Entrenador de running: ¿Cuándo conseguir uno? ¿Con quién trabajar? ¡¿Por qué?!

¿Cuándo debería contratar un entrenador de carrera? ¿Necesitas ser rápido para tener un entrenador de carreras en línea? ¿No están reservados para, bueno, otras personas?

Ah, ese es el problema. Tendemos a pensar que es para otra persona porque tenemos todo tipo de ideas sobre nuestra velocidad, nuestra distancia, nuestra historia, nuestras lesiones y todo lo demás.

Como entrenador de atletismo, permítame aclararle algunas cosas desde el principio:

  • El único juicio sobre su carrera es de usted (y créame, todos hemos estado allí).
  • Entrenadores enloquecidos de AMOR que te ayudan a alcanzar tus metas.
  • ¡¡Hay un entrenador para cada necesidad !! (a continuación te ayudaré a descubrir qué es lo correcto para ti)

¿Cuándo estás listo para un entrenador?

Resulta que esta pregunta no tiene absolutamente nada que ver con tu ritmo y todo que ver con tu deseo de alcanzar tus metas. Sin embargo, veamos exactamente qué significa eso.

Los corredores a menudo me preguntan si deberían considerar un entrenador y aquí está la lista que hago para ayudarlos a decidir si es el momento adecuado o no.

  • ¡Quieres uno! Te emociona y te hace sentir más seguro de tu objetivo.
  • Necesita un plan de entrenamiento personalizado para usted, su vida, sus lesiones, su horario.
  • Quieres evitar lesiones.
  • Quieres más responsabilidad y trabajo mental para que esto suceda.
  • Necesita su experiencia para alcanzar sus objetivos. (trabajo de velocidad, equipo, entrenamiento de fuerza)

¿Cuándo no conseguir un entrenador de carrera?

De hecho, hay momentos en los que he rechazado a la gente de nuestros servicios de coaching. ¡A veces simplemente no es el momento adecuado!

  • Crees que un entrenador hará el trabajo por ti (es decir, arreglará mágicamente tus caderas débiles)
  • Va a romper el banco
  • Porque todos los demás han conseguido un entrenador
  • No te gusta que te digan que hacer
  • Estás en medio de otras 8,000 cosas y no estás realmente listo para concentrarte en seguir un plan.

¿Cómo elegir el entrenador adecuado?

Una vez que hayas decidido que quieres un entrenador de carreras, viene la búsqueda en línea de Google y las preguntas de amigos y el acecho de Instagram para ver quién podría ser adecuado para ti. Admito que este ha sido un proceso mío reciente para encontrar a alguien para que corra después de la cirugía para volver al maratón sin tirarme al suelo.

¡¡Es ABUSO !! Hay muchas opciones y muchas de ellas son geniales, ¡pero necesitas encontrar la adecuada para ti! Estos son mis mejores consejos.

¿Entrenador de carrera en línea o en persona?

Hay absolutamente beneficios para ambos, para mí personalmente siempre he trabajado y soy un fan en línea. Simplemente elimina las excusas sobre reunirse o sentirse nervioso para asistir a un entrenamiento grupal.

SIN EMBARGO, la otra cara es en persona, puede obtener más comentarios sobre su forma y los beneficios de ser empujado en la pista con otros corredores. Una vez más, esto se reduce a comprender realmente tu personalidad.

  • ¿Le gusta tener un plan y ejecutarlo en su tiempo?
  • ¿Prefieres la responsabilidad de tener que presentarte? ¿Tiene rutas planificadas o un grupo de velocidad?
  • ¿Existe un acceso realista a un entrenador en persona en su área que se ajuste a sus objetivos?
  • Descubra cómo imparten planes de formación y con qué frecuencia se actualizan.

Básicamente, no importa lo que haga … obtenga un plan. ¡Incluso uno gratis como el plan de media maratón que proporciono!

Cada entrenador tiene una especialidad (o debería).

Algunos son fenomenales para ayudar a las personas a alcanzar los estándares de clasificación olímpica, algunos están bien versados ​​en el mundo del triatlón o las carreras espartanas y algunos como yo obtienen un gran placer al ayudar a las personas que sienten que aún son nuevas en el viaje. (¡incluso si han estado funcionando durante años!).

Si bien los entrenadores pueden ayudar a las personas en una variedad de niveles (he enviado a las personas a una maratón de 1:25 media y 6 horas), generalmente hay un punto óptimo en a quién entrenan. Y si dicen que son para todos… esa no es una gran señal.

  • Los entrenadores de RTTF se centran en el entrenamiento de frecuencia cardíaca baja
  • Los entrenadores RTTF trabajan con el corredor más nuevo y el medio del grupo
  • Los entrenadores de RTTF creen que debes incorporar el entrenamiento de fuerza

¿Qué pasa con las certificaciones?

Aquí es donde mi opinión puede diferir de la de algunas personas … al igual que pasar 2 años obteniendo una maestría o 2 años haciendo el trabajo real, hay beneficios para ambos lados.

  • Me gusta un entrenador que tiene una Certificación de Entrenamiento Personal porque te enseña cómo se mueve el cuerpo, desequilibrios, conceptos básicos para ayudar a corregir problemas. Eso no se cubre en el entrenamiento de carreras.
  • La principal certificación nacional es a través de RRCA. Es una buena certificación, pero todos los que conozco que lo han hecho estuvieron de acuerdo en que, al leer cientos de libros, sé más de lo que cubren. SOOO es un gran punto de partida, pero una vez más, la certificación 1 no convierte a alguien en un buen entrenador.
  • La falta de experiencia será la norma en cualquier trabajo nuevo, ¿verdad? Todos tenemos que entrenar a alguien la primera vez, PERO si te cobran mucho dinero cada mes, querrás saber en qué se basa esa experiencia:
    • Los ex atletas universitarios / de élite a menudo tienen una gran cantidad de conocimientos y experiencia de sus propios días de entrenamiento.
    • Alguien que ha estado en esto durante años y ha hablado con miles de personas tiene un gran conocimiento. Solo necesita asegurarse de que puedan implementar un plan sin lesiones.
  • Revolution Running es un programa de certificación más nuevo y creo que realmente genial. Le pedí a la entrenadora de RTTF, Kaitlyn, que tomara eso para complementar sus años como entrenadora personal en persona y corredora de distancia.

La personalidad no es solo para el soltero

Hace años me encantaba ver The Biggest Loser mientras hacía una larga carrera invernal en cinta. Estaba motivado simplemente por ver a otras personas ejercitarse, lo cual es extraño y divertido para mí. También reconocí que el enfoque de Jillian en tu cara sería un completo desvío para mí.

Una de las razones por las que no tomo muchas clases es que no me gusta que me digan qué hacer. ¡Decir ah! Así que el modo de sargento de instrucción no es efectivo conmigo y no es la forma en que elijo entrenar. Sin embargo, algunas personas necesitan y quieren absolutamente ese intenso nivel de responsabilidad.

Asegúrese de entender cómo le gusta estar motivado y cómo quiere que su entrenador le aconseje en los momentos difíciles cuando no se mantiene en el camino correcto. Luego, descubre su estilo antes de subirte a bordo.

  • ¿Necesitas a alguien que te envíe muchos mensajes de texto?
  • ¿Quieres que alguien haga llamadas telefónicas mensuales?
  • ¿Quieres sentirte parte de un grupo con foros de mensajes?

Cómo encontrar el entrenador de carrera adecuado para ti (¡y ningún entrenador no es solo para los súper rápidos!) #Runchat Haga clic para twittear

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