EFT: conquista la mente para el éxito

¿Ha oído hablar de la técnica de libertad emocional?

Kris Carr de Dieta y cáncer sexy loco habla de cómo le ayudó a dejar el azúcar, un conocido potenciador del cáncer. ¡Si lees mi publicación sobre la adicción al azúcar, entonces sabes que estoy completamente abierto a nuevas tácticas que ayudarán a cambiar mis hábitos!

De hecho, EFT es una de las opciones que también se enumeran enMás allá del shock del azúcar: el plan de 6 semanas para liberarse de su adicción al azúcar y adelgazar, ser más sexy y más dulce, que es el libro que estoy leyendo ahora para darle una reseña completa (y posiblemente otro desafío sin azúcar).

EFT o NLP (programación neurolingüística) es un poco como hacer acupuntura en casa, ya que le brinda una forma de realinear el cuerpo e interrumpir los patrones habituales.

«En la PNL, la mente inconsciente representa los procesos fisiológicos y cognitivos que ocurren fuera de la conciencia».

Los detalles que voy a compartir son específicamente de un programa de Slim Minds que ayuda a vencer los antojos de comida. Sin embargo, el tapping realmente se puede usar para cualquier cosa, desde los antojos de comida hasta el miedo a hablar frente a la multitud o para mejorar el rendimiento deportivo.

El comportamiento está impulsado por dos cosas:
1. Obtenga o mantenga una sensación agradable
2. Evite las sensaciones desagradables

¡Comer realmente hace ambas cosas!

Esto es lo que hace que los antojos sean tan poderosos y que, a menudo, cambiar los hábitos alimentarios sea tan difícil. Algunas de las principales cosas que pueden aumentar los antojos:

– Mala nutrición – Resistencia a la insulina
– Alergias – Bajo en proteínas
– Bajo en grasas – Hormonas
– Estrés

Cómo hacer EFT por su cuenta

He investigado mucho sobre EFT durante los últimos años porque seguía apareciendo en las cosas que estaba leyendo. Este programa es la primera herramienta integral en casa que me he encontrado.

Ciertamente, puede ver algunos videos de YouTube para obtener la esencia inicial de las cosas, pero esto pone todos los patrones de pensamiento en su lugar, le brinda muchos ejemplos y le muestra cómo este proceso de tapping puede ayudar a liberar las emociones negativas que están impulsando. algunos de tus hábitos inconscientes.

Por ejemplo, ¿alguna vez ha notado que después de una llamada enojada de un cliente, simplemente debe tener una galleta? Tu estómago gruñe, te sientes mareado, hombre, NECESITAS esta galleta. Es una respuesta desencadenada inconscientemente debido a comportamientos pasados.

Lo que hace EFT es darte una herramienta para detenerte por unos momentos, romper la conexión y, oh oh, lidiar con la emoción REAL.

¿Qué es el proceso de EFT?

EFT es un proceso en el que hace tapping en puntos específicos del cuerpo, mientras repite frases para ayudarlo a liberar emociones. Suena más difícil de lo que es, puedes ver algunos videos aquí.

¡Me gusta la idea de que puedo hacer esto en cualquier lugar!

Lo probé varias veces y lo probaré más esta semana mientras esté en Nueva Jersey, donde estoy seguro de que habrá abundantes dulces disponibles … sintiendo un golpe de antojo, pero sabiendo que no es hambre o que no conduce a un objetivo final. tómese un momento, probablemente un viaje al baño, y ejecute la secuencia de tapping para ayudar a disminuir el deseo … nuevamente, si bien esto tiene un efecto inmediato, en realidad está ayudando a crear nuevos hábitos a largo plazo.

EFT para atletas

Siempre he dicho que correr es un deporte MENTAL … qué genial tener una herramienta que te ayude a superar las ansiedades, el perfeccionismo, los pensamientos negativos, las lesiones pasadas, las malas actuaciones en las carreras o los problemas de autoconfianza.

Este proceso rápido y corto se puede realizar antes de una carrera o de cualquier entrenamiento clave para ayudar a mejorar el rendimiento y disminuir la ansiedad … especialmente para aquellos que regresan de una lesión y se puede combatir la sensación de «UH Oh, ¿volverá a suceder?» Para que vuelvas antes.

¿Notas cuando los antojos golpean debido a la vida y no al hambre?

¿Ha probado alguna vez EFT o PNL?

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