Runner Spotlight: CrossFit to Marathon

¡Estoy tan emocionado de traerles otro gran foco de atención! Anteriormente, escuchó de un corredor que hizo un primer maratón en 3:20 y de un corredor que mantenía una pérdida de peso de 63 libras. El corredor destacado de hoy ha tenido un viaje increíble en los últimos años. ¡No solo ha transformado su cuerpo, sino que ha asumido muchos desafíos nuevos y ha encontrado la diversión en todos ellos! Su mentalidad de abordar cualquier desafío es lo que creo que le permitió a Larissa entrenar con éxito para su primer maratón en gran parte haciendo CrossFit..

Nombre: Larisa Dixon
Blog: Cero a veintiséis punto dos
Primer maratón: Maratón de Rock n Roll de Nueva Orleans
Tiempo de finalización: 6:05
Soy una esposa ocupada y madre de 3 hijos que me mantienen activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Me encontré con 60 libras de sobrepeso hace 2 años y necesitaba cambiar mi vida.

Empecé a comer sano y hacer ejercicio y bajé 50 libras en 4 meses. Luego descubrí correr y correr y me enamoré.

Desde entonces he corrido toneladas de carreras, incluidas 8 medias maratones y ahora he completado mi primer maratón completo. Luché con el síndrome de la banda de TI mientras corría durante un par de meses antes de descubrir CrossFit en diciembre de 2012 y desde entonces me enganché. Ha ayudado a mi ITBS, mi carrera, mi núcleo y mi meseta de pérdida de peso.

¿Qué te hizo decidirte a empezar a correr y cuándo?
Empecé a correr en enero de 2011 cuando mi mejor amigo, que ahora es mi Entrenador de CrossFit, decidió ejecutar un 5k local y no quería hacerlo solo. Me inscribí, sin entrenamiento, sin carrera de distancia previa; Pensé que iba a morir. En ese momento, competir y mejorar se convirtió en un desafío.

¿En qué momento puso su mirada en un maratón?
Algunos dirían que fue en enero de 2012, cuando decidí nombrar mi blog Zero to Twenty Six Point Two. Sin embargo, creo que siempre estuvo en mi mente después de la primera carrera que corrí. Sabía que si podía empezar y terminar un maratón, todo el entrenamiento que había hecho tendría sentido.

CrossFit se ha convertido en una gran parte de tu entrenamiento, ¿cómo cambió eso tu rutina de carrera?
Empecé CrossFit en diciembre porque tenía muchos problemas con mi IT Band y no podía correr. Investigué un poco y descubrí que los atletas de CrossFit estaban corriendo carreras de larga distancia sin ningún entrenamiento de larga distancia..

¡Pensé por qué no! Tenía un maratón para el que estaba inscrito en febrero y sabía que no podía entrenar largas distancias. En lugar de dar marcha atrás en la carrera, entrené CrossFit antes de la carrera y terminé el maratón en 6 horas y 5 minutos. Estaba feliz de terminar sin dolor de IT Band y no me importaba cuál era mi tiempo.

Demostré que un atleta de CrossFit podía comenzar y terminar un maratón y seguir caminando. Lo que fue genial fue que mi el tiempo de recuperación fue de aproximadamente 3 días. CrossFit me ha hecho una persona más fuerte y un corredor.
[Larisa’s longest run was 9 miles, which she did weekly along with 5 days of CrossFit in the final 6 weeks of training.]

5 razones para que los corredores incorporen CrossFit
1. No se deje intimidar por el gimnasio CrossFit, es para todos los niveles y los corredores necesitan músculos para poder.
2. Si tiene problemas de cadera / banda IT / rodilla, ¡ingrese a un gimnasio CrossFit! (se trata de fortalecer esas caderas)
3. Un entrenamiento de CrossFit dura alrededor de 30 minutos en total. Perfecto para 2 al día si también necesitas correr.
4. ¡Fortalecimiento de la resistencia! (la alta intensidad te entrena para correr más lejos con menos esfuerzo)
5. Construido alrededor de ejercicios básicos, te ayudará a correr más rápido y más fuerte con una mejor postura para correr.

Ahora que has conquistado 26.2, ¿tienes un nuevo objetivo de carrera?
Gran pregunta. Creo que definitivamente correré otro maratón ahora que sé mentalmente que puedo hacerlo. Estoy empezando a entrenar más carreras de obstáculos. Quiero incorporar mi CrossFit a mi carrera a largo plazo. También voy a trabajar en mi tiempo de 5k, ¡es terrible!

Si está buscando más pago cómo equilibrar CrossFit y Running de BlondePonyTail. Tuve la suerte de conocer a Larisa en el Runner’s World Festival y espero que nuestros caminos se vuelvan a cruzar pronto porque su energía es contagiosa. Y para aquellos de ustedes que están nerviosos por su primer maratón… ¡anímense de que con el entrenamiento adecuado para su cuerpo también pueden cruzar la línea de meta con una sonrisa!
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Diario de gratitud
20 de Marzo
¡Estoy agradecido por las personas que aman todo tipo de actividades! Demuestra que no hay una única manera de estar en forma y saludable, excepto la que le resulte mejor.

** Note que Larissa escribe exactamente como habla con «ya’ll» y otros grandes acentos sureños, así que edité algunas piezas para mayor claridad.

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