Recuperación post-entrenamiento con CBD – RunToTheFinish

Cuando toma CBD puede marcar una diferencia absoluta en cómo funcionará para usted y qué resultados obtendrá. Deberías tomar Post-entrenamiento con CBD para la recuperación?

No.

En las horas posteriores a un entrenamiento, estamos experimentando un buen tipo de inflamación. El músculo se desgarra y se rompe que le indica a nuestro cuerpo que queremos que se acumule y se fortalezca. Al tomar cúrcuma, una pastilla para el dolor o CBD, atenuamos ese efecto y ralentizamos el progreso.

Cómo usar CBD para la recuperación posterior al entrenamiento

Anteriormente, escribí un artículo masivo sobre mi propia investigación en profundidad sobre cómo funciona el CBD, lo que los corredores deben saber sobre su uso y sí, incluso sobre mi propio escepticismo y experiencias.

El resultado de esa publicación fue un montón de preguntas sobre cómo incorporo el CBD a mi rutina diaria. ¡Especialmente con todos los viajes que he estado haciendo o mientras comienzo a progresar en mi entrenamiento de maratón de Chicago!

Para empezar, creo que es importante saber que todavía uso Resilience CBD porque he visto resultados gracias a la calidad de los productos.

¿Debería tomar CBD antes o después de un entrenamiento?

Usar CBD antes de un entrenamiento puede ayudar con un efecto calmante, que muchos corredores de distancia encuentran valioso. Sin embargo, como se señaló anteriormente, no desea hacer esto antes del entrenamiento de fuerza o de los entrenamientos de velocidad donde el objetivo es un poco de descomposición para volver a fortalecerse.

Después del entrenamiento, no use aceite de CBD inmediatamente. En cambio, recomiendo la rutina que voy a compartir a continuación.

Rutina diaria de recuperación de CBD

Como soy un gran admirador del uso de una variedad de productos, me encantan los nuevos paquetes que han creado. Significa que obtiene hasta un 35% de descuento y luego puede agregar mi código para obtener más.

Lo siento, me puse a la rutina (¡pero tuve que compartir un consejo para ahorrar dinero!).

Cada noche
Utilizo el aceite de CBD básicamente todas las noches. Para mí, personalmente, este producto es lo mejor que marca la diferencia en mi recuperación y bienestar general.

  • Me ayuda a dormir mejor.
  • Es compatible con la TSA, por lo que puedo llevarlo conmigo cuando viaje. Eso significa dormir mejor en la carretera.
  • Dormir mejor significa lidiar con el estrés de lanzar un libro y entrenar mejor.
  • El sueño es nuestra herramienta NÚMERO 1 para una recuperación óptima según la ciencia.

El uso diario es clave para ver resultados porque se acumula con el tiempo y, al igual que su programa de entrenamiento, se necesita consistencia para obtener resultados. Además, debe tomar una dosis adecuada si desea ver resultados.

Siendo un tacaño, pensé en hacer que una botella durara aún más. Adivina qué … entonces no estaba viendo resultados. Entonces, con este aceite, usará básicamente un gotero lleno todas las noches y eso le dará los resultados.

Puntos de bonificación si lees mi artículo sobre la euforia del corredor, entonces sabes que está activando el propio sistema endocannabinoide interno de nuestro cuerpo para ese impulso del estado de ánimo.

¿El CBD huele a marihuana?

Esta era una pregunta común que recibía cuando hablaba con personas que sentían curiosidad al respecto o que habían probado otra cosa y decidieron que era imposible debido al olor. De hecho, yo era una de esas personas que había probado algo … algo caro que tiré a la basura por el olor.

No. El aceite de resiliencia no tiene olor y las cremas que se indican a continuación huelen a hierba de limón o una crema deportiva estándar. ¡No tiene sabor ni olor y ESO fue otro gran triunfo para mí con esto!

Habiendo dicho lo que hago a diario, he aquí un vistazo a cómo incorporo otros productos de CBD a lo largo de mi semana de entrenamiento.

El mejor CBD para la recuperación muscular

Ahora, además del aceite, me gusta usar las cremas que ofrecen para una variedad de cosas. Uno de estos suele venir a jugar de 3 a 4 días a la semana.

Lociones
La CBD de hierba de limón La loción corporal es mi favorita porque huele muy bien, pero también porque el aceite de hierba de limón ha estado en mi lista de uso durante mucho tiempo para ayudar a relajar los músculos tensos. Después de viajar se siente increíble o simplemente después de una larga carrera cuando no me duele, pero estoy apretado.

Crema Deportiva
Cuando tengo un área que se siente incómoda, es hora de hacer espuma con la crema deportiva. Tiene todo lo que esperaría de una crema deportiva para ayudar con el dolor desde el árnica hasta el mentol, además del beneficio del CBD.

Lo sorprendente de la adición de CBD es que no solo enmascara el dolor con un hormigueo, sino que en realidad ayuda a que desaparezca debido a los receptores cannabinoides de los que hablamos. Y hay una serie de estudios se unen, lo que demuestra que podría evitar que el dolor regrese al desacelerar la inflamación, lo que significará una curación más rápida.

Las lociones y cremas no ingresan al torrente sanguíneo, sino que tienen un efecto localizado. Es por eso que me gusta el aceite para un efecto de cuerpo completo y una crema para ayudar a estimular la curación en un área determinada, pero creo que funcionan mejor juntos y no solos.

El mejor CBD para la relajación

Después de mucho tiempo, he hablado de los baños de sal de Epsom durante años, pero ahora lo llevo al siguiente nivel con las bombas de baño Resilience CBD. HUMOS SANTO pueblo.

Tienen dos opciones diferentes y la bomba de baño Recover literalmente asegura que o tomaré la mejor siesta después de una carrera larga NUNCA o que dormiré como un bebé esa noche. ¡¡Es lo mejor !!

No hago esto todas las semanas porque simplemente no tengo tiempo, pero especialmente una vez que realmente he superado la distancia o me he encontrado particularmente exhausto después de una carrera … ahora es imprescindible.

Gomitas de CBD

Ok, tengo una bonificación aquí, que son las gomitas que lanzaron este año. Esta es una forma de dosis súper baja que encontré para calmarme un poco … digamos, justo antes de una gran charla o en un día en el que siento que los niveles de estrés aumentan a medida que aumentan los correos electrónicos, tengo otro vuelo a atrapar y aún me quedan 3 artículos por escribir.

  • A algunos corredores les gusta usarlo para mayor calma en esas carreras realmente largas cuando comienzas a ponerte apretado, lo que ayuda a la resistencia.
  • Algunas personas sienten que les ayuda a concentrarse más.
  • Algunas personas como yo piensan que es un poco de calma.

BONUS porque está aromatizado con jugos de frutas y sigue siendo completamente natural.

POR FAVOR, POR FAVOR lea mi publicación original sobre cómo encontrar productos de calidad. Si realiza un pedido en Amazon, es solo cáñamo y no CBD. Si bien provienen de la misma planta, no hacen lo mismo en el cuerpo.

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