Plan de comidas Clean Eating – Oh She Glows

Hace mucho tiempo, cuando empecé a escribir en blogs, recuerdo haberme encontrado Angela de Oh She Glows que en ese momento también era corredora y con frecuencia compartía su día de comidas y entrenamientos …

Claramente, ella ha desaparecido en los siguientes 7 años y ninguno de ustedes sabe quién es.

¿Qué es eso? Tiene un blog muy popular y libro de cocina vegano?

Oh … bueno, eso explicaría por qué ella sigue siendo uno de mis recursos cuando intento averiguar cómo hacer una receta sin lácteos. Su fotografía hace que quieras saltar a través de la pantalla y agarrar la comida y estoy seguro de que convencerá incluso a tus amigos carnívoros de que consideren un día de alimentación vegana.

Angela está mucho más dispuesta a hacer recetas con MUCHOS pasos que yo, así que decidí crear un plan de comidas para la próxima semana a partir de recetas que sabía que podía hacer y que de hecho haría.
Todas las recetas que se muestran a continuación son VEGANAS, sí, sin lácteos, sin carne y la mayoría sin gluten.

Desayuno
Batido de digestión feliz
Tazón de potencia de avena de 5 minutos
Batidos verdes para después del entrenamiento
Burrito de desayuno vegano rico en proteínas – Este es el tipo de cosas que hago unas horas después de largas carreras.
Ver más ideas limpias para desayunar.

Almuerzo
Soy un fanático del hummus, esta es una excelente manera de cambiar los nutrientes y extender mi amor por las verduras más allá del calabacín, el brócoli y la coliflor.
Wrap de verduras con hummus de lentejas rojas
Ensalada de primavera tibia
Bol de arroz integral con atún y aguacate

Cena
Me encanta cuando puedo encontrar una comida a base de verduras. Entonces puedo agregar garbanzos para mí o proteína animal para David y todos están felices. Y sí, tenga en cuenta que nos encanta la comida mexicana.
Ratatouille

Calabaza espagueti Tex Mex
Plato para nachos de frijoles negros y patatas

Postre / Snack
Sin Hornear galletas de avena-chocolate
Cuadrados de avena de calabaza en cualquier momento
Pan de chía superpoderoso – ok, este no es muy fácil, pero lo he hecho amar.

Otros planes de comidas: Alimentación limpia de FitFoodieFinds, un batidor y dos varitas y un plan de comidas para el corredor sin gluten

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