Manténgase motivado después de alcanzar su objetivo

Una vez que el brillo ha desaparecido de su nuevo objetivo de ponerse en forma o comer mejor, ¿cómo puede seguir adelante? ¿Cómo se mantiene en la pista con todos sus buenos hábitos una vez que ha cruzado la línea de meta?

Has corrido la carrera.
Has perdido peso.
Has escalado esa montaña, surfeado la ola, jugado con tus hijos …

Sea lo que sea, hay un momento en el que finalmente has logrado la meta y la tendencia es sentir que “POR FIN puedo tomarme un descanso”. Pero … no puedes.
Cuando comencé a hacer cambios en el estilo de vida en la universidad, no tenía el menor concepto de que, de hecho, Cambios en el estilo de vida. Solo sabía que necesitaba comer menos alimentos ricos en calorías y necesitaba moverme más porque el tipo de Tae Bo dijo que quemar calorías era clave.

No te rías, ¡hice muchos entrenamientos de VHS!

Ahora puedes notar que ya no hago tanto entrenamientos como ese, entonces, ¿por qué algunas cosas se mantuvieron y otras se desvanecieron? Sobre todo porque aprendí algunas lecciones clave a lo largo de los años.

No prive.
David sabe mejor que nadie que no me privo. Puede que tenga ciertas cosas que no como helado porque me hace sentir mal, pero si estoy deseando una galleta y el antojo simplemente no pasa, tengo la galleta. Y no me refiero a que solo me lo como, Quiero decir que saboreo esa cosa como si fuera la última que tendré. Sin culpa, sin estrés y sin más preocupaciones.

Encuentra la alegría.
Hace tiempo que he dicho que correr no es para todos, ¡que es la forma corta de decir encuentra lo que amas! Si no le gusta ningún aspecto del ejercicio, busque algo que no se sienta como un ejercicio: una clase de baile, un paseo con amigos, compras energéticas.
Pequeños pedazos.
Todo suma. No todos los entrenamientos necesitan ser de una hora, ¿qué pasaría si solo encontraras 5 minutos aquí y allá para estirar o hacer abdominales o saltar con una gran canción?

¿De viaje? ¿Puedes caminar en el aeropuerto en lugar de sentarte?
¿En una oficina todo el día? ¿Puedes montar algún tipo de escritorio de pie?
¿Exhausto? Disfrute de un relajante yoga o de estiramientos mientras mira televisión sin sentido.

No hay UNA manera correcta, existe la manera correcta para usted. Viva consejos saludables Haga clic para twittear

Planifique con anticipación.
Cuando viajo, sé que las oportunidades para una comida no tan buena serán infinitas. Así que planeo con anticipación llevando siempre mi Vega para antes o después del entrenamiento y luego busco un poco para encontrar una tienda de comestibles cercana para comprar manzanas o, si tengo mucha suerte, ¡jugo verde!Tal vez su día implique una gran cantidad de horarios o apresurar a la gente de un lugar a otro, por lo que nunca obtendrá una comida de verdad … ¡planifique con anticipación! Sea conocido como la persona «siempre preparada».

Hábito.
Oh, sí, sabes que esta es mi palabra favorita NUNCA cuando se trata de hacer las cosas. De hecho, acabo de compartir una publicación completa sobre cómo descubrir tu personalidad y crear hábitos que te sirvan para que puedas dejar de depender de la fuerza de voluntad.

Estar abierto.
Creo que una de las cosas más útiles para mí ha sido seguir aprendiendo. Mi dieta y mis entrenamientos son muy diferentes ahora que cuando comencé mi viaje de pérdida de peso, pero no sucedió de la noche a la mañana. Sucedió al recoger pequeñas ideas aquí y allá leyendo otros blogs y probando nuevas recetas y estando abierto a diferentes ideas.

Personalidad.
En lugar de probar lo que funciona para otros, ¡tómate un segundo para reconocer lo que te ha funcionado en otras áreas! ¿Te encanta la variedad o la coherencia? ¿Te gusta sudar a chorros o prefieres sentirte más relajado?

¿Qué le ayuda a mantenerse al día con los hábitos saludables?

Otras formas de conectarse con Amanda
Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

Recibe nuevas publicaciones a través de BlogLovin

Deja un comentario