No estoy agradecido por esta lesión y otras reflexiones posteriores a la cirugía de rodilla

No estoy agradecido por este viaje de 8 meses de dolor y frustración.

Sé que eso no es lo más kosher que decir. Se supone que debo contarte cómo me ha hecho una mejor persona, un ser humano más fuerte, un mejor corredor, más feliz porque excavé profundamente y aprendí mucho sobre mí mismo.

Por supuesto que lo hizo. No puedes pasar por las cosas difíciles sin salir diferente.Todavía no estoy agradecido por ello. (o esas bolsas debajo de mis ojos, ¡ay!)

Estaba en medio de disfrutar de una nueva carrera realmente fantástica. Apreciar cada milla, rápido o lento, lugares nuevos o viejos … en serio, no estaba dando por sentado mis carreras.

Acababa de firmar un contrato con una de mis marcas favoritas, que casualmente me dejó el día antes de la cirugía.

Tenía metas y planes que me animaron a correr.

Ya sabía exactamente quiénes eran mis «verdaderos amigos». Sabía quién aparecería para hacerme reír, abrazar caminatas lentas y enviarme notas de preocupación.

Estaba haciendo TODAS las cosas de PT, entrenamiento cruzado y corredor INTELIGENTE para evitar una lesión.Fue una casualidad cosa que de alguna manera me golpeé la rodilla y ninguna de esas cosas inteligentes importaba un poco. No necesitaba esta herida para abrir los ojos a nada.

Nuevo en todo esto, ¿qué pasa con su viaje de rodilla? Estos son los últimos 8 meses:

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¿Cómo me sentí?

No estoy enojado con mi cuerpo ni con esta lesión. No estoy enojado No estoy triste. Simplemente es.

Si bien hubo algunos momentos altos y bajos en los últimos 8 meses, todavía me las arreglé para hacer un montón de cosas interesantes: el campamento de atletismo en Malibú, el ciclismo en Frisco, el atletismo en Dublín, mi primera carrera de trail y muchas otras cosas.

Entonces, si no estoy corriendo agitando el estandarte de gratitud o grrr, estoy tan enojado, ¿qué diablos estoy sintiendo?

Frustrado
Esto se dirige principalmente a los médicos, que son parte de la razón por la que tardé tanto en llegar a la cirugía. Inicialmente probé opciones menos invasivas por mi cuenta con manipulación manual y fisioterapia, pero una vez que supe que no estaban funcionando, me lancé listo para lo que necesitáramos hacer para solucionarlo.

Cada médico tardó semanas en ver, semanas en devolverme la llamada, semanas en solicitar otra resonancia magnética, tomografía computarizada, etc.

Se necesitaron 4 médicos ortopédicos antes de que aterrizara en el que, después de ver todo lo que decía, creo que podemos solucionar esto de manera bastante no invasiva. No creo que los médicos anteriores fueran malos o equivocados, simplemente no habían visto las cosas que él tenía y todos estaban tratando de mantenerme funcionando.

Roto
Sí, a veces me sentí roto. Correr es donde clasifico ideas, es donde cultivo palabras para crear contenido que espero sea útil, divertido o inspirador en RTTF. También es la forma en que reflexiono sobre las cosas que están sucediendo en la vida y ninguna cantidad de ciclismo, levantamiento de pesas o diario me da la misma estimulación mental.

Siento que a veces eso simplemente sucede, lo resuelves y sigues adelante con la esperanza de que sea mejor.

Empático
En 15 años corriendo, solo he tenido otra lesión que me sacó durante meses. Mi querido y viejo IT Band fue un verdadero dolor de cabeza, pierna y todo lo demás hasta que aprendí todos los trucos para manejarlo (mira mi libro electrónico si eres tú).

Desde entonces, realmente hago todo el ejercicio que comparto en el sitio y me mudé a un lugar para disfrutar de mi carrera sin importar el ritmo. Por lo tanto, había olvidado todas las emociones y la locura mental que acompañan a una lesión. Esto me dio la oportunidad de volver a conectarme de esa manera con muchos de ustedes, de recopilar información y recursos que ya he escuchado que han ayudado a muchos de ustedes a correr sin dolor (¡particularmente esta venda en la rodilla!).

¿Tienes que estar agradecido por todas las cosas malas que pasan? Charla sobre lesiones – #runchat Haga clic para twittear

Más fuerte
En lugar de simplemente golpearme la cabeza contra una pared deseando estar corriendo, lo absorbí y, por primera vez, contraté a un entrenador para que se concentrara en el entrenamiento de fuerza.

De 3 a 4 días a la semana religiosamente desde marzo, he estado levantando pesas y aunque no ha cambiado milagrosamente la forma de mi cuerpo como a muchos les encantaría decir que debería, ha significado que correr aproximadamente 1/4 de mi kilometraje anterior No he ganado peso, pero he añadido músculo.

Actualización posterior a la cirugía

Compartí una actualización sobre Instagram, pero para aquellos que se lo perdieron, esto es lo que finalmente sucedió en una cirugía exploratoria el martes (22 de agosto).

  • Limpieza de menisco
  • Limpieza de cartílago
  • Limpieza de la almohadilla de grasa (esta es un área detrás de la rodilla que parecía dislocada para mí)
  • Liberación lateral de la rodilla (o realineación de la rótula)

¡Hasta ahora, mi mayor problema ha sido mi estómago!

No he llorado ni una vez de dolor, pero lloré varias veces cuando llegamos a casa porque cada movimiento me provocaba una ola de náuseas que era horrible. Conoces esa sensación justo antes de vomitar que te hace sudar, el color se te escapa de la cara y luego … nada. No vomitas, así que la sensación se queda, ¡esa era mi vida cada vez que necesitaba orinar! Unos días después de la operación, todavía me está yendo bastante bien con el dolor, aunque admito que no anticipé ser incapaz. para doblar mi pierna. Es humillante sentir que está comenzando desde cero, pero es alentador cada vez que hace un mínimo de progreso.

Hasta ahora no he necesitado muletas, llegué a mi primera sesión de fisioterapia y ahora estoy haciendo esos ejercicios 3 veces al día. El mayor problema para mí es mantener baja la hinchazón, que en su mayoría era la forma en que los médicos decían “NO SEA UN CORREDOR, no puede apresurarse o empujar a través de esto. Si no se cura bien, estás de vuelta donde empezaste «.

Una vez más, sé que cada obstáculo nos enseña y eso es genial … pero ¿tenemos que estar agradecidos por todas las cosas malas?

Nada de esto quiere decir que no soy una persona agradecida.

Escribo en mi diario de gratitud todos los días y, a lo largo de este viaje, a menudo incluía cosas como «Estoy agradecido de que mi rodilla me haya permitido 2 horas gloriosas en los senderos con amigos hoy».

Tal vez sea porque esta vez tuve el beneficio de la atención plena de mi lado, simplemente tomé cada día como vino y ahora así es como manejaré la recuperación.

Más por venir, ya que sé que muchos de ustedes están buscando ejercicios o qué esperar después de una cirugía de rodilla, pero hoy solo necesitaba descargar mi cerebro un poco. Gracias por tus notas en todas las redes sociales, ¡no puedo decirte lo importantes que han sido para mantener mi estado de ánimo alto!

¿Sientes que tienes que estar agradecido por las cosas difíciles?

¿De qué estás agradecido hoy?

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