Los pros, los contras y la belleza

Todos los días nos enfrentamos a una gran cantidad de decisiones. La mayoría de los cuales tienen un impacto tan pequeño que ni siquiera notaremos durante años que optamos por agregar ese chorrito extra de aderezo a nuestra ensalada o por omitir ese estiramiento de flexores de cadera posterior a la carrera.

Otros, sabemos que en el momento son más grandes.

¿Es él el indicado?
¿Está esta casa realmente en tu presupuesto?
¿Es esta carrera una que deberías correr?Ciertamente he animado a muchos amigos a no seguir la línea con las lesiones porque de hecho hay MUCHAS carreras más. Es tan fácil sentir la presión de golpear un PR, para superar el dolor o, honestamente, solo para alimentar nuestro propio ego con un infierno, terminé a pesar del dolor.

Pero querer correr a largo plazo se trata de saber cuándo apoyarse en su malestar y cuándo agitar la bandera blanca.

Entonces, ¿por qué me alineé? Honestamente, pensé que podría manejar una carrera cuesta abajo agradable y fácil.

Entendiendo mi elección

Recientemente me rompí el menisco izquierdo y tuve algunos otros problemas que resultaron en la pérdida de la extensión completa de la rodilla.

La lesión ocurrió en enero y logré pasar la media maratón de Phoenix en febrero, así que no pensé que esto sería tan diferente. He estado haciendo fisioterapia y mi cirujano de Osteo dijo que todavía quería intentar evitar la cirugía, así que si la venda de mi rodilla me permitía correr sin dolor, tenía luz verde.

Esa grabación, de hecho, me ayudó a atravesar 30 millas de senderos en Malibú … ¿Qué fue una pequeña excursión de 13.1 millas con mi apuesto esposo por una hermosa zona de Colorado? No tenía planes de acelerar mi paso, pero era consciente de que si se trataba de caminar estaría en problemas. Con la pérdida de extensión, es mucho más doloroso caminar que mantener las rodillas ligeramente dobladas en una carrera suave.

Me sentí bien esa mañana y pensé que simplemente lo intentaría.

Resumen de la media maratón de Colorado

Al llegar a la zona de salida, noté algunas veces, mientras deambulaba por el campo, una pequeña punzada aquí y allá, pero me he acostumbrado tanto que realmente no me desconcertó. De hecho, estaba pensando sobre todo en lo extraño que era llevar una camiseta sin mangas para correr en Colorado y ¡llevaba mangas largas, guantes y gorro para Phoenix!

Era el clima perfecto para una carrera. Alrededor de 50 grados y permaneciendo mayormente nublado sin grandes brisas.

Los 1100 medios maratonistas se agruparon en la carretera y, con una ovación al azar, ¡comenzaron a correr! Los inicios de carrera sin lujos son divertidos, pero también evitan que los nervios se vuelvan locos porque comienzas sin tener la oportunidad de pensar realmente en ello. Las millas 1-3 son en su mayoría cuesta abajo a través de este pintoresco cañón. No es una pendiente empinada, sino un descenso constante, así que traté de concentrarme en relajar las piernas y no romperme, lo que los corredores a largo plazo saben que pueden arruinar los cuádriceps y las rodillas.

Una de las primeras cosas que noté fue que estas carreteras son pronunciadamente arqueado. No una inclinación ligera, sino una inclinación profunda para mantener el agua corriendo fuera de la carretera y de regreso a ese hermoso río. En el lado positivo, la inclinación sigue cambiando, por lo que no siempre está en una pierna.

¿Por qué importa esto? A medida que el camino se inclinaba hacia la izquierda, significaba que mi pierna derecha se estaba acortando y se le pedía a mi pierna izquierda que se extendiera … lo cual no está haciendo ahora. Sí, este fue el comienzo de un problema. También probé algo nuevo planeando escuchar mi iPhone, en lugar de llevar un iPod también … pero olvidé traer un convertidor para conectar mis audífonos. Por lo tanto, cuando normalmente usaba mi rotación de 3 canciones para concentrarme y concentrarme, me sentía un poco a la deriva escuchando pisadas pesadas y respirando a mi alrededor.

