Confesiones: consejos para una vida sana que me encantan pero que no sigo

Hoy nos tomaremos un pequeño descanso de la charla de entrenamiento normal para divertirnos un poco. ¡Espero que participe y comparta sus propios pensamientos!

¡Cada semana sale un nuevo artículo con otra cosa que deberíamos hacer para tener mejor salud, mejores carreras, mejor sexo! Quiero hacerlas todas, pero algunas se han quedado más fácilmente que otras.

Entonces, en caso de que tengas un caso de deberías o veas a demasiados blogueros, crees que son perfectos (¡¿pero realmente crees eso?!), Estos son algunos de los excelentes consejos de salud que nunca sigo, que he estado reflexionando. desde que leí Pastel de café y cardio hacer sus propias confesiones!# 1 agua tibia de limón
Se supone que beber un vaso de agua tibia con limón a primera hora al despertar ayuda a limpiar el sistema y, por supuesto, a comenzar a hidratarse. Soy demasiado perezoso para exprimir el limón, así que, como la mayoría de ustedes saben, hago un poco de proteína y agua para comenzar a obtener eso antes de la ejecución.

# 2 chips de col rizada
Demasiado caro para comprar y demasiado perezoso para hacer este fantástico bocadillo rara vez pasa por mis labios.

# 3 10 oz de agua por milla mientras corre
No soporto el chapoteo, así que prefiero deshidratarme un poco.

# 4 No comer después de las 7 p.m.
Esta es una regla de Bob Harper diseñada para evitar que comas alimentos menos que estelares … No me vuelvo loco por las galletas ni nada, pero estoy seguro de que podría prescindir de la mezcla de cereales y frutos secos que se consume como los vientos nocturnos abajo.

# 5 No comer frente al televisor
Sé lo importante que es ser consciente, pero hay algo muy relajante para mí en tomar un descanso de pensar qué escribir a continuación y perderme en la historia de otra persona mientras disfruto de mi tazón de poder. Si pudiera leer y comer fácilmente, lo haría en su lugar.

# 6 Corta el Azúcar
He escrito muchas veces sobre los efectos perjudiciales del azúcar, pero cada intento de una vida sin azúcar me ha hecho rebotar a más azúcar que nunca. No bebo, no fumo, no me sumerjo en acantilados… Creo que liberar el azúcar como un vicio y simplemente disfrutar un poco cada día va a estar bien para mí.

# 7 Compre orgánico para cualquier cosa que coma la piel
Realmente hice esto por un tiempo … luego las cosas se volvieron más caras y me relajé. Ahora siempre compro manzanas orgánicas porque saben mejor, pero probablemente debería volver a eso por algunas otras cosas.

# 8 Consigue un entrenador
Odio que me digan qué hacer en general … Realmente no me gusta cuando me estás sacando de mi zona de confort. Prefiero hacerlo en mis propios términos.

# 9 Levantar cosas pesadas
Empecé a aumentar las pesas que estoy levantando, pero no tengo ningún deseo de hacer levantamientos olímpicos como mis amigos de Cross Fitting.

# 10 Terapia de ducha fría
Toneladas de gran investigación sobre una ducha fría de la mañana para comenzar con la concentración y la quema de grasa … nop.

Confesiones: consejos para una vida saludable que nos encantan, ¡pero que no seguimos! Comparte el tuyo – >> Haga clic para twittear

Como ya estoy Pensando en voz alta hoy, pensé que sería un momento divertido para responder una de las encuestas de mis amigos bloggie, Courtney, Ángela, Ana y Julie por nombrar algunos, lo he estado haciendo últimamente para presentarme a muchos de ustedes, nuevos lectores.

Cinco: una encuesta de blog aleatoria5 lugares a los que iré en 2016 (¡más por venir!)

  • Israel (Media Maratón de Jerusalén en marzo)
  • Irlanda (viaje con David en septiembre)
  • Minneapolis (Conferencia de blogueros de viajes en mayo)
  • Miami (conferencia de trabajo en mayo)
  • Utah (media maratón este otoño)

5 lugares que me muero por visitar
La escritura de viajes ciertamente me ha dado la oportunidad de visitar lugares con los que ni siquiera había soñado, lo que significa que la lista de lugares a los que ahora quiero ir es más larga de lo que cualquiera querría leer … así que estos son realmente los que me vienen a la mente primero.

  • Australia (¡me encantaría explorar cada parte de este lugar!)
  • Eslovenia (¡escuché que es un país hermoso para hacer senderismo por alguien que conocí en Islandia!)
  • Sudáfrica (Ver animales hermosos en su hábitat natural … tengo que hacerlo)
  • Italia (Ok, he estado allí, pero no puedo esperar a volver, me encantó cada lugar al que fuimos)
  • Vermont (¡¡Quiero hacer un viaje en otoño !!)

5 alimentos que como todos los días
Soy un comedor totalmente habitual, por lo que mis días son muy parecidos … pero realmente trato de rotar los greens y demás para evitar problemas.

  • Chocolate (¡Más oscuro, mejor! También significa sin lácteos)
  • Mantequilla de almendras (o maní o anacardo o girasol, no discrimino)
  • Cereal (generalmente Love Grown Power O’s)
  • Zanahorias (las zanahorias pequeñas mantienen bajo control mis bocadillos)
  • Espinaca (tiempo de batido)

5 cuentas de Instagram que amo
He hablado mucho sobre lo que busco en una cuenta de Instagram, así que aquí están algunas de las nuevas que sigo:

  • GoldieHawn_ (no, no la actriz, solo una aventurera)
  • Chix_Run_Utah (¡Están tan felices, solo quiero correr con ellos!)
  • Nueva York Bonita (Brillante y colorida muestra un estilo que yo no tengo junto con el fitness)
  • Saludable Más feliz (Conocí a Ashley hace años y la adoro, en el camino sus fotos también se han vuelto realmente geniales)
  • CallenGreen (Un amigo que conocí a través de Sony que se las arregla para capturar una escena tan asombrosamente bien)

5 carreras que me encantaría correr
Muchos de mis destinos enumerados anteriormente se mejorarían al encontrar una buena carrera: 0) pero estas son carreras que me gustaría correr por la ubicación, la experiencia y los recuerdos.

  • Llegar a la playa
  • Maratón de londres
  • SeaWheeze
  • Flor de cerezo 10 Miler
  • Medio maratón femenino de las Cataratas del Niágara

5 cosas que hago todos los días

  • Dar un paseo
  • Leer un libro (inspirador o simplemente una gran historia)
  • Escribir
  • Rezar
  • Crea listas

5 libros que quiero leer (o acabo de leer / estoy leyendo)

  • Gran Magia por Elizabeth Gilbert (terminado esta semana)
  • ¿Qué tan mal quieres? Es de Matt Fitzgerald (¡trabajando en una redacción!)
  • reina Roja por Victoria Aveyard (he estado en libros de magia desde Harry Potter, me encantó esto)
  • La casa del alfabeto por Jussi Adler-Olsen (me encanta la no ficción histórica y esta es un gran misterio)
  • Bajo la bandera del cielo por Jon Krakauer (se supone que es un libro increíble sobre cómo superar los límites)

¡Elija cualquiera de los temas y déjeme saber sus 5!

¡O comparte el consejo saludable que te saltaste!

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