Consejos para correr juntos (sin frustración ni peleas, ¡solo diversión!)

¿Sois una pareja que rara vez se pelea? Intenten correr juntos … alguien se frustra, alguien se cansa, alguien resopla y resopla hasta que derriban su casita.

Está bien, no todos los entrenamientos son así, pero he visto que les pasa a muchas parejas felices y si esto fuera un blog de póquer, incluso estaría apostando por el% de ustedes que han pasado por esto en algún momento.

Dado que los corredores saben que en cualquier día uno puede sentirse increíble o simplemente agotado, no es sorprendente que esto pueda generar frustraciones.

Lo que ha llevado a muchos de ustedes a preguntar:

¿Cómo corro con mi pareja?

Reconozca desde el principio que ambos deben tener claro lo que quieren de la carrera. Ya sea que estemos hablando de su compañero de carrera o de correr con su cónyuge, ¡todos estos consejos se aplican!

  • ¿Están tratando de empujarse, motivarse, rendir cuentas o simplemente estar juntos?
  • ¿Puede ponerse de acuerdo sobre un horario coherente?
  • ¿Se turnarán para establecer la ruta o la duración?

Cuanto más corran juntos, más fácil será caer en una rutina y encontrar menos necesidad de discutir sobre ella. Pero al principio, no se sienta incómodo al hacer preguntas. Es mucho mejor saberlo de antemano que encontrarse en una carrera de 8 millas acelerando ritmos que nunca antes había visto y envidiándolos todo el tiempo.

¡La claridad en torno a esos objetivos puede ser muy útil, como verá en mis consejos a continuación!

Consejos para correr juntos

Aquí hay algunos consejos para disfrutar corriendo con un cónyuge o cualquier ser querido de verdad (¡porque seamos honestos, es más fácil estar de mal humor con ellos que con nuevos amigos!)… Estos son consejos que David y yo hemos cultivado a lo largo de los años.

No entrenamos mucho juntos simplemente debido a diferentes preferencias en el tiempo, como si él no pudiera imaginar cómo muevo mi cuerpo a las 5 a.m. y no quiero comenzar a correr a las 7 p.m.

Conocete a ti mismo:
En la mayoría de las relaciones, resulta que una persona es la que corre más rápido. ¡Sepa cuál es usted y sea respetuoso con el lugar en el que se encuentra la otra persona en su viaje!

Decidir sobre un líder:
¿Quién se siente mejor ese día o quién ha estado corriendo más? Déjelos liderar el curso que va a tomar.

Además, cuando está en la acera y no puede estar continuamente uno al lado del otro, evitará que se pregunte constantemente si se han quedado dormidos.

Señales de mano:
Si vas a doblar en la esquina, haz un gesto hacia ella y una dirección antes de llegar. Esto evita golpes y rejillas o problemas innecesarios porque no pueden escucharlo sobre el tráfico o la música.

Discuta una meta:
Establezca una meta para la carrera antes de comenzar … ¿es una carrera agradable y fácil de 30 minutos? ¿O esperas acelerar el ritmo?

Si son 3 millas fáciles y agradables, pero te sientes genial, luego de 3 millas di “oye, voy a hacer algunas más a un ritmo más rápido porque me siento genial. ¿Quieres venir?» Por lo tanto, tienen la opción de detenerse sin sentir que los están abandonando.

La comunicación es clave para cualquier buena relación, ¿verdad?

¡Aprendan a correr juntos sin que nadie se sienta frustrado o dejado atrás! #runchat Haga clic para twittear

Música:
Algunas personas pueden charlar sobre las millas … a otras no les importa hablar una vez que comienzan a correr.

David y yo hemos encontrado un gran lugar donde charlamos para la caminata de calentamiento de 1/2 milla y la caminata de enfriamiento de 1/2 milla, pero conectamos nuestros auriculares inalámbricos durante la carrera.

Solo debes saber antes de irte cómo quiere entrenar el otro y prepárate para aceptarlo.

Sí, probablemente le molesta que prefiera tomar un sorbo de su paquete de hidratación cuando caminamos y andamos en bicicleta … ¡pero yo soy el que lleva agua cuando corremos!

Estilo de estímulo:
Todo el mundo tiene una forma ligeramente diferente en la que les gusta que los animen.

A algunas personas les gusta el intenso «vamos, puedes ir un poco más rápido» y algunas personas como yo te daban un puñetazo en la cara. A algunas personas les gusta escuchar “te ves fuerte, buen trabajo” y otras te miran de reojo.

Averigua qué te motiva y consulta con tu compañero de carrera para conocer su lenguaje de aliento antes de empezar a decir “ya casi llegamos”.

¿Correr juntos es una cita?

Algunas personas necesitan vino y velas, pero David y yo siempre hemos encontrado nuestras mejores conexiones mientras nos mudamos. ¡Nuestra primera cita fue en el campo de prácticas para golpear pelotas de golf!

Así que para mí no es de extrañar que una carrera, una caminata, un paseo en bicicleta sean absolutamente nuestras formas favoritas de continuar con las citas. ¡Pero somos nosotros!

El hecho de que alguien te haya invitado a correr no significa necesariamente que sea una cita. No soy de los que le gusta la ambigüedad, ¡así que simplemente preguntaría! Realmente es mucho mejor saberlo.

Si es una fecha de vigencia, algunas cosas a considerar antes de correr juntas:

  • Pregunta algunas de las cosas que mencioné anteriormente, como «¿quieres traer música», «vamos a mantener esto fácil?», Establece expectativas.
  • No tenga miedo de traer toallitas corporales y muda de ropa.
  • Discúlpese unos minutos al baño para lavarse la cara y eliminar los insectos que se peguen allí y luego puede sacar las toallitas.
  • Planea terminar en una cafetería (o pizzería si eres genial como nosotros), para que tengas una razón para pasar más tiempo y charlar.

¿Corres con tu pareja?

¿Qué consejos agregarías?

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