Revisión de Wellfit Malibu Fitness Retreat

¿Uno de sus propósitos de año nuevo fue bajar de peso? ¿Pero te encuentras tan atascado con la vida diaria que no has podido hacer los cambios que esperabas?

Ingrese a un retiro de bienestar.

Irse de vacaciones no debería dejarlo exhausto, fatigado y en una neblina mental cuando regrese al trabajo. A primera vista, podría pensar que una semana de ejercicio mientras deja caer el café, el azúcar y el alcohol haría eso, pero en cambio se siente completamente revitalizado y sí, un poco dolorido. ¿Qué es un retiro de bienestar?
Para comenzar el año, asistí a Wellfit Malibu para obtener más información sobre estos retiros de bienestar que están apareciendo por todas partes. ¿Qué esperar, para quién es y, lo más importante, la comida sería buena?

Si alguna vez has visto un programa de competencia para bajar de peso, probablemente hayas tenido un pequeño empujón en tu mente que pensó «mmm, una semana de entrenamientos y comida saludable probablemente me ayudaría a volver a la normalidad».

Independientemente de su deseo de perder peso o no, hay algo inmensamente atractivo en dejar todos sus DEBE HACER una semana que se centra en nada más que en ti.

Se trata de un experiencia que va más allá de la escala; reconectarse con la naturaleza, con los demás y sobre todo con ellos mismos.

Así que hablemos de Wellfit Malibu!

Hay 3 cosas clave que realmente necesitas saber: ¡el resort, el estado físico y la comida!

¿Qué sucede en un retiro de bienestar de una semana? ¿Son realmente unas vacaciones? Haga clic para twittear

LA ESTACIÓN
En el momento en que salí de mi auto (¡gracias de nuevo a TLC Limosuine por el viaje fácil!) Supe que me iba a encantar Wellfit Malibu.

Las barandillas hechas con ramas de árboles, las enormes puertas de vidrio y la chica que bajaba las escaleras en un oso onsie tenían mis sentidos completamente comprometidos y mis pies de corredor listos para explorar.
En lugar de quedarse en un hotel, todos tienen su propia cabaña privada. No solo es adorable y una oportunidad de sentirse un poco más en la naturaleza, sino que también tiene que salir para caminar hacia y desde su cabaña, ¡no hay que tomar un ascensor para bajar a las comidas o clases!

Dentro de cada cabaña es acogedor con muebles de madera y un baño privado. Las cabañas pueden compartir paredes con cabañas contiguas, por lo que a veces puede haber ruido, pero seamos honestos, ¡todos están tan cansados ​​de un día completo de actividades que nadie lo mantendrá despierto hasta tarde!
Más allá de las cabañas, ¡estaba cautivado con la propiedad en general! Por supuesto, hay una piscina y un gimnasio que te recordarán absolutamente lo que ves en The Biggest Loser, una bañera de hidromasaje, un gimnasio de aeróbic y un edificio principal para las comidas y el tiempo de spa, pero en realidad son las pequeñas sorpresas:
– las luces blancas que cuelgan de los árboles que lo hacen sentir como un campamento de verano para adultos
– doblar una esquina para encontrar un carrusel sorpresa
– una noria a menudo alquilada por grandes estrellas
– el set de un nuevo programa de NBC llamado Stronger
– incluso las cabañas de Wet, Hot American Summer (en la foto de abajo)
¡El personal es fantásticamente servicial y realmente nos encantó la gira que Randy nos llevó en este chico malo!

EL FITNESS
Aquellos de ustedes siguiéndome en Instagram¡Probablemente ya sepa que me encantó cada minuto de sudor! Eso no quiere decir que no tuve algunos momentos de “No puedo hacer esto”. Realmente, tuve que profundizar en mi bolsa de trucos de entrenamiento de resistencia, recordándome a mí mismo que es solo un paso a la vez o una repetición a la vez.

El programa de entrenamiento diario para su estadía de 7 días es generalmente el siguiente:
– caminata de 2 horas por la mañana
– entrenamiento de fuerza por la tarde
– clase de HIIT por la tarde
– Clase de Zumba o Aqua por la tarde

No, no eliges de esa lista, ¡¡lo haces todo !!

Para mí, lo único que faltaba en el programa de ejercicios era algún tipo de yoga o Pilates. Creo que realmente habría completado el programa en unos días en los que hubo varias clases de HIIT.

