Diario de una limpieza de jugos Día 3: Las 10 preguntas principales sobre jugos

Si está considerando una limpieza con jugo, revise el día 1 {la manera correcta de hacer una limpieza con jugo} y el día 2 {¡promociona los beneficios de la limpieza con jugo} también!

Estaba EMOCIONADO de hacerlo porque quería dejar algunos hábitos de comer bocadillos después del maratón que traje a casa desde Nueva York {¡maldito Hershey World!}. Dicho esto, también me gusta mucho masticar comida. Me gustan las cosas crujientes cuando me siento estresado, así que comencé a preguntarme qué alimentos están bien si me desvío un poco del curso y eso me trajo a la mente algunas otras preguntas que a menudo recibo sobre batidos y jugos y cosas por el estilo.
10 preguntas frecuentes sobre jugos

  1. Quiero jugo pero solo tengo licuadora: ¡De hecho es posible! Yo uso un Vitamix que hace que casi cualquier cosa parezca un jugo, pero también puedes hacerlo con estos baratos filtros de bolsa de malla y vierta su batido a través de él.
  2. ¿Cuánto tiempo dura el jugo? Con algo como Skinny Limits es un jugo fresco, lo que significa que no hay aditivos como, por ejemplo, Naked, por lo que debes beberlo de inmediato {durante la limpieza}.
  3. ¿Qué es este negocio de jugos prensados ​​en frío? Es un método de exprimir que se teoriza para mantener intactos más nutrientes de los ingredientes frescos porque no producen tanto calor como la mezcla normal.
  4. ¿Por qué no puedo simplemente comprar jugo Naked? Nadie dice que no pueda, pero los beneficios no son los mismos. Naked contiene muchos azúcares, aditivos y no es lo mismo que un jugo orgánico crudo. Consulte la lista de ingredientes y verá que no es un alimento completo.
  5. ¿Cuánto peso perderé? Consulte la publicación de beneficios y, si lo está haciendo para bajar de peso, asegúrese de estar listo para cambiar sus hábitos alimenticios después de la limpieza.
  6. ¿Qué pasa con las proteínas? Las plantas contienen proteínas y algo así como Skinny Limits para terminar el día con una bebida que contiene grasas y proteínas saludables. Sin embargo, como he señalado antes, creo que los jugos son un suplemento, no una forma de vivir. No creo en eliminar grupos enteros de alimentos a menos que tenga una alergia.
  7. ¿Es segura una limpieza con jugo? Salvo una alergia a los ingredientes o una afección médica, sí. Sin embargo, puede ser estresante, por lo que afecta la salud.
  8. ¿Qué es un buen zumo de entrada? Me gusta este de Skinny Limits llamado Body Cleanse Green Juice. Lo suficientemente dulce como para abrir el apetito por los jugos y un poco de jengibre para ayudar a que su tracto digestivo se mueva.
  9. ¿Cuánto jugo cada día en una limpieza? Continúe apuntando a alrededor de 1200 calorías para las mujeres, que generalmente son de 4 a 6 jugos de 16 a 20 oz. En serio, esto es un montón de trabajo y por eso probablemente solo lo haría a través de un servicio.
  10. ¿Puedo hacer ejercicio? Sí … pero si hace ejercicio como yo con el entrenamiento de maratón y demás, planee hacerlo en una semana de descanso o de recuperación. Puede sentirse mareado o simplemente necesitar más calorías de las que obtendrá al hacer jugos.
  11. ¡Pregunta extra! Si tengo hambre durante la limpieza y elijo comer, ¿qué está bien? Probablemente sepa la respuesta, pero son alimentos integrales. La mayoría lo recomienda crudo, pero sé que eso me hace sentir mal, así que cocí mis verduras al vapor. Ejemplos: caldo, nueces, frutas, verduras, té verde.

QUERIDO DIARIO DÍA 3
Hambre: Sorprendentemente sin hambre abrumadora ni nada por el estilo esta mañana. Más que nada, solo quiero masticar algo de comida para disfrutar con mi jugo de algunas almendras más y un par de granos de trigo.
Ejercicio: Entrenador de bicicleta fácil de andar y caminar
Sentimiento: Energizado, lúcido.
Estado animico: Normal
Comida: Un par de almendras, 11 a. M. 1 cucharada de mantequilla de nueces + 1/2 taza de avena remojada sin gluten {Love Grown}

Desafortunadamente, en el día 3, simplemente me salí del horario y luego comencé a reflexionar sobre lo que sucedería al día siguiente y tuve algunas preocupaciones de que pasar de todo el jugo a la comida regular haría que mi estómago doliera. Decidí comer verduras al vapor y un falafel horneado para la cena, manteniendo 2 jugos verdes y la mitad de la bebida de anacardos para el día siguiente.

NOTA: Me duele un poco el estómago después de comer … ¡¿tal vez debería haber comenzado con sopa ?!
Desintoxicación: Algunos brotes de piel … no estoy seguro de que esto fuera tanto una desintoxicación como un poco de estrés.

¿Alguna otra pregunta que tenga sobre los jugos o la limpieza de jugos?

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