Haz tu mejor esfuerzo, olvídate del resto: lecciones generales de Tony Horton

“Soy un tipo que se cansó de estar fuera de forma, miserable, estresado y arruinado. Vi mi panorama general, elaboré un plan y actué de acuerdo con ese plan «.

Es hora de otra edición de Cliff Notes de un nuevo libro de salud; anteriormente les di los aspectos más destacados de La dieta Start Here y Running on Air.

Esta vez el libro podría sorprenderte… Tony Horton.

Sí, el mismo hombre que ves en los publirreportajes todas las mañanas por P90X {muere por probar P90X3 por cierto}. Admito que mis expectativas no eran muy altas, después de leer libros de vida de algunos otros entrenadores, pero resulta que Tony Horton arma un libro bastante decente.

Es una lectura rápida llena de palabras sabias para la vida y, por supuesto, el fitness.

Me encanta que trate la vida como un proyecto de investigación {hmm, suena como algo que dije en podcast reciente!} creyendo que todos necesitamos encontrar lo que nos impulsa y luego seguir 11 principios básicos para disfrutar de la vida.

Panorama general: 11 leyes que cambiarán tu vida
por Tony Horton

Tony usa las 11 leyes como guía a través de una gran cantidad de historias y lecciones de vida. Sin saber mucho sobre sus antecedentes, me sorprendió escuchar sobre su comienzo menos que estelar en la edad adulta y sus hábitos poco saludables. También aprecié su enfoque optimista para crear la vida que quieres {sin tácticas de miedo aquí}.

  1. Haz tu mejor esfuerzo y olvídate del resto
  2. Encuentra tu propósito
  3. Tener un plan
  4. Variedad es el condimento de … todo
  5. Consistencia reina suprema
  6. Sube el intensidad
  7. Amarlo o dejarlo
  8. Ser realistas
  9. Encontrar balance
  10. Mantente flexible
  11. Recarga, recupera, relájate

Vea problemas desde diferentes ángulos y otras lecciones de vida de @tony_horton #motivation Haga clic para twittear

DESTACAR

  • Piense fuera de la caja: «Se trata de ver problemas de diferentes ángeles en busca de una solución».
  • No hay una talla única para todos, así que si algo no funciona, ¡esté dispuesto a probar otras cosas! «Descubre qué te mantiene en el juego, incluso si es muy diferente de lo que otros creen que necesitas».
  • Gradualismo «Es la noción de que varios pequeños cambios clave efectúan un cambio positivo permanente mejor que uno, radical».
  • Hay momentos en los que no nos apetece hacer lo que deberíamos, hazlo de todos modos. Cumpla con su plan.
  • Así que encontraste algo en lo que eres excelente y has seguido haciéndolo de la misma manera durante años … ¿Es eso realmente lo mejor de ti? «Es lo mejor para ti si continúas progresando».
  • Deje de usar suplementos para manejar los problemas: duerma más, coma mejor, estrese menos … después de ese suplemento.
  • Prioriza la diversión
  • Elija actividades y cosas que disfrute que le facilitarán el compromiso. Pero debes saber: «Amarlo puede ser un medio para lograr un fin: dedicar horas a hacer algo que no amas para obtener un resultado que sí amas».
  • Al mismo tiempo, si no lo ama y no sirve para un objetivo más alto, DEJE DE HACERLO.
  • Enfréntese a los obstáculos de una mentalidad positiva {Optimismo funcional}.
  • Arregle lo que está roto, incluso si eso significa ralentizar su gran Plan. «Si no reparas ningún aspecto de tu vida, puedes descarrilar completamente tus planes de Big Picture».

¿Qué opinas de las leyes de Tony?

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