¿Por qué atravesamos el dolor? La mentalidad del corredor lesionado

Solo necesitas descansar, tomarte un tiempo libre. No atraviese el dolor.

Es una declaración bien intencionada de un no corredor lógico. Agachamos la cabeza con una pequeña sonrisa y decimos «sí, tal vez», mientras que en el interior decimos «tienes que cerrar el agujero de la tarta, no lo entiendes».

Tenga cuidado, está a punto de caer por la madriguera del conejo del pensamiento que se produce durante el tiempo que un corredor lesionado tiene que reflexionar sobre la vida.

¿Por qué atravesamos el dolor?

¿Qué es lo que nos impulsa a seguir intentando los kilómetros a pesar del dolor… ya menudo sintiéndonos aún más motivados por el dolor?

Todos tenemos nuestros propios demonios que correr nos ayuda a evitar, tal vez sea la chica gordita que llevamos dentro que podría tragarse una bolsa de Twizzlers o la autocrítica que te impide tomar grandes riesgos porque ¿qué pasa si todos te ven fallar o tal vez es tu mono? Tenga en cuenta que solo se toma un descanso después de que las millas comienzan a acumularse.

Correr no es solo un ejercicio.

Estas son algunas de las razones que nos mantienen intentando las millas cuando la lógica dice que no deberíamos.

¿Impulsado por el miedo?

Cuando tenía veinte años, nunca lo habría admitido abiertamente, pero perderme una carrera significaba que podría recuperar el peso. ¡Eso era demasiado aterrador para siquiera contemplarlo porque había trabajado tan duro para finalmente descubrir cómo perderlo!

Ahora, entiendo mi cuerpo y mi comida lo suficientemente bien como para que no correr no me haga temer a los jeans demasiado ajustados.

15 años después hay una serie de otros miedos …

  • correr es mi estilo de vida
  • correr es como experimento el mundo
  • correr es literalmente mi negocio
  • correr es donde fluye mi creatividad

Con tanto de mi vida atada a los cordones, ¿qué pasa cuando desaparece?

Ciertamente puedo decirles que he luchado durante los últimos meses para juntar palabras y formar oraciones que me parezcan útiles, significativas o interesantes.

Tendencias masoquistas?

Correr también es intrínsecamente incómodo. ¿Es posible que simplemente hayamos llegado a disfrutar de ese dolor? ¡Ay!

¿Quieres ir más rápido? Empújate justo fuera de tu zona de confort, donde duele un poco.
¿Quieres ir más lejos? Sigue poniendo un pie tras otro aunque todos los músculos estén gritando para dejar de hacerlo.

El dolor se registra de manera diferente cuando te has acostumbrado a la mente sobre la materia de muchas maneras. Y sí, sigues pensando a un nivel completamente irracional, que quizás esta carrera no duela y eso es bueno porque de lo contrario tropezamos en una espiral de temor a otra lesión y no nos permitimos volver a salir y disfrutarlo plenamente. .

He hablado en profundidad sobre la comprensión de la línea divisoria entre malestar y dolor. Léelo. Es una lección enorme e importante que todos debemos aprender porque a veces nuestra mentalidad de arar hacia adelante convierte un pequeño problema en un problema masivo.

¿No puedes entender por qué los corredores lesionados siguen intentando correr? ¡Lee esto! #runchat #bibchat Haga clic para twittear

¿Fiebre de endorfinas?

Una de las razones clave por las que creo que muchos de nosotros nos sentimos impulsados ​​a correr es la forma en que nos hace sentir. Sí, sí, la euforia del corredor es real, por eso no puedes entender cómo nuestra cara roja remolacha cubierta de sudor puede sonreír tanto … pero va mucho más allá de eso.

