La digestión afecta cómo nos vemos, sentimos, pensamos y actuamos

Si me hubieras dicho hace un año que mi cabello se cae, mis uñas quebradizas, mi enfermedad después de comer, mi fatiga, mi tristeza ok sí, el completo mal funcionamiento de mi cuerpo se debe a mi digestión, me hubiera reído. Bebo batidos verdes y como ensaladas, ¡¿qué más podría querer mi cuerpo ?!

La Medicina Tradicional China ha mantenido durante mucho tiempo la creencia de que su intestino es uno de los pilares de la salud.. Este proceso de pensamiento ha comenzado recientemente a entrar en la medicina occidental convencional con el aumento de personas que solicitan pruebas de alérgenos como el gluten y el maíz para ver si les ayuda a perder peso. O gente como yo y Lindsay y Lori y Michelle que están en contacto con nuestro cuerpo y saben que algo no está bien y que deberíamos sentirnos mejor.

“Una amplia gama de enfermedades crónicas que van desde las cardiovasculares, autoinmunes, musculoesqueléticas, gastrointestinales y ginecológicas pueden tener su origen en la disfunción del sistema digestivo. «- Acupuntura hoy

Después de ir a la sala de emergencias por una convulsión, luego de hacerme una resonancia magnética del cerebro porque no tenía estrógeno y de que me dijeran una vez más que estaba “demasiado estresada”, estaba literalmente al borde de mi ingenio… nadie tenía ninguna respuesta. Luego, por suerte, conocí al Dr. González y su entrenamiento en acupuntura lo ayudó a reconocer una serie de síntomas y comenzar a investigar mi conexión entre la salud y la digestión.

ENTENDIENDO EL TRASTORNO
Ya no hablamos del estómago, hablamos de todo el tracto digestivo. Los intestinos son donde se absorben los nutrientes y luego se distribuyen al cuerpo. ¡El tracto gastrointestinal es donde su cuerpo produce el 70% de su serotonina, mantiene su sistema inmunológico y mucho más! Si bien me he referido a la sensibilidad a los alimentos, hay muchas cosas que podrían alterar el delicado equilibrio de su digestión:

  • Alimentos procesados
  • Demasiada cafeína o alcohol
  • No hay suficiente fibra
  • Sensibilidades / alergias a los alimentos
  • Estrés

PRUEBAS DE SENSIBILIDAD ALIMENTARIA
¿¿Qué significa todo esto para tí?? Si ha estado comiendo bien y haciendo ejercicio, pero sigue sin sentirse bien, ¡es hora de investigar un poco! No acepte que sentirse cansado, triste, adolorido o cualquier otra cosa es simplemente lo que tiene que ser. Desde que compartí mis resultados, he recibido muchos correos electrónicos y preguntas sobre cómo saber si tienes sensibilidad a los alimentos. Aquí están las definiciones de la diferencia entre una alergia alimentaria y una intolerancia o sensibilidad alimentaria.

Hay dos opciones básicas:

  • Análisis de sangre: caro, rápido, indoloro, generalmente aceptado como correcto
  • Diario de alimentos: gratuito, lento y muy preciso

EVALUACIÓN
Ya sea que realice pruebas o el diario, aquí hay algunas áreas comunes que debe tener en cuenta para comparar las mejoras:

Peso
Claridad de la piel – ¿Áreas de erupción o piel seca con manchas?
Cabello: ¿está seco o quebradizo?
Clavos
Dientes / Encías
Nivel de energía
Digestión: dolores de estómago, náuseas, gases, hinchazón, hábitos de ir al baño.
¿Está tomando algún suplemento?

OPCIÓN DE REVISTA GRATUITA
Comprenda que el diario de alimentos toma al menos una semana de seguimiento para comenzar a ver patrones y que con una sensibilidad a los alimentos es posible que no se sienta mal inmediatamente por comer los alimentos, sino de 6 a 24 horas después.

Encuentre una revista gratuita en GoDaryFree. Me gusta este porque es muy detallado y lo ayudará a identificar los síntomas de manera más específica. Después de hacer el diario durante una semana, comienza el proceso de eliminación. Si en su diario parece que los lácteos le provocan una erupción al día siguiente, intente eliminar los lácteos durante toda una semana. A su cuerpo le tomará algún tiempo eliminar la inflamación de un alérgeno, así que dese una semana completa sin lácteos y luego comience a rastrear sus síntomas nuevamente.

¿Siguen apareciendo después de haber retirado la comida durante al menos 7 días? Luego, puede intentar volver a agregar el alimento para ver si los síntomas empeoran o siguen siendo los mismos. Si se trata de una sensibilidad, probablemente notará que empeoran con bastante rapidez a medida que su cuerpo finalmente se deshacía de la inflamación. Si nada cambia, pasa al siguiente alimento para eliminarlo para la prueba.

PRUEBAS DE ALERGIAS ALIMENTARIAS
Como se señaló, las pruebas de alergia a los alimentos pueden ser costosas porque con frecuencia no están cubiertas por el seguro. Hay varios sitios en línea donde puede solicitar uno o puede hablar con su médico de atención primaria. Si está interesado en realizar la prueba, el Dr. González recomienda este laboratorio y estas pruebas:

1. Mancha de sangre de la tríada (MMX0410): si tuvieran que hacer una prueba, esta daría la mayor cantidad de información.
2. Alergia a los alimentos (IgG 184): si solo quieren saber los alimentos a los que son alérgicos
3. Prueba suprarrenal (MMX0043): el estrés es el principal culpable
4. Efectos gastrointestinales completos (MMX2100): cualquier problema relacionado con el estómago

Fuera de la sensibilidad a los alimentos, puede ayudar a su digestión con algunas otras cosas:
Yoga para reducir el estrés y relajarse
jengibre – Me encanta en el té por la noche o en masticables mientras viajo.
Probióticos – Ayuda a restaurar el tipo correcto de bacterias y sí, como con todos los suplementos, la calidad es importante.
Aceite de krill: reduce la inflamación en general.
Alimentos fermentados: chucrut, encurtidos, miso

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