No en el carro de Dietbet

Es el Año Nuevo, todos se comprometen a ponerse en forma, perder peso, yadda, yadda, blah, blah y, por lo tanto, una nueva herramienta llamada DietBet está haciendo estallar el mundo de las redes sociales.

Reconozco que lo que voy a decir no será una opinión popular entre muchos, incluido un grupo al que estaba afiliado (Fitfluential), pero la honestidad siempre ha sido mi mejor y peor amigo.

Conozco a muchos que buscan mejorar su estado físico o bajar un poco el cinturón; la escala no siempre reflejar esos esfuerzos.

Me encanta la idea de ser responsable ante un grupo, es por eso que creé Holiday y ahora Spring Challenge. Sin embargo, estos desafíos se centran en crear hábitos saludables y alcanzar los objetivos de fitness, no en competir por la pérdida de peso.

Esto no quiere decir que los desafíos para perder peso sean inherentemente malos. Participé en algunos a través de los foros de CoolRunning en el pasado y, aunque motivó, también me hizo hiperconcentrado en mi peso. No importaba si podía correr más lejos o más rápido o incluso perder centímetros, ese número dominaba.

Respeto que DietBet NO es un programa para bajar de peso, pero pierde el 4% en total para ganar, lo que es aproximadamente un par de libras a la semana para la mayoría de las personas y una pérdida de peso generalmente saludable. Pero me pregunto si el impacto a largo plazo de darle a la báscula tanto poder vale la pena.

Se necesita solo un mes para crear un hábito, apostaría que muchas personas al final de un mes ahora tendrán el hábito de determinar si lo hicieron bien o mal basándose en un solo número. Y es fácil olvidar eso un número puede verse MUY DIFERENTE dependiendo de la altura, el tono muscular y otros factores genéticos. Todas estas mujeres pesan alrededor de 130 libras, pero se ven muy diferentes, lo que demuestra que la báscula debe ser solo una medida de salud. Imágenes obtenidas de BodyBuilding.com y Oxygen.

Tal vez todo esto me molestaría menos si no estuviera viendo a mucha gente participando que está en una forma fenomenal. No necesitan bajar de peso y me pregunto si realmente es el mensaje que queremos enviar. después de pasar MUCHO tiempo ayudando a las personas a comprender la escala no es una medida de éxito.

Una báscula no es una mala herramienta y definitivamente todavía paso sobre la mía de vez en cuando a medida que paso por ciclos de entrenamiento o cambios en la dieta, pero después de muchos años finalmente entiendo que es solo una medida y ciertamente no brinda la imagen completa.

Si está participando en DietBet, me encanta escuchar tus pensamientos!

Aquí hay más información sobre cómo comprender la composición corporal y cómo afecta el peso / apariencia.

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