Por qué necesita unirse lo antes posible

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Un corredor entra a un gimnasio, compra una membresía, explora la sala de pesas y luego sale a correr, para no ser visto nunca más.

Ok, no todos los corredores son así, pero sé que muchos de nosotros hemos pasado por fases en las que juramos que seremos consistentes con el yoga, el entrenamiento con pesas o el trabajo central y luego lo dejamos caer lentamente en el camino como simplemente lo haríamos. prefiero correr.

Pensé en este divertido Instagram, resumió muchos corredores 🙂 Por eso quería volver atrás en el tiempo y compartir una historia que podría entusiasmarte con el gimnasio este año.

Después de graduarme de la universidad, llevé mis escasas pertenencias a Kansas City. Una de las primeras cosas que puse en mi presupuesto fue un gimnasio {sí, siempre he tenido un presupuesto, ¡lo llamo salud financiera!}.

Por supuesto que me encanta correr porque puedo hacerlo en cualquier lugar, pero sabía que un gimnasio era clave para mantenerme encaminado. En este escenario particular, las cintas de correr estaban en un rellano que daba a la gran sala de pesas. ¡Un área en la que estaba absolutamente aterrorizado de aventurarme y descubrí que pocos de allí llegaron a mi camino!

Sin embargo, notaron mi consistencia. Empecé a recibir pequeños comentarios sobre «¡guau, tienes un gran paso!» O «¡tu resistencia es increíble!» ¡Y sabes qué, se sintió increíble! Me animó no solo a ver lo que estaban haciendo, sino a aprender y caminar de puntillas hasta el área de los chicos grandes. {Muy pocas mujeres en el Medio Oeste se esforzaron mucho en las pesas en 2003}. Poco a poco, mis nervios dieron paso a la emoción de crecer y aprender. Todavía pasé mucho tiempo en esas cintas de correr viendo la horrible televisión Bravo durante todo el invierno, pero también tomé algunas clases de kickboxing, levanté pesas y, en general, me di cuenta de que aparecer me hacía sentir muy bien.

Cuando nos mudamos a Florida, todos nuestros lugares tenían condominios y nuestro costo de vida era el doble, así que ni siquiera consideré un gimnasio. Pero ahora, de vuelta en Colorado, recuerdo lo bien que me sirvió y creo que es hora de regresar.

¿Deberías unirte a un gimnasio en enero?

Entonces, ¿cuáles son algunos de los mayores beneficios para los corredores de gastar un poco de dinero en efectivo y pasar un poco de tiempo en interiores en lugar de en las carreteras?

Maestro de hábitos

Una de las razones por las que mi gimnasio funcionó tan bien en Kansas City fue que lo pasé de camino a casa del trabajo. Me propuse dejar mi bolso en el coche y detenerme. Eso me aseguró que hiciera ejercicio, en lugar de ponerme mi ropa cómoda.

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La variedad es músculo

Sabemos que cambiar nuestros entrenamientos es importante para reclutar diferentes músculos, prevenir lesiones y sí, mantener las cosas interesantes.

Pero por nuestra cuenta, a menudo descuidamos estas cosas. En el gimnasio, puedes tomar una clase y descubrir que disfrutas bailando sin mirar tu GPS. Otros días, es posible que se sienta inspirado por los movimientos que ve que la gente hace con pesas libres o sobre una colchoneta. Ciertamente me enseñó todo tipo de formas de variar mi levantamiento y reclutar diferentes músculos.

Además, al agregar ese entrenamiento cruzado, trabajará los músculos que descuidamos en un movimiento directo de carrera. Es por eso que puedes correr durante una hora, pero te duele la espalda después de golpear un palo de golf durante 9 hoyos.

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Síndrome de te veo

Ya sea que tome una clase o simplemente se presente para usar las cintas de correr, la gente definitivamente notará su consistencia y se sorprenderá después de perder unos días para escuchar a un gerente u otro cliente decir «no lo he visto en un tiempo». No es una crítica, es solo una nota de que la gente te ve y de repente tienes una nueva responsabilidad.

Un gimnasio en casa puede ser fácil, pero para algunos de ustedes es demasiado fácil y, por lo tanto, lo omite. Ir al gimnasio puede brindarle un espacio para que disfrute de un poco de alivio del estrés y de un tiempo alejado del caos doméstico.

5 razones para unirse a un gimnasio este año. # 4 podría sorprenderte Haga clic para twittear

Es divertido

Mierda, ¿este corredor acaba de decir que pasar tiempo en el gimnasio puede ser divertido?

Lo sé, crees que he tomado una sobredosis de galletas navideñas, pero es cierto. Me he reído a carcajadas en innumerables clases de cardio en las que mi falta de coordinación dejó muy claro por qué corro y descubrí que hay otras formas de desafiarte a ti mismo además del ritmo. ¡Es extrañamente gratificante poder hacer lagartijas o tocarte los dedos de los pies, o espero que en 2017 una dominada sin ayuda!

Claro que esas fueron cosas que aprendimos cuando éramos niños de la escuela primaria, ¡pero no pude hacerlas entonces! Me gusta demostrarme a mí mismo que puedo mejorar con la edad.
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Jugador de cardio

Los corredores tienden a sentir que los estamos engañando si damos un paseo, usamos una bicicleta o jalamos la elíptica, pero a tu cuerpo realmente le encanta. Especialmente durante los meses de construcción de bases de invierno, no tenga miedo de jugar en el campo. Activarás diferentes músculos (especialmente esos glúteos), lo que te hará más fuerte cuando salgas a la carretera.

Cambiar tu rutina es también una de las claves que muchos entrenadores señalan para perder grasa. Todavía estoy en el tren de LHR, ¡pero creo que ambos funcionan! Entonces, si la pérdida de peso es el objetivo, definitivamente muévase.

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¿Con qué frecuencia vas a un gimnasio?

¿O por qué no lo haces tú?

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