comenzar a buscar grupos en su área es MeetUp.com, a menudo encontrará el grupo de carrera de cerveza, el grupo de trabajo de velocidad y el grupo de carrera / caminata.

Tiendas locales – La mayoría de las tiendas de running locales de la gran cadena como Fleet Feet hasta tu tienda individual tienen al menos una ejecución grupal semanal.

Equipos de caridad – Equipos de caridad como Equipo en formación o Visión Mundial son un gran lugar para comenzar, tendrán un entrenador y una responsabilidad inmediata.

CoolRunning.com – ¿Aún no estás seguro de un grupo? Pruebe un foro en línea como Cool Running, encontrará toneladas de apoyo y muchos corredores experimentados que responderán preguntas.

Grupos de running online – Obviamente, soy partidario de #TeamRunToTheFinish, pero la verdad es que puedes encontrar varios grupos dirigidos por un entrenador y te ayudarán a brindarte apoyo si aún no estás listo para participar en los grupos de carreras en vivo o simplemente prefiero recorrer las millas solo, ¡pero quiero algo de apoyo!

3 CONSEJOS PARA EMPEZAR UN GRUPO DE CORRER
¿No encuentras un grupo cerca de ti? ¡Empiece uno, luego podrá controlar la atmósfera y asegurarse de que todos se sientan incluidos, bienvenidos y emocionados de correr!

Si comenzar un grupo de corredores suena demasiado difícil, me gustaría recordarte que eres un corredor … lo que haces cada vez que te calzas es difícil y, sin embargo, has encontrado la fuerza.

No se preocupe por ser demasiado rápido o demasiado lento. Cada grupo evolucionará con el tiempo por sí solo para adaptarse a una variedad de ritmos. Solo comienza y sigue apareciendo como lo haces en tus carreras. ¡Muchas buenas amistades y relaciones han nacido de un club de corredores! =1. Nómbrelo: Considere nombrar a su grupo con algo que le diga inmediatamente a la gente de qué se trata el grupo o simplemente dónde se encuentra. es decir, Miami Run Club, Boston Women’s Track Club, Fast Moms con cochecitos o Slow Runners Trail Group. Cuando comience a publicar en línea o en las tiendas, el nombre será importante para ayudar a las personas a comprender a quién desea asistir.

2. Comience a reclutar: Solo se necesitan uno o dos amigos para crear un grupo. Pero una vez que haya decidido expandir su círculo, aquí hay algunas otras tácticas:

-Publica un volante en una tienda de atletismo local.
-Publicarlo en meetup.com o Active.com
-Compartirlo con compañeros de trabajo, en la iglesia, en la escuela de sus hijos… ¡sea valiente!
-Publicarlo en tu blog, en Facebook, en Twitter

3. Seleccione una ubicación: Algunos grupos eligen moverse cada semana y correr en diferentes áreas, mientras que otros siempre se reúnen en el mismo lugar. Cuando comienza el grupo por primera vez, es más fácil comenzar desde el mismo lugar, a la misma hora los mismos días de la semana. Este patrón asegura que otros corredores te vean y puedan encontrarte.

Pensamientos importantes para seleccionar su punto de partida:

-Considere comenzar en una tienda de running local. Muchas tiendas ofrecerán un 10% de descuento en las noches de carreras grupales y es más probable que promocionen la carrera.
-Asegúrese de que el estacionamiento esté fácilmente disponible.
-Asegúrese de que el área esté bien iluminada por seguridad. Recuerde que si bien puede haber luz durante las carreras de verano, una vez que llegue el invierno, querrá que todos se sientan cómodos y seguros en la oscuridad.

Una vez que lo hayas publicado, lo único que queda por hacer es aparecer. Al igual que se ata los zapatos para enfrentar nuevos desafíos, también los atará para enfrentar esto. No te preocupes si no despega de inmediato, solo sigue poniendo un pie delante del otro y, antes de que te des cuenta, es posible que hayas conocido a tus nuevos mejores amigos de por vida en un club que creaste.

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