Piernas muertas al correr | El síndrome de piernas cansadas y pesadas ataca de nuevo

Una enfermedad misteriosa parece estar arrasando a la comunidad de corredores y no importa con qué frecuencia la busque en Google, no hay un diagnóstico real.

Quiero decir que sabemos que WebMD siempre nos llevará por el camino de una muerte dolorosa, cuando escribes cosas como «repentino en el set» y «por lo demás saludable» + dolores y molestias.

Es algo que nunca vemos venir y, sin embargo, les sucede a corredores nuevos, de élite, rápidos y lentos.

Síndrome de piernas muertas.

Una corredora afligida se ha presentado para compartir su historia. Jane (obviamente no es su nombre real ya que estamos compartiendo información médica) está entrenando para su primer maratón, pero ha completado 12 medios maratones.

“Comenzó como cualquier otra semana de entrenamiento. Tuve una carrera fácil el martes, luego la retomé con una pequeña y agradable carrera el miércoles e incluso hice algo de ciclismo para mantener mi entrenamiento cruzado el jueves.

Pero todo cambió el sábado.

Cuando comencé a correr, me di cuenta de que iba a ser una batalla larga y dura porque tenía las piernas muertas. Era como si alguien hubiera llenado mis zapatos con cemento y cada paso se sentía como si estuviera trabajando 10 veces más duro de lo normal «.

En este punto ella comenzó a sollozar levemente. Tratando de seguir siendo una indiferencia periodística, la insté a continuar, pero le ofrecí un pañuelo de papel (son señales como esta las que dificultan que los corredores se presenten y compartan sus experiencias).

“He escuchado a otros hablar sobre el síndrome de piernas pesadas de los corredores, pero pensé que eso debe ser como algo después de la comida de Acción de Gracias. ¿Sabes que el puré de papas te pesaba en lugar de una carga de carbohidratos?

Esto fue mucho peor. Seguí jugando todos los juegos mentales normales, diciéndome a mí mismo que mejoraría, pero no fue así y finalmente … finalmente … caminé «.

En este punto, se puso demasiado histérica para seguir hablando, por lo que se les pidió a todos que salieran de la habitación. Nos comunicamos con varios médicos para obtener opiniones, pero la mayoría nos dijo que simplemente no había suficientes estudios para que se sintieran seguros de brindar una solución a esta terrible y terrible aflicción.

Consejos para prevenir las piernas muertas al correr

Sin embargo, un médico de terapia alternativa estaba dispuesto a arriesgarse, el Dr. Legsaurus. Sus calificaciones son un poco difíciles de entender, pero había algunos números y letras, así que asumimos que esto es correcto.

Estos son algunos de los mejores consejos que proporcionó para que las piernas se sientan como el síndrome del plomo:

  1. Asegúrese de que estén comiendo una dieta rica en vitaminas, no deficiente en hierro
  2. Asegúrese de que estén bien hidratados, sin saltarse los electrolitos.
  3. Asegúrese de que sus zapatos no se rompan, deben reemplazarse después de 463 millas
  4. Evalúe el kilometraje para asegurarse de que no entrenan demasiado, no hagan demasiado

Todas estas nos parecían ideas muy sensatas, por lo que nos preguntamos si el síndrome de la pierna muerta se puede prevenir.

En este punto, el Dr. Legsaurus se quedó callado y muy pensativo.

“Me gustaría poder decir que hacer todo lo correcto evitará que suceda, pero simplemente no lo sabemos. Existe una creciente investigación de que correr con un fósforo metido en los cordones de los zapatos podría ayudar a prevenirlo. Verá que es como utilizar el concepto de El Secreto, ¡le está diciendo a su cuerpo que corra como si estuviera en llamas! ”. Aquí y el RTTF nos centramos en las terapias alternativas, pero queremos emitir una advertencia sobre jugar con fuego. No se aconseja.

Si usted también ha sufrido el síndrome de la pierna muerta, le deseamos la mejor de las suertes en la búsqueda de un tratamiento. ¿Quizás no correr un maratón es la solución? O háganos saber cómo va todo este partido en su zapato.

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