Millas 4-5 aplanar hacia fuera, pero la combadura continúa. Estábamos haciendo un promedio de poco menos de 9 minutos de millas y ambos asumíamos que simplemente disfrutaríamos del día con algo menos de 2 horas. Sin presión.

Milla 6 es la única subida real en este curso. No fue gran cosa, pero me di cuenta de que de repente estaba tratando de mover mi cuerpo para encontrar consuelo. Todavía no tenía dolor, pero mi paso se sentía mal cuando comenzamos a bajar la colina hasta la milla 7.

Milla 8 Miré a David y le dije que no creo que vaya a terminar. Él estaba atónito y, sinceramente, yo también. No podía creer que estuviera contemplando dejar de fumar, pero me di cuenta de que las cosas iban de no muy bien a mal rápidamente.

Mi sincronización fue impecable, ya que acabábamos de salir de la carretera y entramos en la parte de la pista pavimentada de la carrera … sí, abandonar iba a ser mucho más difícil sin acceso a un vehículo. David corrió hacia un orinal portátil, así que seguí avanzando, pero mi ritmo se estaba volviendo cada vez más lento.

Seguí pensando que si bajaba la velocidad, tal vez se sentiría bien. 9:30 ritmo, no, ritmo de 10 minutos, no. 10:45 ritmo, no. Ritmo de 12 minutos … sí, ya ves a dónde va esto.

Milla 9 Me detuve por completo y comencé a frotarme la pierna porque la pantorrilla y la espinilla se estaban enojando con mis variados intentos de aliviar la presión. ¿Podría caminar hasta el final? ¡Quiero decir que me estaba acercando tanto!

Gimp, arrastre, pausa, encoge… Le hice señas a David porque sabía que podía terminar, pero mi dolor estaba subiendo rápidamente en la escala, así que fue ese momento en el que el ego y el orgullo luchan contra tu cerebro.

Milla 10.2 Finalmente llegué a la siguiente estación de ayuda que afortunadamente estaba en un estacionamiento a lo largo del sendero para poder decir oficialmente que esto es todo. Mientras esperaba el transporte, seguía probando la rodilla pensando que tal vez podría simplemente caminar … Quiero decir, ¿qué son 3 millas para un corredor de maratón? Sin embargo, también sabía que 3 millas era un camino muy largo para un cuerpo lesionado y una carrera no valía la pena una catástrofe completa.

DNF.

Me costó más esperar ese transporte de lo que me habría costado arrastrarme, pero era necesario. En la línea de meta, me di cuenta de que teníamos aproximadamente una milla a pie de regreso a nuestro AirBnb. ¡OHHHH la ironía! Algo que normalmente no sería gran cosa de repente se volvió más ridículo. Debido a que había estado descansando por un tiempo y porque todavía soy terco, pensé que regresaría sin problemas. En su lugar, nos llevó probablemente 30 minutos, lo que implicó muchas pausas y frotarme los ojos.

Resultados: No me arrepiento de haber hecho fila. Realmente miré todos los hechos y pensé que estaría bien. También me detuve una vez que fue demasiado. Si bien pasé el resto del día con mucho dolor y las cosas no están bien hoy, no creo que sea un daño a más largo plazo que donde estaba.

David sí terminó, pero fue su peor carrera hasta la fecha y pensó que también se debía a que las carreteras le causaban mucho dolor de rodilla. No está tan seguro de querer ejecutarlo de nuevo, pero yo sí. Voy a. Gran foto de Instagram

Revisión de la carrera de maratón de Colorado

Teniendo en cuenta mi dolor, en realidad no tengo más que cosas buenas que decir sobre el Maratón de Colorado y el Medio Maratón en general. Anticipo completamente intentarlo de nuevo … ¡asumiendo que todos los sistemas funcionan al 100% como deberían!

