Obtenga una ventaja en 2016 con los principales artículos en ejecución de 2015

Es casi el momento de cerrar nuestro 2015, pero muchos de los artículos de este año brindan consejos, trucos e ideas que lo prepararán para su mejor (¡o posiblemente el primero!) Año de carrera.

En caso de que se haya perdido alguno de ellos, reuní los artículos principales según el tráfico y luego algunos más de mis favoritos.

¡Gracias a aquellos de ustedes que completaron encuestas, participaron en desafíos y se tomaron el tiempo para interactuar durante todo el año! ¡Sus comentarios son lo que ayuda a impulsar el contenido y garantizar que el apoyo de la comunidad se mantenga fuerte durante todo el año!
Tus artículos favoritos de RunToTheFinish fueron:

Afloje las caderas para perder el vientre (y deshaga los efectos de sentarse)
Los flexores de la cadera apretados reducen nuestro rango de movimiento y en realidad tiran el vientre hacia abajo, ¡lo que podría ser la causa real de algunas quejas sobre un perro de vientre! ¡Estos estiramientos fáciles se pueden hacer todos los días mientras se enteran de las noticias!

Ejercicios de estabilidad de cadera para banda IT y rodilla de corredor
Después de meses de sufrir un repentino y inexplicable dolor de rodilla, me topé con algunos ejercicios que eliminaron el dolor casi de la noche a la mañana. Aquí proporciono los ejercicios clave que utilizo para mantener feliz a mi IT Band y alinear mi rodilla.

18 cosas que desearía haber sabido antes de mi primera media maratón
No sabes lo que no sabes hasta que lo necesitas. Así es como me siento al recordar mis años de carrera. He aprendido muchas cosas en el camino que habrían eliminado algunas lesiones y angustias, aquí las comparto con ustedes.

Cómo correr una media maratón de menos de 2 horas
Uno de los mayores objetivos que escucho de mis atletas es el deseo de romper la marca de la media maratón de 2 horas. Ya sea que se sienta como un objetivo lejano o uno que está al borde de esta guía, lo ayudará a comenzar en el camino correcto.

Aprende a respirar más fácilmente mientras corres
Cada primera carrera viene con un momento de «por qué es tan difícil respirar». A veces se vuelve más fácil, a veces pasamos demasiado tiempo pensando en ello y se vuelve aún más difícil. Esto le proporcionará algunos métodos interesantes para aprovechar al máximo su respiración.

En caso de que se lo haya perdido: 10 artículos para que su lesión funcione sin problemas en 2016 Haga clic para twittear

Menciones especiales
Estos cayeron fuera del top 5, pero aún encabezaron su lista de lectura de 2015:

Consejos de forma de carrera: mejora la velocidad y reduce las lesiones
Medios maratones por los que vale la pena viajar
97 desayunos ricos en proteínas
Ejecución de mantras: por qué funcionan y qué usan las élites
Cómo elegir un plan de entrenamiento de maratón (comparando todos los planes)
Por qué los corredores son los mejores empleados

Más ignorado: Magnesio para atletas y 76 recursos para corredores
Más personal: Por qué me encantan los que no son buenos, los muy malos, corren y se deben a uno mismo
Más divertido: 12 formas de detectar a un corredor en las redes sociales

Como algunos de ustedes saben, además de escribir sobre correr También soy un bloguero de viajes. Éstos son algunos de esos favoritos:
Caminata por volcanes y glaciares en Islandia
Kayak, snorkel y caminata en St Thomas
Ciudad de cuento de hadas de Telc en República Checa

Si hay algo sobre lo que quieras leer más en 2016, ¡dímelo!

Otras formas de conectarse con Amanda
Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

Recibe nuevas publicaciones a través de BlogLovin

Deja un comentario