¿Qué es Parkrun? Por qué este evento gratuito merece su tiempo

¿Ha escuchado a personas hablar sobre Parkrun USA? ¿O tal vez durante una carrera matutina te encontraste pasando algunas banderas y personas con chalecos de neón, preguntándote si era una carrera aunque no recordabas haber oído hablar de una?

Aún mejor, ¡es algo a lo que puedes unirte para encontrar amigos corredores!

¿Qué son los Parkruns?

El 2 de octubre de 2004, Paul Sinton-Hewitt, sintiéndose deprimido por una lesión que acabó con sus esperanzas de correr un maratón, reunió a 13 amigos para una carrera cronometrada en su parque local de Londres.

Esa carrera divertida autoorganizada finalmente se convirtió en una organización oficial conocida hoy como Parkrun.

Parkrun es evento de carrera cronometrado semanal gratuito se lleva a cabo en parques locales de todo el mundo todos los sábados por la mañana. Todos son bienvenidos a unirse, sin importar el ritmo, el historial de ejecución o la habilidad.

Desde esa primera carrera con Sinton-Hewitt y sus amigos, Parkrun se ha expandido por todo el mundo. En abril de 2019, Japón se convirtió en el país número 21 en albergar un evento. En sus 15 años de existencia, más de 6 millones de corredores han participado en el evento gratuito.

La mayoría de los que leen esto se encuentran de repente con los eventos de Parkrun USA y se preguntan cómo participar, ¡así que aquí está su manual básico!

Cómo funciona Parkrun USA

La participación en un evento local de Parkun no podría ser más simple:

  • Register
  • imprime tu código de barras (que sirve como tu cronometrador. Sin código de barras, no hay resultados)
  • aparecer el sábado por la mañana
  • ¡correr!

La inscripción es completamente gratuita y todos los ritmos y habilidades son bienvenidos.

Si bien las carreras están cronometradas, los eventos no son competitivos. Desde padres que empujan a sus hijos en cochecitos hasta perros, prisioneros y atletas olímpicos, se anima a participar a cualquier persona que desee salir a divertirse y hacer ejercicio.

Actualmente hay 41 Parkruns en los EE. UU. Y Canadá. Revisar la página de eventos para encontrar uno cerca de ti.

Eventos de Parkrun cerca de mí

Actualmente hay 47 ubicaciones de Parkrun USA:

  • Aspen, Boulder, Denver
  • Charleston, Virginia Occidental
  • San Francisco,
  • Richmond, Virginia
  • Somerset, Nueva Jersey
  • Washington DC y Arlington
  • Gainesville, Pensacola y San Petersburgo
  • Durham, Carolina del Norte
  • Eagan, Minnestoa
  • Tuscon, Arizona
  • Bostón
  • Louisville, Kentucky
  • Kensington y Baltimore, Maryland
  • Ann Arbor y Livonia, Michigan
  • Atlanta
  • Moberly, Misuri
  • Canton, Ohio
  • Houston

¿Cuánto dura un Parkrun?
La distancia media para ellos es de 5 km, que son 3,1 millas. Sin embargo, ¡ofrecen una opción de 2 km para los pequeños que necesitan algo más corto para comenzar!

¿No hay Parkrun en tu área?
Luego empezar uno! Los organizadores de Parkrun están felices de ayudar a cualquiera a traer un evento a su comunidad. Simplemente comuníquese con ellos y le brindarán la información que necesita para comenzar. ¡O use esto como recordatorio para aprovechar las carreras grupales que ya están en su área!

¿Es esta una buena forma de empezar a correr?
Si has revisado el programa de 5K desde el sofá y todavía te sientes muy nervioso por inscribirte en una carrera real, ¡esta no podría ser una mejor opción! Verás que es solo una carrera en grupo, con el beneficio de estar cronometrado para que puedas ver el progreso a medida que continúas entrenando … ¡pero sin presión!

