Revisión de Roll Recovery R8: ¿Qué rodillo de espuma elegir?

Durante los muchos años que llevo escribiendo este blog, me han ofrecido un montón de productos para revisar. Algunas las amo y les cuento al instante, muchas cosas que no me importan y que nunca menciono.

El R8 es uno que cae en una categoría extraña en el medio.

Muchos corredores ADORAN este producto, lo que lleva a muchos de ustedes a pedir mi opinión. A continuación, desglosaré cómo funciona, a quién le podría gustar y, honestamente, por qué no funcionó para mí.

Roll Recovery R8

Después de publicar una foto en Instagram cuando KindRunner (que ya no está en el negocio) me envió el R8 Recovery Roller, recibí una serie de solicitudes para saber si esta pequeña herramienta para patinar realmente funciona y vale la etiqueta de precio de $ 120.

Como con todos los productos que reviso, traté de darle una oportunidad justa usándolo con frecuencia y en diferentes momentos. Desafortunadamente, sentí que este me estaba causando dolor en la banda de TI y, por lo tanto, solo lo usé unas pocas veces a la semana.

Los rodillos duros (como los de los patines en línea) se aprietan desde ambos lados cuando se colocan sobre la pierna para crear un masaje muy profundo. He hablado en profundidad sobre el uso de rodillos de espuma en nuestra fascia, sentí que no era tanto trabajarlo como romperlo.

Pero es caro, así que eso es bueno … ¡¿verdad ?!

Con más de $ 100, me sentí obligado a amar realmente esta herramienta. Seguramente tenía que ser mejor que el rodillo de espuma de $ 30 … pero incluso después de unas semanas simplemente no podía subir a bordo.

También es pesado y no hay forma de que lo empaque en mi equipaje para una carrera … aunque ocupa menos espacio que un rodillo de espuma porque puede quedar plano.

Ahora hay MUCHOS otros corredores a los que realmente les gusta este dispositivo porque de hecho excava profundamente. Pero como compartí sobre cómo enrollar la espuma correctamente, golpear tu IT Band NO es cómo hacer que se sienta mejor.

  • No puedes hundirte en los glúteos de la forma que yo recomendaría con una pelota PT más barata.
  • No puede trabajar con su TFL, que es parte de lo que causa muchos problemas de banda de TI.
  • No hay ajuste a la cantidad de presión.

Así que sí, prefiero que consigas uno de estos rodillos de espuma para corredores y uses el dinero sobrante en un gran par de zapatillas para correr.

Entonces, ¿cuál es la ventaja?

  • Definitivamente es mejor usar algo como esto para trabajar en los brazos y posiblemente para profundizar en los hombros, aunque se necesitan algunas maniobras.
  • Si tiene movilidad limitada y no puede agacharse en el suelo para rodar, esto le permitirá seguir trabajando esos músculos tensos.
  • Si ha sido demasiado fácil con el rodillo de espuma para obtener beneficios, es posible que se encuentre resolviendo problemas aquí que se habían pasado por alto.

**Nota: David dijo que realmente le ENCANTAba este rodillo. Para las personas que son menos flexibles o que no les gusta sostener una tabla para usar el rodillo de espuma, esto realmente les permite golpear todos esos puntos. Sintió que podía profundizar en los músculos. Como siempre, me alegro de tener una segunda opinión.

Por la mitad del precio, puedes probar esto. Reflex Pro que es similar al R8.

¿Con qué frecuencia rueda ???

¿Ha probado algo además del rodillo de espuma estándar?

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