Revisión de Jawbone UP3

Como corredores tenemos la desafortunada costumbre de pensar que nuestro entrenamiento significa que podemos sentarnos el resto del día … ¡no es cierto!!

Necesitamos movernos más, ¡es parte de la recuperación y la salud!

Mis pensamientos sobre los rastreadores de actividad física han cambiado tan rápido como el tamaño de nuestros teléfonos móviles, pero finalmente, después de probar varios de ellos, empujando a amigos / familiares a usarlos, me decidí por lo siguiente:

  • Los corredores no se mueven lo suficiente fuera de nuestros entrenamientos, esta es una excelente manera de ayudar a aumentar ese
  • El seguimiento de su sueño puede ser revelador
  • Un poco se suma a grandes cambios
  • Sabemos lo que medimos cambiamos
  • Competir solo contra ti mismo puede ser una excelente manera de comenzar
  • Competir contra otros puede animarte a probar cosas nuevas.
  • Justifica sacar la basura y pasar la aspiradora (¡oye, son como 30 pasos más!)

Curiosamente, en la misma semana, recibí tanto el Jawbone UP3 y Jawbone Move, que me encantó porque me da la oportunidad de compartir por qué es posible que prefieras uno sobre el otro.

¡No hay mejor momento que viajar a Europa para poner realmente en funcionamiento un monitor de actividad física!

Primero supe que mi sueño no sería genial, pero fue interesante ver mi sueño profundo … y sí en el Escala de 4 horas en Chicago después de mi vuelo de 10 horas, llegué a mis 10,000 pasos ¡por el dia!

Puedo garantizar que si no hubiera estado usando ese rastreador, me habría movido por pura necesidad de no volverme loco, pero no habría logrado dar 10,000 pasos.

REVISIÓN DE JAWBONE UP3

Movimiento de mandíbula ARRIBA, en violeta, es la versión de tecnología más baja para aquellos de ustedes que no quieren muchas campanas y silbidos, solo quieren comenzar a moverse un poco más. También rastrea el sueño, pero no con tanta precisión … así que te advertiré que muy pronto desearás tener el UP3.

Además, no nos engañemos, UP3 es súper elegante. No es que sea un empujador de gadgets … excepto que lo soy totalmente, ¡me encanta ver estadísticas de todo tipo!
Por lo tanto, voy a pasar la mayor parte de mi tiempo aquí enfocándome en el Jawbone UP3 ¡Revíselo en caso de que esté en su lista de deseos para las vacaciones!

¿Qué es un rastreador de actividad?

En primer lugar, ¿qué es un rastreador de actividad en comparación con el reloj GPS que usas en la carrera?

Los rastreadores de actividad usan acelerómetros, como un mecanismo de conteo de pasos, midiendo así su movimiento, pero sin trazarlo vía satélite como un GPS. Además, un rastreador de actividad puede controlar el sueño a través de una cómoda banda que se puede usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Los estudios han demostrado que usar un podómetro, la versión de la vieja escuela de nuestros rastreadores de actividad, inspiró a las personas a hacer más ejercicio que cuando solo establecían objetivos.

JAWBONE UP3

La banda dorada que ves en la foto de arriba es tan linda y funcional que terminó en Lista de cosas favoritas de Oprah…¡¿qué?! Así es, ahora se venderá como pan caliente, así que no querrás quedarte fuera.

Después de usarlo durante un mes, esto es lo que me gusta de la Jawbone UP3:

  • Suena cuando alcanzas los 10,000 pasos (¡o tu objetivo de pasos personalizado!)
    – y no, yo no uso el mío para correr, ¡quiero pasos fuera de eso!
  • Puede configurar un despertador vibratorio en función de sus patrones de sueño
  • A prueba de salpicaduras para que puedas dejarlo en la ducha si quieres
  • 7-8 días de duración de la batería con una sola carga
  • Seguimiento de la frecuencia cardíaca en reposo (¡enorme para que los corredores vean si estás entrenando en exceso!)
  • Alerta de inactividad (genial, excepto cuando estoy sentado en un avión y luego es solo un recordatorio de que estoy atascado)
  • Se ve mejor que decir el UpMove (oye, siendo honesto porque si no lo usas, entonces no importa)
  • El gran cierre lo hizo sentir seguro, nunca me preocupé de que se saliera, incluso poniéndome y quitándome las chaquetas por toda Praga.

Lo único que realmente me faltaba era una lectura visual. Me encantaría tener el tiempo aquí o ver mis pasos sin abrir la aplicación. Dicho esto, rara vez estoy lejos de mi teléfono, ¡así que no es un gran problema!

¿Cuáles son los beneficios de un rastreador de actividad?

Para aquellos de ustedes que han estado considerando un rastreador de ejercicios, tengo un par de cosas más para compartir con ustedes sobre los beneficios de usar un rastreador de ejercicios y bueno, sí, ¡cómo ganar premios simplemente haciendo lo saludable!
Aquí se muestran capturas de pantalla de la aplicación UP que se conecta a través de Bluetooth a Jawbone. Puede ver que rastrea su frecuencia cardíaca en reposo constante, pasos totales, tipo de sueño y brinda consejos, junto con una integración en mi herramienta favorita Krowd Fit.

5 razones por las que un rastreador de actividad debería estar incluso en la lista de regalos de un corredor #StyleUp Haga clic para twittear

  1. Frecuencia cardíaca en reposo: Para los corredores, su frecuencia cardíaca promedio en reposo es, en primer lugar, una señal de una mejor forma física. A medida que continúe mejorando su resistencia cardiovascular, su RHR disminuirá. Sin embargo, también es una forma fácil de ver cuando estás sobreentrenando! Despertarse con una RHR más alta de lo normal es una señal de que necesita un día libre.
  2. Pequeños pasos, grandes resultados: Me encanta que con un rastreador no te comprometes a ir al gimnasio todos los días o una racha de carreras, esta es solo una forma de hacer que te muevas un poco más cada día. He visto a David en numerosas noches pasear por la sala de estar porque estaba tan cerca de los 10,000… Me reí, ¡hasta que lo hice por completo la semana pasada! Si bien suena pequeño, esos pequeños movimientos adicionales se suman.
  3. Estímulo continuo: La aplicación en sí actúa como un entrenador dándote «chicas Atta» cuando alcanzas tus metas diarias repetidamente, desafiándote a intentar un poco más o notando cuando has estado escatimando en el sueño.
  4. Responsabilidad y competencia: Una de las cosas que escucho con más frecuencia es el deseo de rendir cuentas, esta es una excelente manera de lograrlo. Agrega amigos o únete Ajuste de Krowd en mi equipo e inmediatamente tendrás otros que te aplaudirán, presionarán y te darán la oportunidad de ganar, ganar, ganar. Puedes ver en la parte inferior derecha la integración con Krowd Fit, que te muestra todos los días que tus pasos y tu sueño te están ingresando automáticamente en los sorteos. Seré el anfitrión de otros sorteos en los próximos meses, así que debes participar para ganarlo.
  5. Reforzando la meta: Al final del día, los rastreadores de actividad física ayudan a reforzar que nuestro objetivo es la SALUD. Por supuesto que queremos unas buenas relaciones públicas, pero sin un cuerpo sano eso no importa. Al ver que las pequeñas cosas que haces pueden ayudarte a apagar las luces un poco antes, dale a Fido un bloqueo adicional para oler o animarte a caminar para conseguir ese FroYo.

¿Te mueves lo suficiente más allá de tus entrenamientos?

¿Priorizas el sueño?

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Esta es una publicación patrocinada en nombre de Jawbone. Todos los pasos tomados y las opiniones son mías.

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