¿Por qué tenemos el síndrome del impostor de fitness? Ser dueño de nuestros defectos es mejor

En la universidad, cuando comencé mi viaje de pérdida de peso, correr se convirtió en una de las mejores herramientas de la historia. Me tomó de pensar en un número en la escala para conseguir un cuerpo verdaderamente en forma.

Desafortunadamente a los 19 años en mi mente: en forma = seis abdominales.

Por lo tanto, podría correr 8 maratones, perder 35 libras, levantar pesas y saltar sobre la luna, pero sin esos abdominales, ¿cómo podría darle un consejo a alguien sobre el estado físico? Durante demasiados años, sentí que solo estaba esperando a que alguien me señalara mi falta de «condición física» o me señalara como un fraude por escribir todos estos artículos sobre correr sin ser un corredor profesional de élite. cuando sucede algo grandioso… ”¿De verdad yo? ¿Quizás cometieron un error? Alguien me está admirando por eso … oh, espero que nunca se enteren … Tenga en cuenta que esto no significa una baja autoestima, sino una tendencia a sentirse inadecuado a pesar del éxito.

Es un ciclo en el que a menudo caen los grandes triunfadores y los perfeccionistas {en particular las mujeres y definitivamente corredoras que tienden a hacerlo por TIPO A}. De hecho, un estudio de 2014 dijo que el 70% de las personas han tenido este sentimiento.

Cuando pones esos pequeños pensamientos subconscientes en un papel, ¡es fácil ver cuán locos son! Por eso es tan importante iluminar esas áreas oscuras y aterradoras de nuestro cerebro.

Se cita al actor Mike Myers diciendo: «Sigo creyendo que en cualquier momento la policía sin talento vendrá y me arrestará».

La nominada al premio Pulitzer Maya Angelou, la escritora / actriz / productora más exitosa de la televisión, Tina Fey, y Meryl Streep han admitido sentir que pronto se descubriría su falta de talento.

Este sentimiento me siguió en mi carrera de consultoría, por lo que no es de extrañar que lo trajera a mi nueva vida como bloguera, escritora, entrenadora y corredora.

Seguramente alguien vendrá y señalará todas las formas en que no estoy realmente calificado para ser esas cosas … el mayor problema con eso es que SIEMPRE encontrarás formas de demostrar que tienes la razón.

¿Qué pasa si en lugar de esperar a que se den cuenta de que soy imperfecto, les adelanto? ¿Qué pasa si soy dueño de mis defectos?Gráfico de Buzzfeed

Proclamando mis defectos

Bultos, protuberancias, verrugas y todo poseerlo elimina todo el miedo de que alguien se entere.

También me di cuenta de que las personas a las que admiro y con las que más me relaciono no son perfectas. Confío en sus consejos por su experiencia, no porque no tengan defectos.

Es hora de reconocer nuestras deficiencias, junto con nuestras buenas cualidades, porque seamos honestos, también las cambiamos.

Soy un verdadero escritor porque escribo, incluso si es en un 99% en línea y no en un libro.
Soy un verdadero corredor porque corro, aunque no sea el más rápido.
Reconozco que he mantenido una pérdida de peso de 35 libras durante más de 10 años, incluso si nunca llegué a la meta del paquete de abdominales.
Me gustan mucho las verduras, todavía prefiero una dieta que consista únicamente en pasteles y galletas.
Reconozco que he tomado decisiones que me permiten perseguir mis pasiones, viajar y disfrutar de la vida.
A veces me siento solo con todo mi trabajo desde casa, pero también me encanta estar solo.
Con frecuencia soy demasiado optimista y mis esperanzas se ven frustradas cuando las cosas no salen bien.
Tengo una cuenta de ahorros considerable porque soy barato, a veces demasiado barato para mi propio bien.

WHEEEEWWW ahora que sabes todo eso, ¡no hay nada de lo que deba preocuparme!

Dueño de lo que eres ¡Es terriblemente liberador!

Sea dueño de sus defectos, eso es lo que lo hace real: Superar el síndrome del impostor Haga clic para twittear

Consejos internos para el trabajo

No está listo para proclamar todos sus problemas al mundo, está bien, hay algunas otras actividades de trabajo interno que pueden ayudarlo a superar el síndrome del impostor:

  • Sea específico sobre su definición de «real … {corredor, escritor, entrenador}»
  • Aprenda a SER DUEÑO de su éxito, no lo rebaje
  • Decida si hay algo en lo que deba tomar medidas {obtener la certificación, leer las últimas investigaciones, tomar una clase}
  • Haz el trabajo o no, pero hazlo de cualquier manera
  • Sea objetivo: nuestros defectos se magnifican por nuestra propia percepción. Si no puede ser objetivo, hable con alguien que pueda y averigüe si sus miedos son reales o demasiado críticos.
  • Derriba los pedestales en los que ha puesto a otros para recordar que no son perfectos
  • Recuerda que son tus experiencias las que permiten que las personas se relacionen contigo.
  • Recuerda que a veces es la situación, no tú
  • Continúe trabajando en su charla mental {consulte estos consejos de afirmación}

¿Existe un área en la que a menudo se juzga injustamente a sí mismo?

¿Qué podrías «poseer» hoy que liberara el miedo de que la gente se enterara?

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