Qué hacer con su cónyuge no corredor (también conocido como insalubre)

¡En honor al Día de San Valentín, pensé qué mejor que traerte una gran pelea con tu pareja! No, no, en realidad recluté a mi amiga y terapeuta de parejas, Hilary Silver, para que me ayude a responder a un dilema muy común, cómo hacer que su cónyuge haga ejercicio.

Y no dejes que su título te engañe, ella también tiene unos abdominales dignos de babear, por lo que entiende que la aptitud se trata de ti, pero también de mejorar tu relación. Llévatelo Hilary …

Entonces eres un corredor. Tal vez eres nuevo en eso, así que llamarte a ti mismo corredor no se siente del todo bien, pero eres un corredor. Porque corres.

O quizás eres un corredor serio. Entrenamientos, carreras … todo. Eso es increíble, muy bueno para ti.

El problema es … su marido no lo es. No corre. Tal vez haga ejercicio de vez en cuando, pero en realidad no lo disfruta como tú. De hecho, lograr que tome la iniciativa con su salud puede ser un punto de discordia en su relación.

Se honesto. Su falta de aptitud física incluso podría ser una preocupación para ti en el fondo. Lo amas, pero no solo te preocupas por su salud, sino que tal vez te desanime. ¡Especialmente si te sientes tan fuerte y saludable!

Está bien estar frustrado

Si te has estado pasando un mal momento por tus sentimientos, que pueden incluir culpa, sentimiento de mezquindad o incluso resentimiento hacia él… ¡detente! Este es un problema real y no eres superficial para sentirte así.

Al crecer con un padre obeso, lo vi descuidar su salud, comer comida chatarra y evitar cualquier cosa que se pareciera al ejercicio. Invitó a Diabetes II y enfermedades cardíacas con una alfombra roja. Cuando era niña, esas impresiones ayudaron a formar mis valores y mi plantilla erótica; es decir, lo que me enciende y lo que me apaga.

Cuando comencé a salir, solo me atraían los hombres en forma y, finalmente, me casé con un atleta. Incluimos esta línea en nuestros votos matrimoniales:

“Prometo cuidar mi mente, cuerpo y espíritu,
para ser la mejor versión de mí mismo y el mejor socio que pueda ser «.

Si tu amante se ha dejado llevar, o si nunca se cuidó mucho de sí mismo para empezar y ahora te está causando problemas, esto es lo que quiero que sepas:

  • NO eres superficial por luchar con la atracción hacia una pareja que no se preocupa por sí misma (física o de otra manera). Especialmente si alguna vez estuvo en forma
  • NO permita que su falta de participación le impida correr y cuidarse. Es posible que esta brecha en sus valores y estilo de vida pueda amenazar su relación a largo plazo, pero no puede sacrificar su salud y lo que es importante para usted solo para mantener la paz.
  • Supere el hecho de que su esposo no corre como usted y solo espere descubrir un interés en cualquier forma de acondicionamiento físico y un estilo de vida más saludable. Descubrir una actividad que le gusta puede ser parte de la solución.
  • Es probable que la falta de interés de su esposo en la aptitud física sea un síntoma de un problema más profundo como la falta de confianza, la autoestima o la depresión.
  • Molestarlo y molestarlo con quejas o quejas agravará aún más el problema. Él puede comenzar a sentirse decepcionado y crear una brecha entre ustedes. En cambio, siéntelo para una «charla real» sobre el problema.

Una guía realista para hacer que su esposo se mueva #amor saludable con @askhilary Haga clic para twittear

Cómo motivar a su cónyuge

Ahora, la parte clave es cómo hablas de tus sentimientos y, con suerte, haces algunos cambios sin crear grandes enfrentamientos. Estos cinco consejos pueden ayudar a guiar su conversación.

Enfoque positivo
Comience con las conexiones positivas que tiene en su relación. Dile que lo amas y que tu relación es lo más importante para ti.

Enfócate en quién eres
Si llegaste a esta relación con un estilo de vida saludable, recuérdale esta parte fundamental de quién eres; y si esto es algo nuevo para usted, asuma la responsabilidad de ‘cambiar las reglas’. Ahora le estás pidiendo algo que no formaba parte del trato cuando se inscribió en una vida contigo. De cualquier manera, este eres tú ahora (y probablemente para siempre en el futuro) y es algo bueno.
Está bien ser gracioso, como los beneficios de estar casado con un corredor >>

Tus sentimientos, no sus problemas
Sea dueño de sus sentimientos y comparta sus preocupaciones, tanto sobre su salud como sobre las razones detrás de su auto-negligencia. E incluya sus preocupaciones por el costo que podría tener en su relación en el futuro en caso de que esta brecha en su estilo de vida y sus prioridades se amplíe.

Invitación abierta
Asegúrese de invitarlo a compartir su perspectiva y punto de vista. La mejor manera de lograr que comparta de verdad es observar su comunicación no verbal y su lenguaje corporal. Puede que no te guste lo que dice, pero sigue siendo su verdad y quieres saber esta información sobre él.
Consulte estos consejos para correr con su cónyuge >>

Planifícalo
Juntos, elaboren un plan que funcione para ambos. Pregúntele cómo puede apoyarlo. Puede significar que hagan ejercicio juntos o lo animen, pero puede significar que retrocedan y le den espacio. ¡Todos nos sentimos apoyados de diferentes maneras!

¡Los únicos problemas que las parejas no pueden resolver son los que evitan o no abordan juntos!

Este es un problema muy común para las parejas, especialmente cuanto más tiempo han estado juntos. Es un problema, como la mayoría, que solo empeorará si no se aborda y es un problema tan solucionable.

¿Tienes esto en tu relación?

¿Algún consejo que te haya funcionado?

Hilary Silver, LCSW es ​​terapeuta de parejas y experta en sexo y relaciones. Es la fundadora de Hilary Silver International, una práctica global de asesoramiento y entrenamiento y creadora de Hot, Healthy & Happily Ever After, una marca de estilo de vida que enseña a hombres, mujeres y parejas cómo encontrar el amor y mantener vivo su amor y pasión por mucho tiempo. Puede encontrarla en Hilary Silver o regístrate por ella guía gratuita – 5 palabras F para mantenerlo CALIENTE. Ella también tiene un nuevo podcast y toneladas de servicios en línea para ayudarte a ponerte caliente en casa y no solo en el gimnasio.

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