Race Pace Envy: deja de juzgarte por su velocidad

Todos hemos estado allí. Cierras la puerta detrás de ti, una gran sonrisa cursi, el sudor corre por tu espalda y es hora de publicar esa carrera asesina en las redes sociales. Quiero decir que esa es la única forma en que realmente cuenta, ¿verdad?

Haga clic, edite, filtre, título lindo. Sí, el mundo sabe que te sientes como una superestrella.

Desplácese … «dayyyum esa chica es rápida»

«Vaca sagrada, ¿por qué no puedo hacer eso?»

«Uf, soy un corredor tan lento».

El ritmo de la envidia. Sucede y puede poner un freno a nuestros propios logros cuando empezamos a sentir que necesitamos estar a la altura del estándar de otra persona o cuando nos damos cuenta de que nuestra gran meta peluda es su carrera fácil.

Recientemente, tuve un entrenamiento estelar, pero no he vuelto a donde estaba. Las redes sociales me recuerdan eso repetidamente y me dan la oportunidad de hacer un trabajo mental para dejar ir la envidia y recordar mis propios objetivos. Inmediatamente me emociono por mis amigos veloces {porque AMO escuchar acerca de alguien corriendo}, luego envidioso, luego realista. Mi año no se trataba de cuán rápido puedo llegar y mi entrenamiento no se centró de esa manera..

Los corredores que realizaron grandes carreras realizaron un entrenamiento sólido y constante para avanzar a un nuevo nivel. Y MUY importante recordar que correr es uno de esos deportes en los que, a menudo, cuanto más tiempo has estado corriendo, mejores son tus resultados:

  • Resistencia mejorada para más kilometraje
  • Fuerza general mejorada de entrenamientos consistentes
  • Creencias mentales mejoradas para ayudarlo a avanzar al siguiente nivel.

Así que recuerde no comparar dónde se encuentra con el lugar donde está a menos que haya recorrido exactamente el mismo camino … incluido el estrés de la vida, la familia y todas esas cosas que afectan el entrenamiento.

Otras razones para adoptar la carrera lenta

Veamos un poco más de lo que nos lleva a esa mentalidad de pensar que somos demasiado lentos, cuando en realidad la MAYORÍA de los corredores están justo en el medio del grupo.

Mi carrera ha tenido que ver con la salud. Encontrar una manera de que mi cuerpo se cure mientras continúo persiguiendo algo que amo. Se trata de probarme a mí mismo con algo de velocidad y más millas que el año pasado, pero sobre todo de disfrutar.

también sé hay una parte de mi que tiene miedo… Miedo de ponerlo todo ahí en una ronda de entrenamiento duro y encontrar mi cuerpo sintiéndose mal de nuevo o simplemente no logrando mi objetivo de ritmo. Así que sí, estoy feliz de ir más lento si eso significa ir por muchos años más.

Estoy compartiendo esto no porque sea divertido exponer mis demonios internos, sino porque creo que muchos corredores probablemente sienten lo mismo a veces. Genial, entonces, ¿de qué se trata toda la envidia? Bueno, tal vez sea ver su ritmo de carrera fácil y sentir que «ese es mi entrenamiento de velocidad». O hombre, lograron clasificar para Boston en su primer maratón y estoy en el intento número 9.

Envidia: sentimiento de descontento o codicia con respecto a las ventajas, el éxito, las posesiones, etc. de otra persona.

Siempre buscamos inspiración en los que están delante de nosotros. Lo cual es una excelente manera de estar motivado, pero solo si dejas que eso te impulse en lugar de hacerte sentir que tus logros no son suficientes.

El ritmo de la envidia … sucede. Pero, ¿cómo lo superas? #runchat Haga clic para twittear

Un flashback de mis pensamientos sobre el maratón de Nueva York

Esto es lo que compartí en 2013, que creo que sigue siendo valioso para cualquiera que se dirija a una carrera para saber que sus pensamientos son tan normales, para que quede claro que no voy a correr en la Ciudad de Nueva York este año.

Me puse a trabajar.
Hice 3 carreras consecutivas de 20 millas y muchas carreras largas a mi ritmo de maratón objetivo.
Rara vez me perdía o modificaba un entrenamiento, incluso con todos los viajes.
Hice todo mi pre-hab para prevenir lesiones.
Me concentré en una nutrición de alta calidad.

Todavía estoy muy nervioso.

He estado en el camino antes de hacer todo el trabajo y que la carrera se derrumbe. Quiero superar mis expectativas. Quiero el PR. Al parecer, solo quiero escribir oraciones muy cortas.

PERO más allá de las relaciones públicas, mi objetivo es siempre un final con una sonrisa sobre una mueca.

Un final que no me deja renunciar a maratones o hacer tratos con Dios durante la milla 23. Para lograrlo creo que lo mejor que puedo hacer ahora… relajarme.

Concéntrese en lo que hace que Nueva York sea una experiencia tan increíble: las multitudes, las vistas, el campo, la energía, la increíble masa de corredores.
Para los interesados, aquí está cómo se desarrolló la carrera >>

Manejo de los sentimientos de corredor lento

Genial, ahora todos sabemos que puede hacer que su corazón se hunda al ver a la gente publicar sus fotos de Instagram de 10 milers a un ritmo «fácil» que supera su ritmo objetivo … ¿qué hacemos?

  • Vuelva a centrarse en las mejoras que ha realizado
  • Recuerde que no todos estamos genéticamente dispuestos a las mismas cosas (¡es decir, Meb, Shalane!)
  • Recuerde que el ritmo no es una indicación de felicidad o de ser una gran persona
  • Ve a correr con gente que realmente conoces, que te recordará que eres genial
  • Úselo como una guía de lo que es posible con el trabajo correcto
  • Dedique tiempo a recordar por qué le encanta correr, por lo general no es solo su reloj
  • Celebre su éxito – sea realmente feliz por ellos porque se lo merecen
  • Recuerda que hay MUCHOS objetivos de carrera diferentes que no tienen nada que ver con el ritmo.
  • Decide si el ritmo es realmente tu objetivo o en el que crees que DEBES concentrarte

PUNTOS EXTRA porque correr lento significa más tiempo para disfrutar del curso, lo que significa aprovechar al máximo cada dólar que gasta para hacerlo. Jejeje

Aunque tiendo a compartir todo, desde tropezar con el acera a carreras estelares en Instagram, ese no es siempre el caso. Sea exigente con respecto a quién recibe su atención diaria e influye en sus emociones.

No importa qué tan rápido sea el corredor, todos tienen días libres, dolores, molestias e incluso problemas de estómago temidos.

Y si tuviste una carrera horrible, ¡mira mi publicación sobre carreras de práctica para ayudar a replantear todo el día!

¿Alguna vez has tenido envidia del ritmo?

¿Cómo te mantienes enfocado en tu objetivo?

Otras formas de conectarse con Amanda
Diversión diaria de Instagram: RunToTheFinish

Chatter de la comunidad de Facebook: RunToTheFinish

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