Consejos para vuelos largos: una guía para viajeros activos para el equipaje de mano

Sigo diciendo que necesito comprar una maleta más grande para algunos de estos viajes largos. ¡Pero la verdad es que me encanta ser económico con mi embalaje porque es mucho más fácil de transportar! ¡Quiero decir que estábamos en el cuarto piso en la mayoría de nuestras paradas en Croacia y no había un ascensor en el lugar!

En los últimos años, he dominado el arte de ponerme ropa normal junto con mi amado equipo de correr para viajes alrededor del mundo. Recibo muchas preguntas sobre cómo encajarlo todo junto con consejos para sobrevivir a los vuelos largos.

¡Así que hoy tengamos una pequeña charla de viaje!

El vuelo largo debe tener

¡Primero hablemos de lo que necesita para llegar a su equipo de supervivencia para un vuelo súper largo! Estas son las cosas que necesita para asegurarse de que estén en una mochila o de que sean fáciles de acceder. Si está buscando más consejos de planificación de viajes internacionales, ¡consulte esta publicación!Botella de agua
En vuelos largos, vienen con agua y bebidas más a menudo, pero prefiero tener mi propia botella. No tengo que preocuparme de que se derrame una taza y puedo tomar un sorbo cuando quiera. Beber sorbos con frecuencia frente a tragar también significa que quizás no tenga que molestar a mis compañeros de asiento tantas veces para ir al baño… tal vez.

¡Agregue algunos electrolitos al agua antes de aterrizar y esto puede ayudar a asegurarse de que los beba y se sienta un poco más alerta y listo para comenzar!

Mezcla de almendras / frutos secos
Bien, sé que proporcionan comidas, pero honestamente entre llegar al aeropuerto, desde el aeropuerto y luego la comida real… necesito más. Desafortunadamente, en vuelos internacionales no puede llevar frutas o verduras (a menos que esté al 100%) comiéndolas antes de aterrizar.

Me gusta llevar almendras o mezcla de frutos secos porque son geniales en el avión y una vez que aterrizo son el refrigerio perfecto antes y después del entrenamiento.

Además, desea evitar los alimentos que requieren una digestión pesada cuando pasará horas en una posición sentada que no es la ideal. Es parte de la razón por la cual la mayoría de las comidas que sirven contienen muchos carbohidratos (también ayudan a inducir el sueño) y no son alimentos fritos o ricos en fibra. Si puede concentrarse en comer comidas más ligeras y ricas en proteínas, ¡también podría ayudar con el desfase horario!

Algunos otros alimentos para llevar: cecina, barra de proteína, chocolate (¿esto es un hecho, verdad?), Mentas y masticables de jengibre para ayudar a calmar el estómago.

Artículos de aseo
Puede llevar todo su maquillaje y demás, pero generalmente la mayoría de los vuelos son nocturnos, así que ahórrese el espacio y empaque un par de piezas clave. Un cepillo de dientes, pasta de dientes de viaje, gotas para los ojos y tal vez un lavado de cara. También he notado que si tengo solo estas dos cosas, puedo salirme sin sacarlas durante la inspección de la TSA, lo cual es extremadamente útil cuando se pasa por el control de pasaportes para tomar un vuelo de conexión.

Ayudantes para dormir
Algún día seré súper rico y famoso, disfrutando de un asiento reclinado en primera clase. Mientras tanto, he aprendido algunas cosas que pueden hacer que dormir sea un poco más fácil … ¡tenga en cuenta que no dije cómodo!

  • Antifaz para dormir – en el avión o en tu habitación de hotel, la oscuridad te ayuda a mantenerte durmiendo (me gusta la máscara abovedada, en lugar de plana contra mis pestañas)
  • Tapones para los oídos: en algunos consejos para viajar a una carrera, mencioné cómo el ruido del motor puede tener un gran impacto, así que colócalos cuando no estés escuchando una película o tu música.
  • Jersey: a veces te regalan una manta de vellón diminuta y, a veces … no. Lleve una sudadera cómoda o una bufanda grande que también sirve como almohada si el avión hace calor.
  • Calcetines gruesos: quitarse los zapatos en un vuelo largo puede sentirse muy bien, pero hace frío en el suelo, así que asegúrese de tener unos buenos calcetines gruesos. Y seamos realistas, no andes caminando con calcetines porque el piso es asqueroso, así que usa zapatos sin cordones como los de Tom.
  • Ayuda para dormir: a algunas personas les gusta recibir una pastilla para dormir de su doctor, pero yo prefiero algo un poco menos intenso para no estar atontado. yo suelo Melatonina lo que me ayuda a dormir, pero no me deja completamente inconsciente.

