Lecciones de vida que me han enseñado a recorrer más de 20.000 millas

Pregunta … ¿por qué cada año tiene que ser más grande y mejor que el anterior?

Personalmente, admitiré que si 2017 se mantuvo a la par con la diversión, el amor y las millas que disfruté en 2016, estaré más que contento.

En lugar de mirar hacia el futuro con planes de aplastar un nuevo objetivo de kilometraje o alcanzar un nuevo ritmo de carrera espectacular, hoy voy a disfrutar un poco de mirar hacia atrás. No puedes volver atrás, pero ¿quién dice que no puedes disfrutarlo también? Este año fue otro que me tomó por sorpresa de todas las formas correctas.

  • Nos mudamos a Colorado (y estamos enamorados).
  • Volvimos a comprar una casa (y vendimos nuestra casa en Kansas City).
  • Empezamos a hacer amigos (los de toda la vida).
  • Celebramos las vacaciones con la familia (la primera vez en muchos años).
  • Exploramos nuevos lugares cada fin de semana (y, sin embargo, nuestra lista sigue creciendo).
  • Nosotros, sí, el NOSOTROS es realmente importante porque sin David nada de eso hubiera sido tan agradable.

RENDIMIENTO PASADO (millas)
¡Los años vinculados son un resumen de ese año! Desafortunadamente, no comencé a rastrear digitalmente hasta mediados de 2007, lo que significa que no estoy al 100% de mis números durante los primeros 5 años de mi carrera como corredor. ¡Me encantaría saber cuál es mi verdadero total!

Gracias a mi amor por las hojas de cálculo, me di cuenta de que mis grandes y viejos pies se habían atropellado. 20.000 millas desde que empecé a correr en 2002.

Como se señaló antes, no miro el kilometraje mensual o semanal hasta que llega diciembre, entonces siento curiosidad y este año estaba emocionado de superar los 1600 una vez más.

2008: 1423,3
2009: 1277,7
2010: 1600,3
2011: 1600,3
2012: 1458,5
2013: 1618,3
2014: 1603
2015: 1571,5
2016: 1626,2
– Mes más alto: mayo 156.1
– Mes más bajo: diciembre 102.2 (un poco engañoso ya que pasé 7 días caminando en Costa Rica)

Este año, me apegué absolutamente a mi objetivo de entrenamiento de fuerza un par de días a la semana. Sin embargo, fuera de eso, mi entrenamiento cruzado consistía principalmente en caminatas y ocasionalmente en la bicicleta.

Andar en bicicletaNataciónCardioCaminar / CaminarFuerza / Yoga / PT
201614 horas020 horas 790 millas110 horas
201512 horas070 horas730 millas118 horas
201445 horas0¿5 horas?690 millas90 horas
201358 horas1 hora¿13 horas?560 millas120 horas
201270 horas3 horasinseguro620 millas100 horas
201142 horas2 horas29 horas980 millas137 horas
201013 horas3 horas30 horas1068 millas86 horas

Estados corren en: 7 (CO, MO, CA, IA, HI, FL, VA) + Israel + Costa Rica

Carrera más larga: 15 millas. Hice una caminata de 2o millas, pero sin un maratón de barril, no hay necesidad de correr tan lejos.

Carrera más interesante: El Medio Maratón de Jerusalén fue un momento bastante destacado este año. No solo por la cara sonriente de mi amigo Adam que se unió a mí durante todo el camino, sino por la experiencia completamente única.El momento #runnerd más emocionante: Me entusiasmé con una variedad de equipos nuevos este año, especialmente mientras probaba el Oakley Radar en Hawái. Me encanta probar todos los artilugios y ver quién se beneficiará realmente de los avances tecnológicos en curso.

¿Cómo se comparó este año? Este fue nuestro primer año en Colorado y eso significó un cambio masivo en mi entrenamiento. De repente hubo altitud, colinas, nieve y muchos senderos para explorar. Pasé este año simplemente disfrutando salir y sin centrarme en la necesidad de correr.

Mejor carrera: Bueno, solo hubo una carrera este año y fue una casualidad. Algunos amigos de Florida estaban visitando a familiares en Colorado y recomendaron el Medio Maratón de Platte River. Fue nuestro primer intento de acelerar el ritmo en altitud y, sobre todo, nos dimos cuenta de que nos llevaría un poco más de tiempo ponernos al día. Equipo favorito: He reunido dos guías de marcha, una para el verano y otra para el invierno, que responde a esto a fondo.

¿Objetivo para el próximo año? ¡Realmente quiero romper 1:40 en la media maratón y hacer mi primera carrera de senderos ahora que tengo todos estos senderos de Denver para explorar! Pero, como siempre, mi cuerpo está dirigiendo el espectáculo, así que después de una nueva cita con un endocrinólogo en enero, espero hacer algunos planes sólidos.

¿Cuál fue tu mejor momento #running de 2016? @runtothefinish quiere saberlo, ¡así que ven a compartirlo! Haga clic para twittear

Lecciones de 20.000 millas

Pasé años fingiendo dolor de rodilla para evitar correr.