¿Por qué centrarse en estas clases de entrenamiento a intervalos? Dejaré que la ciencia hable:

una sola sesión de HIIT desencadenó cambios moleculares en las células musculares que permanecieron detectables 24 horas después en una biopsia muscular. Las células musculares están cambiando esencialmente para prepararse para más golpes de HIIT, por lo que pueden recordar cuánta energía necesitan y qué tan rápido necesitan producir este combustible para mantenerse a sí mismas durante los episodios de actividad intensa. Entonces, si no eres fanático de los entrenamientos largos, el entrenamiento a intervalos puede ser una buena manera de ejercitar tus músculos sin el compromiso de tiempo.

Definitivamente haré más baile y kickboxing porque el entrenamiento central se sintió increíble y fue una buena manera de trabajar mis caderas para correr mejor. Además, ¡encaja muy bien con mi palabra del año!

De hecho, tienes que ver el divertido video de baile que hicimos de nuestra semana de clases de Zumba el El Maven Saludable.
Una de las cosas que aprecié de la configuración de Wellfit Malibu es su insistencia en incluir el senderismo todos los días.

He aquí solo un poco de por qué les encantan las caminatas:

  • Todos pueden desafiarse a sí mismos a su propio nivel
  • Sabemos que estar en la naturaleza es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo.
  • Es un quemador de calorías increíble que para muchos se siente más interesante que una clase de gimnasia.
  • Es algo que puedes llevarte a casa y hacer en cualquier lugar.
  • Ummm es hermoso

Cada caminata está dirigida por un grupo de guías, lo que significa que las personas pueden ir a diferentes ritmos y nunca sentirse abandonadas. Por supuesto, no pude evitarlo y quería correr tanto como fuera posible … esto significaba que al menos algunos guías con sus pesadas mochilas podían saltar alegremente a mi lado, ya que no quieren que un participante esté a la cabeza. .Todos los días el cambios en la ubicación de la caminata, dándote la oportunidad de ver la playa, las montañas y todo lo demás. Desafortunadamente, durante nuestra estadía hubo un par de días de aguaceros torrenciales y este weeny terminó optando por ir a la cinta para correr durante la caminata, ya que no podía imaginarme aplastando con zapatos mojados durante el resto de la semana.

LOS ALIMENTOS
De acuerdo, sabemos que no soy un súper entusiasta. ME ENCANTA mis verduras, ME ENCANTA lo simple y bueno, sí, ME ENCANTA el chocolate. Así que sobre todo pensaba, «oh, por favor, no me alimentes con cosas locas y por favor sí me alimentas lo suficiente».

Dado que este retiro se centra en la pérdida de peso, no solo hay clases de nutrición diarias, sino que el plan del menú está limitado a 1500 calorías diarias. Es posible que esté mirando la actividad anterior y pensando ¡¿QUÉ ?!

Yo hice.

PERO nuevamente no estaba allí para bajar de peso, pero ese es el objetivo principal de muchos de los que están asistiendo. Como yo, quieren restablecer su paladar para decir adiós a los bocadillos poco saludables y quieren comenzar a perder peso.

Afortunadamente en la primera cena te das cuenta de que la comida va a ser buena, ¡está comiendo en volumen en su máxima expresión!! Cada comida sigue su fórmula para lograr un equilibrio entre los carbohidratos saludables como las verduras y los carbohidratos complejos, las grasas saludables y la proteína magra de calidad.

¡Definitivamente las primeras vacaciones en las que he estado encantado con las verduras disponibles! ¡¡¡Sabes que me encantan mis 7-9 porciones diarias !!! También me di cuenta de que probablemente no he estado comiendo suficientes carbohidratos complejos y eso es parte de los antojos de azúcar que tengo, ¡así que estoy trabajando en eso ahora!

De hecho, tengo algunos consejos geniales, aprendí del equipo de Wellfit que vendrán en otra publicación, así que voy a sumergirme más en la comida en ese momento porque ¡esto se está haciendo muy largo! ¡Es muy difícil empacar una semana en una publicación!

LA AMISTAD
Mentí que en realidad hay 4 cosas que debes saber y la última es la amistad.