¿Puedes caminar un Parkrun?
Diablos, sí, no dejes que el nombre te engañe. No es solo para corredores. Es para todos.

Beneficios de participar en un Parkrun

¿Qué es lo que no me encanta de la carrera semanal gratuita de 5 km?

Parkrun tiene que ver con la inclusión y estar disponible para todos los que quieran participar. Nadie será rechazado.

¿Quieres recorrer toda la ruta? Ve siempre derecho.
¿Quieres intentar cruzar la línea primero? Eso también es genial.
¿Quiere que toda la familia se mueva? Impresionante, está disponible para todos los ritmos y edades.

Hay muchas razones para unirse a estas carreras semanales.

Mejora tu tiempo de maratón.
¡Las carreras de 5 km son una excelente manera de hacerlo! Siempre que no lo trate como un esfuerzo total cada semana, entonces la distancia ayudará con la velocidad, la tasa de rotación e incluso podría alargar su paso, contribuyendo a un mejor rendimiento en el maratón.

Sal de la rutina del entrenamiento.
Puede ser bueno cambiar las cosas de vez en cuando. Si acaba de terminar un largo plan de entrenamiento, tómese un descanso y corra para divertirse sin la presión.

Encuentra nuevos amigos en la comunidad de corredores.
Parkrun actúa un poco como un club de corredores, pero nuevamente sin la presión. No hay entrenamientos grupales en los que te sientas cohibido de que todos observen tu actuación. Dado que Parkrun atrae a corredores habituales, existe la posibilidad de que hagas nuevos amigos.

Manténgase en forma cuando tenga falta de motivación.
A veces, simplemente no tenemos ganas de salir a correr. Estamos agotados, el clima apesta, hay muchas razones. Una carrera semanal gratuita lo mantendrá activo cuando no tenga ganas e incluso puede ayudarlo a reconstruir un hábito.

Descubre nuevas rutas en vacaciones.
Encontrar rutas encontrar rutas en un lugar desconocido puede resultar abrumador. ¡Únase a un evento local y los organizadores le marcarán la ruta! Genial para aquellos de ustedes a quienes les da un poco de miedo mi huida.

¿Alguna vez te has preguntado qué son estos eventos de Parkrun? ¿Cómo participar? ¿Son realmente gratis? — ¡Todo lo que necesitas saber! #runchat #bibchat Haga clic para twittear

¿Cómo puedo ser voluntario de Parkrun?

Estos eventos semanales cronometrados gratuitos son dirigidos por voluntarios. Algunos eventos tienen patrocinadores para ayudar con los costos básicos, pero suceden en gran parte gracias a los voluntarios dedicados.

Si alguna vez se ha preguntado qué se necesita para organizar una carrera, esta es una excelente manera de mojarse los pies y retribuir a la comunidad de corredores.

  • Las oportunidades de voluntariado van desde directores de eventos hasta fotógrafos y jefes de carrera.
  • Para obtener más información sobre los roles disponibles en eventos cercanos, actualice las opciones de voluntariado en su página de perfil personal para optar por recibir correos electrónicos de voluntariado.
  • Cada evento tendrá una lista futura que enumerará las posiciones disponibles para cada carrera.
  • Si algo le atrae, envíe un correo electrónico a la dirección en la parte superior de la página con su nombre completo, número de identificación de código de barras y disponibilidad y preferencias.
  • Una vez que haya confirmado su interés, el coordinador de voluntarios enviará una lista confirmando los roles para el próximo evento del sábado.

Alternativamente, también puedes chatear con el equipo del evento durante una carrera. Esto le dará una cara al nombre y podrá hacer cualquier pregunta que tenga en ese momento para conocer más sobre los diferentes puestos.

Al igual que los incentivos para correr, Parkrun también recompensa a los voluntarios por su participación frecuente. Aquellos que se han ofrecido como voluntarios 25 veces reciben una camiseta de voluntario gratis.

¿Ha participado alguna vez en un evento de Parkrun?

¿Qué es lo que más disfrutó del evento?

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