Empujando el dolor y el miedo más allá

¿Quiere sacar su {récord personal} de relaciones públicas fuera del agua? ¡¡Yo también!!

Si bien no tengo ninguna intención de abrirme camino hacia el coral de élite (aunque comencé a un brazo de distancia de Shalane en el Runner’s World 10K), a menudo me pregunto qué hacen de manera diferente.

Además de las semanas de 100 millas, alimentación perfecta, masajes diarios y siestas… está bien, entonces hacen todo de manera diferente.

Pero ¿Qué pasa con las cosas que puedo controlar?, como mi mente !!

Prepárese para que se desafíen algunas de sus suposiciones y sienta una patada en los pantalones con esta lectura rápida del psicólogo deportivo Dr. Stan Beecham. Su trabajo a lo largo de los años ha dado lugar a conocimientos impresionantes que nos ayudaron a lograr más en los entrenamientos y el día de la carrera … ¡probablemente más de lo que pensamos que podríamos hacer! Mentes de élite
Creando la ventaja competitiva
por el Dr. Stan Beecham

Pensando como corredores de élite

Primero, el Dr. Beecham toca un tema que recientemente abrí a muchos de ustedes …la mayoría de las lesiones están precedidas por un evento emocional. ¡Sí, es totalmente posible que lo que piensas esté causando o no tus lesiones!

Deje de concentrarse en el cómo.

Concéntrese en lo que quiere y simplemente comience a actuar. Esto se remonta a muchas cosas que he leído últimamente sobre la parálisis del análisis.

En lugar de actuar, seguimos posponiendo las cosas buscando más información para asegurarnos de que estamos haciendo las cosas «perfectamente».

  • ¿Cuántos planes de entrenamiento has mirado?
  • cuantas dietas has considerado?
  • cuantos artículos has leído

El conocimiento es asombroso, pero se requiere acción para cualquier progreso.

Flujo. No fuerce.

Ejercer fuerza contra algo en lugar de fluir requiere una enorme cantidad de esfuerzo físico y mental.

Ejemplo de agua fluye alrededor, debajo, sobre cosas y encuentra su camino tallando lentamente cosas masivas como el Gran Cañón. Es asombroso darse cuenta del impacto masivo que puede tener en su vida simplemente continuar moviéndose en lugar de intentar siempre abrirse camino a través de las cosas.

Cometer errores intencionalmente.

Así es, deje de lado la necesidad de perfección y le resultará más fácil simplemente HACER la tarea que tiene entre manos.

Realmente amo esta idea de simplemente cometer un error … piensa en la primera vez que golpeaste tu auto, de repente fue como «está bien, eso pasó ahora no es perfecto y ya no necesito obsesionarme con dónde estacionarme».

Las excusas son solo miedo racionalizado.

“Desafiarte a ti mismo conduce a la oportunidad. Por el contrario, evitar el riesgo conduce a la repetición y la mediocridad «.

Como alguien a quien le encanta investigar y, por supuesto, no quiere estropear las cosas, sé que podemos encontrar muchas formas de restar importancia a nuestros objetivos o reprimirnos. Vemos un número en el reloj y pensamos «oh no, no puedo ejecutar eso». En lugar de pensar «bueno, ¡intentemos esto!»

Mente tranquila. Grandes resultados.

Los grandes competidores creen que ganarán.

No por ego, sino porque eso les permite concentrarse en cada práctica en lo que necesitan hacer en lugar de gastar energía desperdiciada estando ansiosos o preocupados por el futuro. La carrera consciente es una hermosa herramienta que te ayuda a mantenerte en el momento, ya sea que eso signifique tomar tus carreras fáciles con bastante facilidad o superar el último intervalo.

«Los grandes competidores utilizan la competencia para ayudarlos a rendir al máximo» …

La persona frente a ti simplemente te está mostrando lo que es posible. #mindset tips Haga clic para twittear

Pierde el ego.

«La mayoría de la gente quiere ganar para sentirse mejor consigo misma».

Una pequeña minoría puede competir con una actitud diferente:

“No les interesa ganarte porque su deseo de ganar no tiene absolutamente nada que ver contigo. Es simplemente su propio deseo de descubrir lo que pueden ser y hacer. O aprendieron algo sobre sí mismos y su capacidad o no lo hicieron «.

YESSSSS. Hablo mucho sobre el ego porque es lo que hace que muchos corredores se esfuercen demasiado en los días fáciles, lo que lleva al agotamiento, el sobreentrenamiento y las lesiones.

Pensar como corredores de élite significa concentrarse en sus objetivos, cómo se siente en un día determinado y saber cuándo es el momento de empujar y cuándo es el momento de retroceder.

Deje de establecer metas B y C.

Ay, este duele al principio, quiero decir que va en contra de todo lo que nos han enseñado … pero realmente amo su lógica. Una vez que te dices a ti mismo «Seré feliz si solo hago B», entonces tu cuerpo y tu mente ya no tendrán la necesidad de presionar para que llegue el día de la carrera.

¡Apuesto a que esta es una de las lecciones de los atletas olímpicos que nos beneficiaría a todos! No entran pensando, bueno, si me quedo en cuarto lugar, está bien. Tienen los ojos puestos en el oro y pueden celebrar lo que suceda si hacen lo mejor que pueden.

Libros motivacionales adicionales:

A menudo pensamos que las personas de alto desempeño tienen algo especial que nosotros no tenemos y, si bien a menudo tienen un hermoso talento físico natural, gran parte de su éxito proviene de su mentalidad. Sigamos encontrando más formas de pensar como un corredor de élite para disfrutar de nuestras mejores carreras hasta el momento.

Otros consejos de formación:

9 formas de controlar los nervios del día de la carrera, 10 consejos para romper los bloqueos mentales, cómo calmar las voces negativas en tu carrera y cómo correr en la humedad {sin morir}.

Charlemos…
¿Qué opinas de sus consejos para pensar como corredores de élite?

¿Qué pasa si dejas de establecer una meta B?

Otras formas de conectarse con Amanda
Diversión diaria de Instagram: RunToTheFinish

Chatter de la comunidad de Facebook: RunToTheFinish

Regístrese para recibir un boletín semanal con los mejores consejos para correr y risas

Deja un comentario