¿Necesitas saber el clima? Pregúntale a un corredor

Si no fuéramos corredores, juro que podríamos ser meteorólogos. Correr con mal tiempo parece ser una de nuestras cosas favoritas para hacer… Quiero decir, esas fotos de Instagram valen la pena, ja.

Al menos en la semana previa a las carreras, los corredores están atados a sus teléfonos y presionan la opción de actualizar en cada aplicación meteorológica para saber qué esperar.

¿Por qué importa tanto? Obviamente porque sabemos que el clima cambia nuestro atuendo y podría afectar nuestros posibles intentos de relaciones públicas. Pero también … bueno, creo que esto historia de Marsha describe la mentalidad de muchos corredores durante el entrenamiento y el día de la carrera.

«Tenemos 3 carreras grupales a la semana, e incluso asistimos (¡es una competencia bastante pequeña! ¡Jejeje!), Así que cuando llega alguien nuevo, preguntan cosas como» ¿corres todo el año? » ¿Alguna vez cancelas? Etc.

Y todos nos reímos y básicamente decimos “somos como el correo. ¡Lluvia, nieve, aguanieve o granizo, siempre puede contar con el correo! » Hemos corrido con lluvia, tormentas, emergencias por nieve, etc. «

¡Echemos un vistazo a cada uno de los principales problemas climáticos que enfrentamos y lo que necesita saber para correr de manera segura!

Correr con mal tiempo sin duda puede ser una gran parte del entrenamiento, ya que te ayuda a trabajar en tu fortaleza mental, probar el equipo porque nunca sabes lo que traerá el día de la carrera … pero sobre todo, seamos honestos, lo hacemos porque sabemos nos da un poco de crédito extra entre nuestros compañeros de running.

Hell Hath No Fury … como correr en calor y humedad

Puede que no sea agradable, pero rara vez nos saltamos una carrera o corremos solo por el calor. De echo, Erica encuentra comparte una loca experiencia en el día de la carrera que muestra exactamente lo locos que estamos:

“Corrí un maratón en temperaturas de 91 grados en Long Island, NY en 2001. Hacía tanto calor que mi compañero de carrera y yo vimos varias paradas de agua que no estaban allí, ¡espejismos!

Cuando terminé esa, olvidé que tenía una pedicura y grité cuando vi mis uñas de los pies «sangrando» «.

¿Qué puede hacer si el día de la carrera está muy por encima de las temperaturas normales?
He escrito una publicación completa con mis 11 consejos principales después de entrenar en Florida durante muchos años, pero algunos aspectos destacados:

  • Sumerja un sombrero en agua y colóquelo en el congelador durante la noche, sáquelo en el momento de la carrera
  • Lleve algo frío en sus manos, tiene el mayor impacto en enfriar su cuerpo
  • ¡¡Desacelerar!!
  • Ver mi equipo de verano favorito para correr

Corriendo bajo la lluvia de perros y gatos

En 2009, mi compañera de carrera en Miami partió hacia Los Ángeles para correr su primer maratón. En la línea de salida comenzó a llover … que se convirtió en un aguacero masivo con vientos laterales. Los corredores avanzan, ¿verdad?

Así que siguió avanzando mientras el agua le llegaba a los tobillos, ¡ya que cientos de voluntarios no se presentaron y nadie canceló la carrera!

¿Qué ayuda a sobrevivir a la lluvia? Tengo una publicación completa sobre el MEJOR equipo de lluvia y algunos consejos locos, pero aquí hay algunos para empezar.

  • Usar un sombrero para evitar que le golpee la cara puede ayudar mentalmente
  • En general, menos ropa es mejor, por lo que no se sentirá agobiado y con frío si hay viento.
  • Definitivamente asegúrate de estar VISIBLE con equipo reflectante
  • LUBRICAR esos pies como locos y considerar los calcetines para los dedos de los pies, ya que podrían ayudar a evitar las rozaduras cuando la piel se vuelve suave por estar mojada durante tanto tiempo.

Snowmagedon: Crazy Winter Running

Oh, seguro que probablemente hayas hecho una carrera en la nieve en algún momento, pero La historia de Ellie de la maratón de Siracusa se lleva la palma {un pastel muy congelado} y su actitud demuestra por qué corremos …

“Los vientos de 50 MPH mejoraron la mezcla de hielo y nieve que se derramó durante toda la carrera creando múltiples apagones. Mis párpados se congelaron varias veces y realmente NO PODÍA VER.

Esta carrera me demostró que soy duro. Puedo hacer cosas difíciles y perseverar en condiciones difíciles ”.

¿Cómo manejar la carrera en clima súper frío?

Clima severo: Correr con mal tiempo

Mientras vivía en Miami, estaba entrenando para el maratón de Honolulu cuando una tormenta tropical comenzó a llegar antes de mi fin de semana de 18 millas de carrera.

Al principio, estaba planeando salir pensando que era solo un poco de lluvia … ¡afortunadamente, cosas como Storm estaban cerca para evitar que cometiera un error ridículo! Al mirar la aplicación, puede ver exactamente en qué dirección se mueve la lluvia, en lugar de solo que hay lluvia en el radar.

En esa ocasión, recorrí 17 millas con la cinta de correr, lo que en sí mismo no es una tragedia para mí … ¡pero esta cinta de correr estaba frente a una azotea y en un gimnasio de 80 grados!

Oh, bueno, el clima severo NO es un asunto de risa. Puede ser muy peligroso estar ahí afuera en medio de rayos, granizo o aguaceros que rápidamente se convierten en inundaciones y, por lo tanto, para todos ustedes que normalmente se resisten a la cinta de correr, les digo que es hora de ponerse los pantalones de niño y niña grandes.

¡Aproveche los beneficios de la caminadora y haga ese largo recorrido! Esta es la única condición climática en la que no los aplaudiré por salir y hacer que suceda.

Más consejos para salir:
Consejos para correr con el viento >>
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Si bien a menudo bromeamos sobre los videos de correr con mal tiempo que aparecen en la televisión cuando un presentador de noticias está mostrando la nieve o la lluvia y hay un corredor, su seguridad realmente es clave. Una carrera épica para demostrar lo duro que eres no será tan buena si terminas lesionado o enfermo.

¿Cuál es tu carrera meteorológica más loca?

Admítelo, ¿con qué frecuencia revisas el clima?

Otras formas de conectarse con Amanda
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