Informe de la carrera de media maratón de Palm Beaches

El año pasado, David y yo hicimos un viaje de fin de semana a Palm Beach y nos encantó cada segundo de nuestro tiempo allí. Creo que ambos disfrutamos un poco de tranquilidad y la lentitud que no existe en Miami. Esto es lo que me llevó a aprovechar inmediatamente la oportunidad de ejecutar el Media Maratón de Palm Beaches… Gente bonita, tranquila, agradable y amigable, tiempo en la playa, fácil manejo… la lista es interminable.

¡Estoy un poco obsesionado con las frescas esculturas de arena que estaban alrededor del área de meta!

Debido a la naturaleza plana de este curso, ¡hubo al menos 100 participantes en silla de ruedas que lo mataron en el curso! ME ENCANTA ver la diversidad de participantes que ofrece una gran carrera porque es un recordatorio de que no importa si eres rápido, lento, nuevo, joven, viejo, bajo, alto … ¡lo que sea!

Este curso de ida y vuelta corre directamente a lo largo de la intercostal de Palm Beach, lo que significa que las vistas son preciosas durante las 13,1 millas y también durante la mayor parte del recorrido del maratón. La desventaja es que en algún punto del recorrido es muy probable que el viento esté en tu cara y tengas que correr más allá de la línea de meta en la milla 6.

PRO:

  • Magnífico curso
  • Plano, perfecto para relaciones públicas
  • Palm Beaches es un hermoso lugar para pasar el fin de semana.
  • Gran entretenimiento posterior a la carrera y vistas del agua, esculturas de arena, etc.
  • ¡Un montón de orinales portátiles a lo largo del campo!
  • Un campo pequeño ofrece grandes oportunidades de premios para grupos de edad.
  • Muchas paradas de agua
  • Fácil estacionamiento y muchos lugares cercanos para comer después de la carrera.
  • La enorme multitud que camina lo hace perfecto para una primera media maratón si tiene alguna inquietud de tiempo, ¡no estará solo en el recorrido!

ESTAFA:

  • Corriendo más allá de la línea de meta en la primera ida y vuelta
  • El campo pequeño lo convierte en un maratón completo solitario si te gustan las multitudes
  • No hay dónde limpiar después de la carrera: hacía calor cuando terminamos y una toalla mojada o una toallita húmeda habría hecho que fuera mucho mejor pasar el rato (afortunadamente, tenía otra pastilla de ducha en mi bolso).
  • Sin sombra: si el clima fuera más caluroso o si ha estado entrenando en temperaturas más frías, este curso podría ser más desafiante a medida que el día se calienta.

Mi carrera
Como estaba planeado, quería usar este fin de semana para una sesión de velocidad en lugar de una carrera. Sabía que mis piernas no estaban listas para un PR después de hacer 13.1 Fort Lauderdale solo un par de semanas antes. En el corral de salida me encontré con un par de personas del maratón de Nueva York y casi me convencí a mí mismo de correr al máximo con ellos … ¡¡Mira, me arrastro el día de la carrera !! En cambio, me apegué a mi plan y mantuve un ritmo moderado durante los primeros 6 y luego comencé a acelerar el ritmo … el plan era trabajar hacia mi nuevo ritmo objetivo.

Pero sucedió algo interesante … Llegaría a mi HMP actual de aproximadamente las 8:30 y no tendría ningún problema. ¡Al tratar de superar eso, era como si le estuviera pidiendo a mi cuerpo que corriera a un ritmo de 5 km! Hablé de esto con mi fisiólogo del ejercicio hoy y estamos preparando un plan para acelerarme antes. ING Miami. Tiene algo que ver con continuar resolviendo mi estómago y liberar la tensión muscular que no permite que mi pierna se extienda por completo.

Mi fotógrafo de carrera todavía está trabajando en sus habilidades, pero se las arregló para tomar 2 fotos en las que, una vez más, PARECE que estoy corriendo en lugar de caminar. Soy fan de esta nueva tendencia.

Llevé mi nueva mezcla favorita de Vega Sport, que es una combinación de Energizante antes del entrenamiento y hidratador de electrolitos. Previene los calambres y me proporciona un pequeño impulso de energía con la rhodiola. También tomé un ViEndurance gel en la milla 7. Sabía mucho a miel y de ninguna manera me molestó el estómago … ¡tal como me gusta!

No fue un día “fácil”, pero fue un día fantástico. El día comenzó fresco y, aunque había una brisa, no fue nada comparado con las ráfagas de 13.1 Fort Lauderdale, por lo que me ayudó a mantenerme fresco y bueno, ¡el ritmo relajado al principio me permitió disfrutar plenamente de las vistas!
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Diario de gratitud
6 de diciembre
Estoy agradecida por un esposo que se levanta demasiado temprano los domingos por la mañana para tomar fotografías y fingir estar súper feliz por eso.

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