Fue un castigo horrible en la escuela y luego solo un recordatorio de que no era el demonio de la velocidad que muchos de mis amigos esperaban con mis largas piernas. Por suerte, la vida conspiró para enseñarme tantas lecciones y usé el running como herramienta.

No podía dejar de darme cuenta de que había dado con un número tan loco sin pensarlo dos veces.No eres tu peso
Ya sea revisando la báscula el día después de una larga carrera y descubriendo que has ganado peso (hola, los músculos cansados ​​retienen agua) o dándote cuenta de que tus jeans ajustados ahora cierran, a pesar de que la báscula se niega a ceder … correr me ayudó a aprender que mi cuerpo estaba mucho más que un número.

Al poner las millas, encontré un nuevo número que importaba. El que decía, “hoy me presenté y mi cuerpo me permitió hacer esto”. De repente, estaba más concentrado en mis piernas fuertes, mi resistencia y mi actitud cambiante que en la báscula. Una victoria mental que apreciaré de por vida.

Tu cuerpo puede hablar
En broma, solía decir que mi IT Band me decía que redujera la velocidad, ¡pero la realidad es que mi cuerpo estaba hablando! Una vez que me permití escucharlo, en lugar de sentir la necesidad de presionar siempre, las cosas comenzaron a cambiar.

No dejé de comer leche para verme mejor, sino para sentirme mejor.
No agregué estocadas diarias para tener piernas bien formadas, sino para mantener mis caderas fuertes.
No tomé analgésicos porque quería escuchar a mi cuerpo diciéndome cuándo había hecho lo suficiente.

Muchos corredores con los que hablo están de acuerdo en que correr les ha ayudado a estar mucho más en sintonía con sus cuerpos. Sabemos de inmediato cuando algo está mal y, como nos encanta correr, tomamos medidas rápidas para resolverlo. La belleza de eso es que captamos las cosas pequeñas antes de que se conviertan en cosas grandes.

Llego a correr
Tengo muchos amigos que no corren y que no entienden por qué he estado en eso durante tanto tiempo y especialmente en distancias de resistencia. Pero creo que es porque muy pronto me di cuenta de que no tenía que correr, estaba eligiendo correr. Tenía un cuerpo que me dejaba correr y estaba agradecido. Esa misma idea a menudo me viene a la mente en otros momentos.

No tengo que pagar una hipoteca, pero tengo suerte de que podamos hacerlo.
No tengo que limpiar el vómito de gatito, pero estoy tan feliz de tenerlos para acurrucarlos.
No tengo que reírme de los chistes malos de D, pero estoy agradecido por su despreocupación.

Llego, no tengo que hacerlo, la percepción cambia tan rápidamente. El viaje es muy importante
Demasiados de mis amigos eligieron un maratón, entrenaron diligentemente y luego dejaron de correr después de la línea de meta. En casi todos los casos, es porque odiaban el viaje. La única razón por la que me ha resultado tan fácil correr sin una carrera en el calendario es porque el reloj no es mi único objetivo.

Me encanta explorar nuevos lugares a pie.
Adoro el sentimiento de orgullo cada vez que termino.
Estoy demasiado emocionado para compartir todo lo que ocurre con los demás.

Una vez que me di cuenta de que disfrutar del viaje hacía que correr fuera más divertido, traté de trasladar eso a otras áreas. Disfrutando el proceso de crear nuevos blogs o planificar un viaje o organizar una fiesta. Simplemente alivia tanto estrés divertirse con el proceso en lugar de solo el final.

Desde que escribí recientemente 14 lecciones de vida de correr, No insistiré en la parte de la vida aquí.

En cambio, estos son algunos de los lecciones fisicas ¡Yo también aprendí!

  • Las caderas fuertes son la clave para reducir el dolor de rodilla y banda IT
  • Los zapatos rotativos son realmente útiles y una buena excusa para tener varios pares.
  • El equipo adecuado hace posible correr en casi cualquier clima
  • Correr por senderos es más difícil, pero muy gratificante
  • Cambiar su ruta es importante para prevenir desequilibrios musculares
  • La pre-habitación es mucho más efectiva que la rehabilitación
  • Comer bien conduce a correr mejor
  • Los alimentos antiinflamatorios son más útiles que tomar pastillas
  • Elija los suplementos sabiamente y sepa que son la guinda del pastel, no el plato principal
  • Deje de usar alimentos o geles que lo hagan sentir mal, sin importar la ciencia
  • Un buen equipo vale la pena el dinero para eliminar las rozaduras … ouch
  • Correr solo es importante para escuchar tu cuerpo y desarrollar la fuerza mental.
  • Las carreras grupales son útiles para la camaradería y la velocidad
  • Los entrenadores de running no son solo para la élite, nos ayudan a todos a pasar al siguiente nivel.

Honestamente, podría continuar durante días sobre mi amor por correr y las lecciones aprendidas … Supongo que es por eso que tengo un blog. ¡Gracias por ser parte de mi viaje! Me encanta recibir sus comentarios, preguntas y pensamientos sobre todo lo que comparto.

¿Cuál fue tu mejor momento de carrera de 2016?

¿Registra su kilometraje total?

Otras formas de conectarse con Amanda

Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

Recibe nuevas publicaciones a través de BlogLovin

Deja un comentario