Secretos de éxito del creador de Shaun T Insanity

“La gente realmente genial te hace sentir que tú también puedes ser genial”. – Mark Twain. Este fin de semana tuve la suerte de conocer a alguien cuya pasión por el fitness lo ha llevado a una carrera exitosa en la que constantemente empodera a los demás. Creo que las lecciones que ofrece son excelentes para cualquiera que busque el éxito en el fitness personalmente o como entrenador.Después de asistir a un entrenamiento de Insanity en Miami, tuve el placer de hablar con Shaun y me impresionó instantáneamente que no solo se veía fresco después de ese entrenamiento, sino que también era una persona genuinamente amable. Después de conocer a otros entrenadores famosos y descubrir que eran menos que sociables (ehh hem Jackie Warner), fue reconfortante hablar con Shaun. Su comportamiento está mucho más cerca de lo que encontré al hablar con corredores como Shalane Flannagan, Kara Goucher o Ryan Hall. Creo que esto se debe a que cada uno de ellos persigue una verdadera pasión interior y está emocionado de compartirla..Haciendo ejercicio en serio mientras miras esos abdominales, ¡cómo no estás inspirado!

Estos son algunos de los secretos del éxito que aprendí de nuestra reunión:

Motivar a los demás: Ya sea que esté dando una clase o haciendo un DVD, Shaun transmite una energía que él cree que es contagiosa. Él está realmente emocionado de ayudarte a esforzarte y, habiendo perdido 50 libras, entiende que no siempre es fácil. Sea auténtico, comparta su energía. Para todos aquellos que crean entrenamientos de YouTube, creo que estos son puntos geniales. Mire a la cámara con sinceridad y deje ir su personalidad.

Éxito en el negocio: Esperaba que se mantuviera en este camino de seguir tu pasión, pero Shaun me sorprendió al decir que tiene dos factores que lo impulsan: Nunca te conformes con la mediocridad y centrarse en las relaciones. Es muy fácil quedar atrapado en el papeleo o en los sentimientos de «Debería cobrar más por esto», pero al final del día, si las relaciones son sólidas, todo sigue funcionando y es mucho más divertido.

Cultivar la fuerza interior: Shaun repitió a la multitud varias veces que la motivación debe provenir de aprovechar una fuerza interior. Una de las formas en que sigue estando motivado es a través de la lectura. Sus tres mejores libros en este momento:
Lone Survivor: El relato de un testigo ocular de la Operación Redwing y los héroes perdidos del equipo SEAL 10
Sin miedo: el coraje inquebrantable y el sacrificio definitivo del operador del equipo SEAL SEAL de la Marina, Adam Brown
Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas

Shaun ha dicho que siempre ha considerado ir a la Marina porque lo respeta mucho, pero obviamente no lo ha hecho porque tiene suerte de tener una carrera que disfruta tanto. De ahí la recomendación actual de libros que tratan sobre la Marina… pero si alguna vez has visto algo sobre los SEAL en la televisión, entonces sabes que trabajan duro y tienen que profundizar en muchas situaciones.

Equilibrio: ¡Muévete todos los días, pero no temas descansar! Shaun ha estado practicando recientemente más Tai Chi como método para reducir la velocidad. Se da cuenta de que sus entrenamientos de Locura se sienten diferentes ahora a los 34 años que a los 23 y necesitaba encontrar una manera de traer más calma a su día. Entonces, ya sea que elijas meditar o hacer yoga, encuentra un equilibrio entre todos los entrenamientos y dale a tu cuerpo tiempo para revivir. También recomienda el truco estándar de los corredores de decirse a sí mismo que solo hará 10 minutos o simplemente hará el calentamiento si tiene problemas para comenzar.

Ejercicio de por vida: ¡Puede que te sorprenda saber que lo que más promueve es EL ESTIRAMIENTO! Eso es correcto, no tabatas o pesas o correr, pero el estiramiento es lo que te ayudará a mantenerte activo a largo plazo. Uno de sus consejos favoritos es agacharse y colocar las palmas de las manos en el suelo, separando las piernas tanto como sea necesario para llegar al suelo. Luego, conviértase en una meta cada semana de trabajar las piernas más juntas … ¡Qué gran meta medible! De hecho, ¿sabías que Michael Phelps tiene una rutina de estiramiento de 2 horas que haría antes de las carreras? Así es, deja de descuidar tus estiramientos.

Más allá de eso, recomienda hacer ejercicio cuando se sienta mejor … así que si realmente odia los entrenamientos matutinos, deje de intentar forzarlos y, en su lugar, elabore un plan que le permita ejercitarse cuando se sienta mejor. Podrás esforzarte más y disfrutar más del proceso.

Endurecimiento muscular: Si bien Shaun conoce a algunas personas que se han entrenado únicamente en Insanity para las carreras, comprende que a muchos de nosotros nos gusta correr. Por lo tanto, recomienda hacer un programa como este 2-3 veces por semana durante el entrenamiento, ya que ayudará con la resistencia muscular y trabajará la parte superior del cuerpo / núcleo que no está tan activo durante la carrera. La resistencia muscular te ayudará a mantener una buena postura mientras corres y te asegurará de que no tengas esa sensación de brazo muerto en la milla 20.

LOCURA
Revisé el programa Insanity en el pasado y mantengo mis afirmaciones de que se siente demasiado para un programa de 6 días a la semana, pero me encantan los entrenamientos. Disfruté entrenar con él en persona y ver su pasión inspirar a cientos de personas a ponerse en movimiento en serio. De hecho, tal vez recuerdes que hice una carrera de progresión de 11 millas en la cinta sin ver nada más que el infomercial de Locura porque pensé que era muy inspirador.

Espero tener en mis manos algunos de sus nuevos entrenamientos como ASYLUM Deluxe – Entrenamiento deportivo de 30 días y HIP HOP ABS. Aquí hay un breve video de mis pensamientos sobre Locura y la entrevista, si buscas más!

¿Has probado alguno de estos entrenamientos?
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Diario de gratitud
9 de oct
Estoy agradecido por las personas que me recuerdan el valor de hacer una pausa y prestar atención de verdad a la persona que está frente a ti.

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