Si bien básicamente nos verás a los 3 blogueros en las fotos, no es porque no nos vinculáramos con otros invitados. Solo sabemos que puede ser un poco exagerado ver de repente tu vida personal transmitida a más de 2 millones de personas que nunca has conocido.

Me dirigí a este retiro sin saber que otros blogueros estarían allí y, para mi sorpresa, al registrarme, un parecido a Kaley Cuoco se volvió hacia mí y me dijo: «¿Eres Amanda de RunToTheFinish?»

Cogido por sorpresa, di un paso atrás y supe que había visto esa sonrisa, pero no pude ubicarla … duhh LEE de Fit Foodie Hallazgos!!! Y justo detrás de ella otra bloguera cuyas recetas dignas de babear he seguido durante años Davida desde El Maven Saludable.Estos dos son mejores amigos hasta el final y fue muy divertido ver sus bromas, ¡pero también un verdadero placer conocerlos en persona y tener a alguien con quien hablar en los blogs! {¡Oye, intenta trabajar solo desde casa!}

Pero como dije, no se trataba solo de los blogueros. Nos relacionamos con todos durante las caminatas, durante las comidas y, oh, sí, sacudiendo nuestro ritmo en Zumba. Me encanta que sea un espacio donde la gente se sienta completamente libre de compartir lo que está pasando con ellos, sus metas y bueno, ¡sí, para hablar mucho sobre comida y fitness!

De hecho, he estado enviando mensajes de texto y correos electrónicos con algunas de las personas que conocimos desde que regresamos a casa. Solo algunos de esos asombrosos píos:
M: El buscador de información, que parecía mirar directamente a nuestra alma y AMA las conversaciones profundas que te hacen pensar.
K: ¿Quién es de hecho una celebridad tan abierta, honesta e hilarante que me quedé impresionado?
T: Pensé que había conocido a la persona más feliz y amable de todos en Jodi, pero ella está corriendo por su dinero.

De hecho, una de las cosas que me llamó la atención fue cómo muchas personas regresaron a Wellfit para su segundo, tercer o dispara por décima vez !! No es porque no aprendieron herramientas maravillosas para implementar en casa, es porque han desarrollado amistades durante todo el año con otros huéspedes y personal.

Es una oportunidad para regresar y restablecer todos sus hábitos saludables, mientras disfrutan de unas vacaciones que los enviarán a casa llenos de energía, no mentalmente nublados y físicamente arrastrados por demasiadas noches de fiesta.

Próximamente, en breve, pronto: ¡lo que desearía haber sabido antes de irme y más sobre consejos para una alimentación saludable!

REGALAR
No solo me enamoré de este lugar, sino de la gente que trabaja allí. Y como prueba de Wellfit Malibu¡¡¡Qué generosidad nos están permitiendo regalar una estancia de una semana !!!

Valor: $ 2,595
Incluye: 7 noches en cabaña privada, todas las comidas, clases de fitness, clases de nutrición, caminatas diarias
Limusina TLC ¡también proporcionará transporte de ida y vuelta para el ganador desde LAX!
– Tuve una charla increíble con el propietario que es de Alemania durante mi viaje. ¡Te encantará su rápido servicio, que es cómodo y significa que no tendrás que esperar horas en un autobús de enlace! Comuníquese con ellos: 818-667-5017
* Nota: la tarifa aérea a California no está incluida

Cómo entrar:
1. A través de Instagram, Facebook o tu blog comparte una foto respondiendo a la siguiente pregunta: Qué significa «bienestar» para usted.

2.Asegúrate de incluir el hashtag #WellnessThatFitsYou

3. Asegúrese de etiquetar o vincular a @wellfit_malibu @RunToTheFinish @Saludable @alimentaria en tu publicación

3. Lea los resúmenes que El Maven Saludable y Fit Foodie Hallazgos proporcionado para obtener más información sobre Wellfit Malibu y asegurarse de que su historia muestre por qué disfrutaría de una semana allí.

4. ¡Después de escribirlo, regrese aquí y coloque un enlace en los comentarios! Entradas BONUS disponibles en el widget Rafflecopter después de que se complete.

5. Las inscripciones cierran el 1 de febrero y se anunciará un ganador el 5 de febrero.
un sorteo de Rafflecopter

Leer más >> Lo que debe saber antes de asistir a un retiro de adelgazamiento

Otras formas de conectarse con Amanda
Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

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