Consejos para evitar la rotura del cabello en sus entrenamientos

Swish, swish, swish… no es el sonido de un tirador de tres puntos en llamas, sino el ruido que imagino que hace mi cabello mientras corro. Y cuando tuve que cortarlo todo hace unos años después de enfermar, extrañé ese ruido invisible.

La sensación que me dio. Lo único que hizo que mi cuerpo de tabla de surf se sintiera un poco más femenino. ¡El cabello es como el accesorio que nunca te quitas y no me di cuenta de que todos mis entrenamientos sudorosos podrían estar causando daños!

¿Alguna vez tuviste una de esas muñecas en las que podías mover el brazo y el cabello crecía?

Si bien sería un poco incómodo pedirle al Sr. RTTF que mueva mi brazo en un círculo, ¡desearía que fuera tan fácil cambiar mi peinado por capricho! Un día haría un bob corto y otro me sacudiría la trenza larga.

Quiero decir, si pudiera elegir una superpotencia, primero sería la teletransportación y el segundo cabello perfecto cualquier día, en cualquier momento, automáticamente. Además, no es tan fácil y después de algunas visitas a mi estilista, comencé a quejarme «¿por qué no me crece el cabello? ?? «

En ese momento, las ideas de los amigos comenzaron a fluir como el vino en una noche de chicas.

Evite la rotura del cabello en sus entrenamientos

¡Quién diría que tu entrenamiento podría ser bueno para tu cuerpo y malo para tu cabello! ¿Puede el sudor dañar tu cabello? ¡Ehhh se trata menos del sudor y más de todos los errores que cometemos en nuestras sesiones de sudor!

Pensé en compartir algo de lo que he aprendido sobre el cuidado del cabello sudoroso (hola, prevenir la rotura), además de algunos consejos de rutina para el cuidado de la piel porque, seamos honestos, ¿qué es un buen cabello si nos hemos estropeado la piel … y sí de hecho, ¡tus malos hábitos capilares también pueden provocar brotes!

Lávate menos el cabello

¿Es necesario lavarse el cabello después de cada entrenamiento? NO y es mejor si realmente te lavas menos el cabello.

Deja de lavarte todo el tiempo. ¡Oh, esto es difícil como un corredor con el cabello muy sudoroso, por eso ahora me encanta el champú seco!

Lavarse a diario reseca el cabello y también puede aumentar la rotura del peinado. También leí que debes acondicionar, lavar con champú, acondicionar para el cabello muy seco… ¡así que estoy probando esto ahora también!

– Cuando lo laves, ve por secado al aire o con toalla. De hecho, para mis hermanas de cabello rizado, recomiendan usar una camisa o funda de almohada para secar el cabello porque no es tan áspero y el cabello rizado suele estar más seco.

– El champú seco está disponible en casi todas partes ahora por poco dinero. Elija el spray y no el polvo, ya que es mucho más fácil de mezclar. Tenga en cuenta que no funciona hasta que su cabello esté seco, así es como absorbe las áreas de aspecto graso. Este es el barato Yo uso y personalmente AMO. Sé que hay algunos costosos, pero esto funciona.

Elija los productos para el cabello adecuados

Hablando de lavado, su cabello tarda un poco en acostumbrarse al cambio, por lo que aún debe lavarse con champú una vez por semana con un champú limpiador seguido de un tratamiento de acondicionamiento profundo. Y si encuentra que su cabello no es demasiado graso, entonces un proceso aún mejor es en realidad CONDICIÓN y luego champú.

Así es, ¡estamos tirando toda la vieja sabiduría por la ventana!

Resulta que para aquellos de nosotros con cabello más fino, el acondicionamiento segundo deja el cabello pesado y permite que se acumule más producto. Debido a que sentí que mi cabello no era tan grueso como cuando tenía 18 años, comencé a usar el Sistema de nioxina ¡y aproximadamente 2 meses después pude ABSOLUTAMENTE decir que mi cabello era más grueso!

¿Sabías que tu cola de caballo podría estar dañando tu cabello? #runchat Haga clic para twittear

Use menos colas de caballo

También me dijeron que dejara de ponerme el pelo en una cola de caballo todo el tiempo. ¡Tirarlo hacia atrás en el mismo lugar debilita el cabello!

  • Mueve esa cola de caballo
  • Cuando pueda dejarlo, hágalo.
  • Considere un moño, un nudo superior o una trenza para mezclar las cosas y distribuir el tirón en su cabello.
  • Y aunque puede que no sea popular, utilizo thin scrunchies de nuevo porque no arrancan el pelo !!
  • Si tu cabello está seco, después de sacar un pony es un buen momento para cepillar y distribuir los aceites naturales desde las raíces hasta las puntas.
  • Hablando de cepillado, ¡no te excedas! Los viejos 100 golpes por noche no son ciertos.

No puedes evitar que el cabello sude, pero sin duda quitarlo del cuello donde estarás sudado es clave para mantenerlo un poco más seco. Además, los sombreros atraparán el calor y provocarán más sudor en la cabeza.

Otro uso del aceite de coco

Usado en el cabello para ayudar a infundir humedad y prevenir la rotura, es mucho mejor que la mayoría de los humectantes del mercado, además de que sabes que es totalmente natural. Con el cabello rizado, puedo usar un poco después de la ducha para definir mis rizos, otras veces me lo coloco antes de correr como una mascarilla de tratamiento profundo, que creo que se lava después.

Solo tenga en cuenta que puede ser necesario un par de champús para eliminar la grasa, especialmente en el cabello más fino. Desde que me mudé a Denver, he descubierto que esto es demasiado pesado para mi cabello cuando lo aliso, así que en su lugar tengo cambió a este aceite de queratina.

** Nota: Una de las razones por las que lo aliso (sin una plancha) es porque puedo pasar más tiempo entre lavados con mi cabello todavía luciendo bien.

Limita esas diademas

Dios mío, ¿sabías que esta nueva tendencia también está tirando de esos pobres mechones de cabello? Por mucho que me gusten los míos, soy más cauteloso a la hora de ponerlos y quitarlos, así como de usarlos sin parar.

¡¿Tu diadema favorita podría estar causando estragos en tu cabello ?! Más errores de entrenamiento en el cabello … Haga clic para twittear

Protección solar para el cabello

Al igual que necesitas rociar un poco de protección contra el calor antes de peinar, es una buena idea proteger esos mechones de todo el tiempo que pasas al sol con algo que protegerá el color, evitará la decoloración y mantendrá tu cuero cabelludo feliz también. ¡Oye, tu cuero cabelludo es donde comienza todo el cabello saludable!

Aquí está un protector solar rápido para el cabello que puedes rociar antes de esas largas carreras o días al aire libre.

Come para un cabello sedoso

¡Sabemos que una dieta saludable hace que cada parte de nuestro cuerpo se vea mejor gracias a los nutrientes! Aquí hay algunos alimentos señalados para candados largos y saludables, haga clic en cada uno para obtener algunas ideas de recetas:

Como si cuidar tu cabello no fuera suficiente para pensar después de que te encuentras cubierto de sudor, ¡tu cabello sudoroso podría estar interfiriendo con tu búsqueda de una piel clara!

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, el cabello es una de las principales causas del acné en adultos.

Entonces, si eso le preocupa, diríjase a esta publicación >>

¿Cuál es tu punta de cabello saludable?

¿Te encantan tus mechones largos o cortos?

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