Grupo de apoyo para la adicción a la mantequilla de maní

ADVERTENCIA ESTE NO ES UN GRUPO ANÓNIMO… únase bajo su propio riesgo.

Esta publicación irónica que escribí en 2009 todavía recibe muchos éxitos, lo que significa que no estoy solo en mi indulgencia diaria de mantequilla de nueces. Lo actualicé para hablar más sobre las necesidades de nuestros corredores.

Podrías ser un adicto si… tienes ganas de llorar cuando el frasco está vacío.
Podrías ser un adicto si … alguien alguna vez ha tenido que arrancarte el frasco para evitar que explotes.
Podría ser un adicto si… ¡encuentra formas de incorporarlo a todo lo que come!Me ha llamado la atención que se está produciendo una grave crisis entre los corredores … una adicción a la mantequilla de maní, como se puede llamar.

Lo anhelamos, lo codiciamos, lo soñamos y encontramos formas de ponerlo casi cualquier cosa que comamos … en un batido, en avena, en pan, directamente del frasco.

Sí, seamos honestos, directamente del frasco se ha convertido en el método para garantizar que realmente obtenga el sabor cremoso completo e ininterrumpido. No venga por aquí con esas cosas bajas en grasa y ahora que he tenido las cosas buenas, no trates de engañarme con el gran frasco de plástico de nueces altamente procesadas.

Quiero un frasco con un ingrediente: nueces.

Todo comienza tan inocentemente. Una lonchera cargada con cariño por mamá con un PB&J. Un estudiante universitario pobre que encuentra los frascos gigantes en Sam’s Club. Un corredor que necesita combustible rápido al salir por la puerta.

De repente, no era solo 1 cucharada al día, ¡era una cucharada repetidamente durante todo el día! No hay nada de malo en esta excelente comida, pero en exceso podría haber explicado la pérdida de peso estancada.
Consulte los otros alimentos saludables que comemos en exceso >>

¿Por qué los corredores lo anhelan?

Nos guste o no, todos esos kilómetros significan que tenemos que prestar más atención para obtener los nutrientes adecuados en nuestras comidas. No se trata solo de recuperación, se trata de tener un cuerpo alimentado para correr sin chocar.

Oye, si fuera lo suficientemente bueno para todos estos atletas olímpicos, entonces creo que estamos en buena compañía con nuestros antojos. Grasa necesaria: ¡Durante mucho tiempo temimos la grasa y el resultado a medida que avanzamos más millas fue nuestro cuerpo tratando de encontrar formas de decirnos que necesita grasa! Cuando finalmente cedimos con algo como la mantequilla de maní, nuestros antojos se activaron para asegurarnos de que seguimos engordando más para alimentar esas carreras largas y cuidar nuestras articulaciones.

Se necesita magnesio: He hablado mucho sobre la importancia del magnesio para los músculos y la pérdida de grasa, así que no me sumergiré aquí más que para decir, sí, la mantequilla de almendras es una gran fuente y podría ser parte de su deseo.

Estrés: Resulta que la mantequilla de maní crea un esterol vegetal llamado Beta-sitosterol, que en realidad puede ayudar a reducir el cortisol. El cortisol no solo se crea mediante un horario agitado, también se crea a partir de entrenamientos duros y nuestro cuerpo quiere reducirlo para mantener sus ritmos circadianos, energía y estado de ánimo en equilibrio.

Vitaminas B necesarias: Sentirse un poco letárgico, podría ser la necesidad de más vitaminas B, que también son consumidas más abundantemente por los corredores que golpean el pavimento. Dado que las nueces tienen un alto contenido de vitamina B, son ideales cuando tenemos esa caída de la tarde o un nivel bajo de azúcar en la sangre.

Calorías faltantes: ¿Tratas de perder peso mientras corres? Probablemente esté reduciendo calorías y, como resultado, creando un déficit repetidamente que su cuerpo quiere corregir. Un truco que parece ayudar es no saltarse las comidas temprano en el día, lo que conduce a ese hambre voraz por la noche y una justificación más fácil para comer 2… 3… 4 porciones de nueces en lugar de 1.

Hábito: No solo buscamos alimentos para reconfortarnos a medida que aumenta nuestro entrenamiento, sino que si hemos creado un ritual de mantequilla de nueces antes de una carrera, de repente lo queremos, tengamos hambre o no.

Es la perfección: Seamos honestos, las mantequillas de nueces son los alimentos perfectos. Podemos llevarlos con nosotros a la línea de salida en una tortilla, untarlo en un plátano después del entrenamiento, ponerlo en un muffin, comerlo de la cuchara, agregar sabores o ir básico y siempre sabe maravilloso.

¡¡LOS ADICTOS SE UNEN !!

¿Cuál es tu mejor receta de mantequilla de nueces?
¿Cuál es tu marca, sabor… casero favorito?
¿Dónde es más barato?

No se preocupen amigos, ¡superaremos juntos esta deliciosa obsesión!

Otras formas de conectarse con Amanda

Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

Obtenga recetas de mantequilla de nueces en Pinterest

Deja un comentario