Nutrición de los corredores | Enero Run Club

En enero, nuestro Virtual Run Club explorará todo lo que necesita saber sobre nutrición corriente, ya sea que su objetivo sea correr para bajar de peso o simplemente alimentarse adecuadamente para rendir.

Este tema es MUY importante porque hacerlo mal (hola, reducir drásticamente las calorías, no alimentar las carreras, contar macros solo para comer muchas Pop Tarts) conduce a problemas hormonales, carreras horribles y recuperar peso.

Que esperar:

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  • Free Running For Weight Loss Guide
  • Plan de entrenamiento Free Running for Weight Loss
  • Plan gratuito de entrenamiento de fuerza con peso corporal de 4 semanas
  • Consejos para reducir la ingesta de azúcar (descargar)
  • Consejos para aumentar la ingesta de frutas y verduras (descargar)
  • Rastreador diario imprimible para agua, verduras y entrenamientos para mantener el rumbo

Todo eso, más una increíble comunidad de corredores.

OH ANDDDDD mi Plan de Mejor Corredor completo para guiarlo a través de todos los pasos para correr lo mejor posible, mientras se mantiene libre de lesiones.

Corredores que entienden exactamente dónde se encuentra y lo que está experimentando.

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Actualmente $ 15.99 por mes, el precio aumentará este año a medida que se agreguen más características excelentes, pero siempre permanecerá a ese precio por unirse ahora

¡Los resultados de nuestro grupo de agosto se centran en la nutrición!

Cómo repostar antes de correr …

Cómo COMER MÁS para perder grasa y sentirse mejor en las carreras

¿Qué pasa después de enero?

Y, por supuesto, el club no se detiene en enero, si te quedas con nosotros vamos a seguir adelante con la nutrición en febrero, ¡pero agrega la ventaja de aprender a quemar más grasa como combustible!

febrero – Gran momento en el entrenamiento de frecuencia cardíaca baja desde cero
– Planes de formación de LHR proporcionados
– Se proporcionan nuevos planes de Power Walker (y consejos para la transición a correr en LHR)

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PREGUNTAS FRECUENTES DE COMMON RUN CLUB

¡Después de hablar en IG Stories sobre Virtual Run Club, tenías muchas preguntas increíbles! En lugar de enviar mensajes individuales, pensé que era mejor responderlos para todos porque ¡probablemente alguien más también se lo esté preguntando!

¿Qué pasa si no me estoy ejecutando actualmente?
No existe un plan de ejecución específico que todos los miembros del grupo deban seguir. En cambio, este es un lugar para obtener respuestas, encontrar motivación y, con suerte, ayudarlo a reconstruirse más fuerte (¡especialmente cuando traemos expertos como fisioterapeutas para que pueda hacer preguntas!).

¿Se proporcionan planes de formación?

Los planes de entrenamiento personalizados son parte de nuestras opciones de coaching personalizado, dentro del grupo se trata mucho más de ayudarte a maximizar tu entrenamiento. En octubre y noviembre, cuando estemos enfocados en los 5K y 10K, estaré proporcionando planes de entrenamiento. Pero, de nuevo, no se personalizarán.

¿Hay chicos en el grupo?
¡Sí de verdad! Si bien tenemos más mujeres que hombres, continuamente tenemos más caballeros que se unen a nosotros porque las tácticas de entrenamiento realmente no son específicas de género.

¿Necesito una cuenta de FB?
Puede acceder al curso sin uno, pero todas las discusiones y charlas con los entrenadores ocurren en nuestro grupo privado de Facebook.

Definitivamente tenemos miembros que tienen una cuenta de FB solo para unirse a nosotros allí, por lo que no tiene que convertirla en una cuenta pública. He probado otros chats grupales en el pasado y este funciona de manera más universal.

¿Me cobrarán mensualmente?
Si. Es una cuota mensual para permanecer en el grupo con acceso a todos los entrenadores, expertos y guías. Sin embargo, puede cancelar en cualquier momento.

Nuestra comunidad de corredores es mucho más que solo el día de la carrera. Tenemos un vínculo que los demás tal vez nunca comprendan del todo y ahora es nuestra oportunidad de ayudarnos a apoyarnos mutuamente cuando no podemos hacerlo a través de chocar los cinco.

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Otras formas de conectarse con Amanda
Diversión diaria de Instagram: RunToTheFinish

Chatter de la comunidad de Facebook: RunToTheFinish

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