  • correr generalmente nos lleva al aire libre, lo cual es un cambio refrescante con respecto al resto del día
  • Correr es un momento para pensar, reflexionar, reflexionar
  • Correr también es un momento para finalmente dejar de pensar, reflexionar y reflexionar
  • correr es tiempo a solas
  • correr es conectarse con amigos
  • Correr nos permite desafiarnos a nosotros mismos y definir las limitaciones de ese desafío.
  • correr nos da un logro diario
  • correr nos une a una comunidad más grande

Maldita sea, se siente bien.

¿Establecedores de metas tipo A?

He dicho antes que la mayoría de los corredores son un poco Tipo A… motivados, concentrados, siempre buscando esa pequeña ventaja para mejorar. Y una vez que nos hemos comprometido con algo, es casi imposible que renunciemos hasta que se cruce la línea de meta.

Es por eso que la carpa médica está llena de personas que normalmente se considerarían extremadamente saludables. Pero cuando nuestra mente lógica grita que el dolor es demasiado grande, necesitamos detenernos y recuperarnos, nuestro cerebro emocional grita «¡¡¡Charrrrrrge, no tomes prisioneros !!!» Algo en esa línea de meta se siente como si hubiéramos dominado el universo.

Puede que no obtengamos la promoción, no decoremos las galletas perfectas o no lleguemos a tiempo a la PTA, pero Dios los bendiga, PODEMOS hacer esto. Se siente bien obtener la victoria, incluso si nos damos cuenta de que hay un precio que pagar.

¿Qué pasa con otras opciones?

Sé que el no corredor está pensando, «¿en serio? Hay muchas otras formas de sudar «.

Estás en lo correcto.

Déjame explicarte por qué no se están ejecutando. No es un intercambio igual. A lo largo de esta lesión, no he pasado mis días descansando en el sofá con una caja de Cheerios viendo demasiados episodios de Keeping Up with the Kardashians {ok, eso fue demasiado específico para no ser un poco exacto}, He estado explorando otras formas de sudar, de mantenerme activo, de mejorar mi cuerpo para que esté listo cuando pueda volver a correr sin dolor.

Ciclismo es un ejercicio fabuloso, pero la lista de reproducción de golpes, golpes, movimientos y energía en una sala de personas no tiene el mismo efecto de inducir el jugo creativo de ver el amarillo arrastrarse por el cielo mientras el sol se eleva sobre la colina en la que está mi cuerpo. lanzándose hacia arriba.

Entrenamiento de fuerza tres o cuatro días a la semana durante las últimas 10 semanas me ha dado una nueva apreciación de por qué mis amigos se enamoraron de su tiempo en el gimnasio y de su tribu CrossFit. Te hace sentir fuerte, que es una forma ridícula de explicar algo que claramente desarrolla músculos. Pero literalmente te hace sentir poderoso desde adentro hacia afuera y eso es muy divertido… todavía no funciona. Me estoy perdiendo el sudor, el tiempo para desconectarme o zen out.

Para caminar podría ser la mejor opción para los corredores lesionados cuando sea posible. Te permite seguir saliendo y, aunque el ritmo es más lento, disfruta de muchos de los mismos beneficios. En este momento, estoy bastante contento cuando hago 1/2 milla a un ritmo de 20 minutos, ¡así que este está en mi lista de recuperación!

Yoga… oh vamos, sabemos que esto no se está ejecutando! ¿Por qué crees que este intercambio funcionará? He hablado de los grandes beneficios para los corredores, especialmente aquellos que luchan con problemas de IT Band, pero pedirnos que pasemos de una sesión de sudor de una hora a una respiración lenta y constante es como pedirle a alguien que cambie su taza de café matutino por agua del grifo. Es difícil, incluso si hay beneficios.

¿Cuál es la verdadera razón por la que seguimos apareciendo cuando otros piensan que necesitamos estar en casa en la cama? Tal vez sea porque en el momento en que te quitan algo te das cuenta de cuánto lo amas.

¿Qué crees que impulsa a un corredor?

¿Cuál es el período más largo que ha estado al margen por una lesión?

Otras formas de conectarse con Amanda

Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

¡No te pierdas otro gran consejo para correr! Suscríbete al boletín semanal

Deja un comentario