Soy un gran admirador de sentarme junto a la ventana por la posibilidad de inclinarme un poco para intentar dormir. Me encanta este gráfico de Work The World de posiciones para dormir. Entretenimiento
Afortunadamente, la mayoría de los vuelos internacionales ahora tienen pequeñas pantallas de televisión en cada respaldo, lo que le brinda horas de visualización en movimiento. ¡Especialmente si, como yo, no has ido al teatro en mucho tiempo!

  • Libro o revista: absolutamente puedes seguir la ruta digital leyendo en tu teléfono o iPad, pero la luz podría mantenerte despierto y ese libro será útil en la playa cuando no tengas que preocuparte por el resplandor de la pantalla.
  • Auriculares: a mucha gente le encanta auriculares con cancelación de ruido, pero soy un empaquetador conservador, así que uso mi correr auriculares que pasan por la oreja y son fantásticos.
  • Lápiz y papel: es sorprendente todas las cosas en las que de repente piensas cuando estás atrapado en un asiento durante horas y horas. También puede abrir una nota en su celular, teléfono, pero hay algo acerca de la escritura que se siente muy bien.
  • Cargador del movil y acorde de teléfono: muchos aviones ahora tienen un enchufe en el asiento en vuelos internacionales para cargar su teléfono, ¡pero no todos! ¡Bien podría venir preparado!

LA MEJOR MANERA DE LLEVAR UN LUGAR

Paso 1: usa las ranuras
En su bolso, por lo general, hay ranuras desde las asas que llegan hasta la maleta. Empiece por llenarlos con artículos pequeños como sujetadores deportivos, sujetadores, ropa interior, trajes de baño, calcetines, etc.

Paso 2: extiéndalo o enróllelo
Durante años he estado enrollando mi ropa porque me dijeron que funcionaba mejor, pero después de los últimos viajes leí que es mejor tender la ropa por completo.
Resultados: enrollar funciona mejor para el empaque de verano porque puede hacer las cosas más pequeñas. La disposición de las cosas funciona mejor para el embalaje de invierno, puede presionar hacia abajo y luego llenar los espacios abiertos. El proceso de capas debe tener el siguiente aspecto:
– artículos pequeños en las ranuras inferiores
– Siguiente camisetas de capa fina, pantalones cortos para correr, mallas.
– luego chaquetas o blusas / suéteres más pesados
– pantalones (alterna de qué lado colocas la pretina para seguir apilando uniformemente)
– luego zapatos, bolsas de maquillaje, cosas para el cabello
– finalmente verá si queda algo de espacio, entonces puede sacar la capa superior y agregar algunas piezas adicionalesPaso 3: Complete
Aún terminará con espacio alrededor de los bordes, comience a llenar eso con camisas que ahora están enrolladas, un bastón de masaje, gorras y cables electrónicos. Si tienes artículos frágiles como una cámara, un vaso mezclador {sí, traje mi Vega} levanta algunas cosas y colócalas en el medio para mayor protección.

Paso 4: Tamaño de viaje
Pon tu maquillaje en una bolsa para mantenerte bajo control, usa el tamaño de viaje para todos los líquidos {incluso si verificas que ahorras el espacio necesario} y sé honesto acerca de lo que realmente necesitas. Las habitaciones tienen secadores de pelo, tal vez no tan buenos como el tuyo, pero dejarlos fuera vale la pena el peso y el espacio.
– Obtenga uno de los pastilleros de la vieja escuela de lunes a viernes para cosas como medicamentos para la alergia, probióticos, etc. Mucho menos espacio que empacar un montón de botellas.

Paso 5: zapatos
Ahora es el momento de agregar zapatos. En parte porque te hace ser realista sobre lo que necesitarás y usarás. A menudo solo necesito los zapatos para correr en mis pies y un buen par. Esta vez estaba intentando no gastar el viaje en mi equipo, así que traje 2 bonitas chanclas y un par de Toms.
– Use sus zapatos más grandes en el avión (ya sea botas o zapatos para correr) ya que ahorra espacio. Puedes poner un par de Toms en tu bolso para ponértelos durante el vuelo.
– Coloque los zapatos en una bolsa de ropa para que no dejen rastro de polvo o suciedad en el resto de su ropa.

¿Cuál es el vuelo más largo que has tomado?

¿Qué te ayuda a pasar las horas?

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