Lecciones de rendimiento máximo de The Last Dance

¿Pueden las enseñanzas espirituales convertirlo en un mejor atleta? ¿Un mejor líder? ¿Una mejor persona? Si has estado viendo The Last Dance recientemente y has estado recordando las increíbles hazañas de Michael Jordan, también has visto el poder de un entrenador fantástico.

Así es, Michael es un jugador único, pero su entrenador ayudó a crear un EQUIPO de atletas ganador.

Phil Jackson adoptó un enfoque poco convencional para entrenar después de haber sido criado en un hogar cristiano muy estricto … trajo a sus equipos las enseñanzas de muchos filósofos para ayúdelos a aprovechar su energía y su mente para lograr más {de ahí su título como Maestro Zen}.

Once anillos: el alma del éxito de Phil Jackson es un libro fantástico para deportistas. Es un recordatorio de que los deportes son una excelente manera de aprender muchas lecciones de vida, pero solo unos pocos afortunados tienen un entrenador tan dedicado al éxito humano de los jugadores como a la victoria.

Me hizo pensar de manera muy diferente sobre la vida de un jugador de la NBA {más mundana y rutinaria de lo que la mayoría imagina}, pero también me dio una nueva apreciación de cómo Centrar la mente puede ser tan poderoso como exaltarse antes de una actuación.

Lecciones de rendimiento máximo

El libro repasa todas y cada una de las temporadas de los once anillos de Phil como entrenador y dos como jugador, por lo que para aquellos que no estén interesados ​​en el baloncesto, aquí está el carrete más destacado de consejos mentales que lo ayudarán a ser un mejor atleta, líder y persona.

Como siempre, relacionaré todo esto con tu carrera 🙂

Lección 1 – Más que tú

«Lo que haces por ti mismo, lo estás haciendo por los demás, y lo que haces por los demás, lo estás haciendo por ti mismo». Pema Chodron: un componente clave para un equipo y un líder {Tuitealo!}

Incluso en la ejecución, esto puede ayudarnos al mirar fuera de nosotros mismos:

  • ¿Puedes animar a alguien que lucha a tu lado en una carrera?
  • ¿Puedes saludar al policía que vigila las calles para agradecerle?
  • ¿Puedes enviar una nota de aliento a un corredor nuevo?

Te sorprenderá cómo salir de ti mismo puede ayudar a tu propia mentalidad.

Lección 2 -Libertad

A veces da miedo no tener instrucciones explícitas, pero permite la creatividad y la individualidad, lo que conduce a soluciones que todos pueden adoptar.

Ohhhh como entrenador, qué tan bien sé que sin un plan algunos de ustedes se sienten mal. Pero, ¿qué pasa si ese es el momento de probar las cosas, de ver qué te gusta, de descubrir que te encanta el entrenamiento de fuerza o que disfrutas correr mucho tiempo sin preocuparte por el ritmo?

De vez en cuando, intente liberarse de todos los planes.

Lección 3 – Meditación

«… cuando hacemos algo con una mente complicada … nuestra actividad se vuelve muy compleja». El uso de la meditación ayudó a los jugadores a concentrarse en cada momento y a ser conscientes de lo que sucedía a su alrededor.

Para los corredores, correr conscientemente es una gran herramienta que te ayudará a prestar atención a tu forma, a tu respiración y, por supuesto, a dejar de lado todos esos miedos que te detienen.

Lección 4 – Haz lo que disfrutas

“Lo sagrado está en lo ordinario, que se encuentra en la vida diaria, en los vecinos, los amigos y la familia…” Maslow. Alinee su trabajo con su verdadera naturaleza para hacerlo agradable. Haga que sea agradable hacerlo bien de manera constante.

YESSSSSSS es por eso que personalmente me enamoré de repasar muchas otras formas de ponerme en forma.

Lección 5 – Sigue esforzándote

Lo que te llevó a este nivel, NO te llevará al siguiente nivel. Sigue buscando tu mejor rol, aportando tus fortalezas.

Me encanta que básicamente le diga a un equipo ganador, no puedes parar ahora. Es lo mismo cuando logramos un nuevo PR, no se puede asumir que las cosas simplemente seguirán así.

  • Sigue haciendo el calentamiento
  • Sigue haciendo el trabajo de cadera
  • Sigue haciendo la movilidad

No dejes que el éxito te frene de las cosas que te están ayudando a progresar.

Lección 6 – Acepte el cambio

Todo cambia y hasta que no aceptes esto nunca estarás en paz. Esto significa aceptar lo bueno y lo malo de la vida como simples momentos.

Desafortunadamente, solo porque corriste la mejor carrera de tu vida, no significa que la próxima también será grandiosa. ¡Ese es uno de los componentes extraños de correr!

  • Tu cuerpo cambiará a medida que pases de principiante a corredor de larga duración.
  • Lo que su cuerpo puede manejar cambiará con las circunstancias de la vida, la edad y las hormonas.
  • Algunas carreras serán estrellas y otras se sentirán como si hubieras metido la cara en el barro.

Lección 7 – Acepta lo que es

La principal causa del sufrimiento es querer que la vida sea diferente de lo que es {la enseñanza budista}.

Ninguna carrera buena, horrible o muy mala entra de lleno en esta categoría. En lugar de luchar contra ellos, debemos aceptar que suceden y centrarnos en lo que podemos aprender de las malas rachas.

¡9 lecciones para Peak Performance del entrenador de Michael Jordan y cómo se aplican a tu carrera! #runchat Haga clic para twittear

Lección 8 – Aprenda a lidiar con los problemas

Hay una diferencia entre la pasividad {ignorar un problema} y la no actividad {estar sintonizado y no forzar nada}

Lección 9 – No temas a la ira

“En la cultura occidental tendemos a ver la ira como un defecto que debe eliminarse. Pero tratar de eliminar la ira nunca funciona. Cuanto más intentas reprimirlo, más probable es que estalle más tarde … «

Este es un tema fascinante para mí debido a lo que he aprendido a lo largo de los años en medicina holística sobre cómo retener la ira en el cuerpo. Básicamente, piense en ello como que cuando se siente enojado se pone tenso … si solo está conteniendo el enojo, entonces está conteniendo la tensión y, a menudo, en lugares como sus caderas.

AH HA las caderas que a menudo provocan tantas lesiones.

Creo que vale la pena leer este libro con claridad, pero si no tiene tiempo, ahora tiene un fragmento de las grandes lecciones que encontrará dentro.

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