Esta carrera es mucho más pequeña con solo aproximadamente 1100 en la mitad y otras 1100 en total. Lo que significa que en algunas áreas obtienes un mejor trato, como autobuses de lujo hasta la línea de salida. Y en otras áreas sin lujos, como sin una gran línea de salida, solo un campo abierto.

En verdad, tomaría este hermoso campo abierto en medio de un cañón con un río corriendo cualquier día.
Pros

  • Magnífica línea de salida en el cañón viendo el amanecer.
  • Un montón de orinales portátiles para el tamaño de carrera más pequeño
  • Agua y café disponibles en el área de inicio.
  • Podría estacionarse fácilmente cerca del transporte en autobús hasta el inicio (caminamos una milla desde nuestro AirBnb)
  • Las millas finales están en un camino pavimentado en lugar de la carretera, que es agradable (eso me dijeron)
  • Finish está en el centro de Fort Collins con banda y jardín de cerveza
  • Medalla temática de Colorado muy guay

Contras

  • El camino muy curvado (inclinado) no es ideal para las rodillas o la banda de TI
  • Se encontraron frutas y galletas después de la carrera, no vi otras opciones de comida (nuevamente, según me dijeron)
  • El diseño y la calidad de la camiseta de carrera no eran buenos. El patrocinador que se encuentra en la parte delantera lo convirtió en uno que quizás no le gustaría usar.
  • Ummm … ¿1 cuesta arriba?
  • Estrechado hasta el hombro, mientras que todavía había suficientes personas para correr 5 de ancho, significaba que estaba atrapado detrás de la gente

Tren de rodaje

A lo largo de los años, definitivamente he aprendido que el equipo adecuado es una gran pieza del rompecabezas. ¡Por primera vez intenté usar mi teléfono para ser mi todo! Lo que me hace parecer ridículamente viejo, pero antes no tenía espacio de almacenamiento, así que lo cargué para intentar tomar una foto o dos.

MapMyRun: Decidí usar esta aplicación para rastrear para eliminar la necesidad de mirar un reloj o preocuparme por la frecuencia cardíaca, ya que esto era más una carrera en modo supervivencia. Sin embargo, en realidad tiene una función para brindarle una actualización.

Shorts largos de compresión – Debatí mallas solo para dar más apoyo a mi pierna, pero era una mañana más cálida y me encantan estos pantalones cortos. Son lo suficientemente largos como para que no me preocupe que suban y brinden una protección perfecta contra las rozaduras.

Under Armour Speed ​​Swift: Son unas buenas zapatillas neutrales con una caída del talón de 8 mm y una amortiguación que se siente bien sin ser demasiado. No es mi zapato favorito en general, pero fue patrocinado por UA para esta carrera en particular.

Dispositivo de mano Ultimate Direction: No tengo un brazalete para mi teléfono y ODIO las paradas de agua, así que decidí probar con esto. El bolsillo frontal es lo suficientemente grande para mi iPhone y también para mi lápiz labial. La botella también está curvada para caber fácilmente en su mano. Consideré usar mi mochila de hidratación UD, pero me pareció una exageración, aunque la ventaja es que no interrumpe tu paso de la forma en que lo hace llevar algo.

Música: Tenía mi lista de reproducción estándar de solo 3 canciones en rotación. Pero adivina qué … ¡¡¡Olvidé que mi nuevo iPhone no tiene conector para auriculares !!! Le suspiro, este realmente no fue mi día.

Como se señaló, todavía no creo que haya sido ingenuo acerca de esta carrera, pero, por supuesto, en este momento, ya que duele moverse, desearía odiar haberlo hecho. ¡decir ah!

¿Cuándo es tu próxima carrera?

¿Ha competido a pesar de la lesión?

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