Corre a comer: dulces de Halloween

¡Continuando con la diversión de nuestra serie Correr para comer justo a tiempo para las vacaciones basadas en el azúcar! Primero hablamos de correr para comer cereal y luego correr para comer pizza … ahora un poco de diversión con esos trucos o golosinas del tamaño de un bocado.

Ojalá este gráfico de AnytimeFitness hubiera sido tatuado en mi frente cuando era adolescente, habría reducido drásticamente mis años regordetes … Me encanta un poco de azúcar.

Admito que Halloween es probablemente la festividad que más pondrá a prueba mi ingesta reducida de azúcar. Conquisté mi hábito del azúcar al no dejar de fumar de golpe, pero creo que evitar la mayoría de estas golosinas será clave para mantener el rumbo.

Sin embargo, haré una excepción un día y luego lo usaré como maravilloso combustible a largo plazo. ¡¡¡Tienes que vivir !!!

Motivación para correr

Divirtámonos un poco más este octubre con algo de motivación para correr. Además de correr por comida, me entusiasman los nuevos equipos y un gran libro de carreras. De hecho, ya he leído más de 100 títulos (muchos de los cuales son libros en ejecución) este año.

Cada mes, me encuentro probando nuevos alimentos, equipos y leyendo libros que podrían ser justo lo que ha estado buscando o al menos lo que se ha estado preguntando, así que sin más preámbulos, vamos a aumentar su motivación para correr. muesca.

Equipo de fitness

El equipo destacado de este mes es uno del que comencé a contarles el mes pasado en una publicación épica sobre cómo comprender la grasa corporal, junto con una herramienta para medirla en casa llamada Skulpt AIM. Por lo menos crees que comparto cosas y no las uso, ¡quería brindarte una actualización!

Actualización de Skulpt AIM
Cuando obtuve por primera vez el Skulpt AIM, también hice una prueba de cuerpo que confirmó mis temores de que toda mi carrera y mi baja ingesta de proteínas resultaran en grasa delgada. Aunque he estado fuera del país 3 de las últimas 8 semanas, de hecho he visto mi la grasa corporal ya ha bajado un 3% y mi MQ mejora (puntuación de calidad muscular)

Y no, no estaba tan feliz durante el entrenamiento con My House Fitness. ¿Cómo realicé los cambios?

  1. Finalmente comprendí lo que todos esos nutricionistas inteligentes decían sobre ingesta proteica y curiosamente mientras viajaba me resultó más fácil que nunca ingerir suficientes proteínas, debido a la gran disponibilidad de pescado y, seamos honestos, el desayuno buffet de la mañana con huevos de todas las variedades.
  2. Yo no solo lo hice peso corporal movimientos mientras viajaba, pero también comencé a incorporar 2 sesiones de entrenamiento de fuerza cada semana que se enfocaban en repeticiones muy bajas y pesos más pesados. Cuando digo que esta es una sesión corta, me refiero a 20 minutos, incluidos los abdominales y mi matriz de estocadas para IT Band. Honestamente, esta es la primera vez en años que comienzo a ver un cambio real en mis músculos.¡Me encanta poder medir por grupo de músculos para ver específicamente qué está funcionando! Salsa dulce.

La aplicación de teléfono inteligente asociada es lo que le permite realizar un seguimiento del progreso a largo plazo. Ha logrado avances fenomenales desde que se lanzaron por primera vez hace aproximadamente un año y ahora no puedo recomendar esta herramienta lo suficiente, si la pérdida de grasa es un objetivo.

Libro de fitness

Este libro de meses es, por supuesto, uno que te motivará a correr, pero de una manera ligeramente diferente.

Si alguna vez pensaste que tu entrenador era difícil… esto te hará verlo como un tierno osito de peluche rosa. Si bien es posible que muchos de nosotros nunca deseemos que un sargento de instrucción viva en la habitación de al lado nos despierte a todas horas, lo que nos obliga a correr en ventiscas y saltar para congelar lagos …

… Como corredores… ¡todos podemos relacionarnos!

“Tengo un completo extraño viviendo en mi apartamento; Me levanto muy temprano y corro todos los días cuando hace mucho frío. Creo que algunas personas deseaban poder hacerlo, pero nunca lo harían. La voluntad de seguir haciendo esto y la voluntad de pasar por esto es lo que la gente piensa que es una locura, y estoy pagando por esto, literal y metafóricamente «.

De hecho, ¡aquí hay un pico en el DÍA 1 de entrenamiento! Después de correr 6 millas … es hora de hacer dominadas

«¡Diecisiete! Genial, ese es mi número máximo. Ni siquiera pensé que podría hacer eso. ¡Increíble! Volvamos arriba «.

Cuando empiezo a mirar hacia arriba, SEAL me mira con una expresión en blanco. . . rostro sin expresión. «Vamos a quedarnos aquí hasta que hagas cien».

¿QUÉ?

“No puedo hacer cien. Eso es imposible, ”digo.

“Será mejor que encuentres una manera”, me dice como un padre le diría a su hijo que limpie su habitación. «Tienes una actitud de mierda».

Admito que hasta que leí este libro no sabía quién era Jesse y, sin embargo, ahora me pregunto CÓMO no sabía quién era y ¡realmente lo quiero como amigo!

¡Él empuja los límites, piensa rápido y siempre consigue lo que quiere! Fue cofundador de Marquis Jet, ayudó a ser pionero en la locura del agua de coco con el agua de coco Zico, es un ex rapero en MTV y corre ultra maratones, al mismo tiempo que apoya a su esposa, la fundadora de Spanx, Sara Blakely.

¿Cuál es una palabra para describir tu entrenamiento de otoño?

Otras formas de conectarse con Amanda
Diversión diaria de Instagram: RunToTheFinish

Chatter de la comunidad de Facebook: RunToTheFinish

Obtén más consejos para correr: Pinterest

Deja un comentario