Reto de yoga de 30 días – RunToTheFinish

¿30 minutos al día pueden cambiar tu vida? ¿Puede ayudarte a reducir la velocidad? ¿Para crear músculo? ¿Para evitar lesiones? El yoga fue algo que practiqué una vez en una luna azul en Kansas City, pero desde que me mudé a Miami se ha convertido en una parte cada vez más importante de mis entrenamientos y estoy listo para este desafío para recuperarlo con toda su fuerza.

El desafío es de 30 minutos al día durante el mes de mayo. – Debido a la práctica diaria, debe hacer una combinación de estilos más duros como vinyasa, ashtanga y también estilos más restauradores.

YOGA GRATIS
Yoga gratis, que para mí ha sido la clave de mi experiencia de yoga en Miami. Es increíble, pero puedes encontrar al menos 3 clases gratuitas por semana, junto con una variedad de clases basadas en donaciones a la comunidad. Lo que esto significa para mí es que me ha brindado el lujo de hacer yoga con una AMPLIA variedad de maestros.

Aprendo cosas nuevas de cada uno. Algunos profesores son más espirituales, algunos son más atléticos, algunos son muy tradicionales… pero al final de cada práctica mi cuerpo se siente genial. Podría ser por sudoración o una conexión lenta a mi cuerpo. Si quieres hacer el desafío, pero estás preocupado por el costo, te digo que es totalmente posible.

Hay videos de YouTube, hay lugares como YogaDownload y MyYogaOnline… junto con estas herramientas en el hogar, muchos lugares ahora ofrecen clases de donación comunitaria. Mire los lugares cercanos a usted para encontrar uno porque le prometo que obtendrá mucho de asistir a una clase.

UBICACIÓN, UBICACIÓN, UBICACIÓN
En ubicación inmobiliaria vende; en el yoga puede que no sea un factor principal, ¡pero ciertamente puede ser divertido! Has visto muchas de mis clases al aire libre, pero aquí hay una en la sala de exposición de Lululemon la primavera pasada. ¡Estamos empaquetados como sardinas y es genial! (Ese soy yo en la alfombra morada)

Si sabe que estará más motivado para practicar con otros, entonces comience a buscar el lugar que más le convenga … ¿una clase al aire libre? tu gimnasio? un estudio de yoga? O tal vez sepa que, para usted, el requisito de viajar a cualquier lugar le impedirá cumplir su objetivo … ¡así que elija un lugar en casa y saque ese tapete!

BENEFICIOS
Probablemente haya leído mucho sobre los beneficios, pero aquí hay un testimonio de un amigo (Thomas Taulbee) que recientemente estuvo 30 días con estudios locales de Miami:

En febrero de este año, me desafié a 30 días seguidos de yoga. Elijo practicar principalmente vinyasa, pero agregué un pequeño desafío adicional al practicar Ashtanga dos veces por semana.

¡Treinta días cambiaron mi vida! ¡Sé que es difícil de creer, pero lo que me pasó alteró la forma en que veo la vida y cómo la vivo! ¿Cómo es eso posible?

La presión arterial bajó 10 puntos
% de cuerpo bajado en un 3%
¡El peso se mantuvo constante, lo que significa que desarrollé masa muscular!

Estos son geniales, pero donde este desafío realmente me cambió es en mi sensación de calma, paz y, lo más importante, presente con mi cuerpo. ¡La diferencia en estos treinta días fue realmente mensurable!

DESAFÍO
Regístrate ahora para disfrutar de este desafío y ver qué cambios experimenta en solo 30 días. No dude en publicar el logotipo en su sitio para animar a sus amigos a unirse a usted. A lo largo del desafío, escucharás a otros yoguis sobre cómo asegurarte de que estás haciendo posturas correctamente, beneficios, explicando diferentes tipos de yoga y consejos.

También publicaré una lista completa de participantes el 1 de mayo y luego vincularé cualquier publicación a lo largo del mes. ¡Los participantes de Miami también deben estar atentos a una clase impartida por Thomas!
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Diario de gratitud
23 de abr
Estoy agradecido por mis pantalones cortos de compresión esta mañana, ya que creo que están sosteniendo mi banda de TI en mi pierna y se deslizarán felizmente debajo de mis jeans para un vuelo de 5 horas a Las Vegas.

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