Comprender su personalidad física para una motivación duradera para el entrenamiento

Me gusta comer cereal sin leche.
Adoro abrazar a mis gatos, pero solo donde puedo limpiar rápidamente su pelaje.
Odio las costuras en cualquier lugar cerca de los dedos de los pies, por lo que es muy difícil encontrar calcetines que me gusten.

Tengo peculiaridades y esas peculiaridades son importantes para ayudarme a aceptar todas las formas extrañas en las que voy a encontrarme amando u odiando algo. El hecho de que sea un corredor loco no significa que crea que mis amigos deberían serlo y el hecho de que disfruten levantar cosas más pesadas que mi sofá no significa que alguna vez lo encuentre divertido.

Mi yo fitness es una mujer loca. Ella no encaja en absoluto con mi yo del trabajo o mi yo de comida o mi yo de hija … es un poco loca.

Pero un loco que nunca falta en el departamento de motivación fitness, ¡por eso hoy vamos a descubrir nuestra personalidad fitness! No necesito variedad.
La variedad puede ser la sal de la vida, pero si me saliera con la mía, correría de 8 a 9 millas todos los días y terminaría. Probablemente no pasaría ni un segundo pensando en abdominales o estiramientos o pesas y CrossFit seguro que no estaría en el plan. Eso suena terrible para muchos de ustedes y está bien, ¡esta es mi personalidad!

Soy un solitario social.
Perdon, que? Realmente me encanta correr solo … pero también me encanta tener 1-2 compañeros de carrera para mis carreras largas. Creo que esto es más pronunciado cuando ya estoy haciendo un par de carreras de más de 8 millas durante la semana. Eso me da mucho tiempo mental para pensar y me libera para charlar a largo plazo.

Planes y rara vez trabajo.
Sin darme cuenta desde el principio, he escuchado a mi cuerpo cuando se trata de mis entrenamientos. Presiono mucho los días en que me siento bien y me relajo cuando las cosas me duelen o me duele. Esto me permite hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana y permanecer libre de lesiones durante años. Cada vez que traté de seguir un plan estricto, me sentí agotado, mi amor por correr disminuyó y adivinen qué… ¡ahí fue mi motivación incorporada!

Correr nunca deja de sorprenderme.
La canción de Paramour «Still In To You» realmente lo dice todo. Siento que después de 15 años debería haber superado lo increíble que es poder correr, pero no lo soy. Cada carrera me hace sentir como una estrella de rock porque lo hice. Fue duro, me presenté, conquisté… incluso las carreras realmente malas.

Nunca me falta la motivación para hacer ejercicio.

Es una afirmación extravagante para muchos de ustedes, pero creo que es porque encontré lo que me convenía después de años de probar todo tipo de entrenamientos.

«Cuando las personas son similares a las actividades que realizan, tienden a ser más felices, a expresar más satisfacción y a permanecer más tiempo». – James Gavin, Ph.D., profesor de ciencias humanas aplicadas en la Universidad de Concordia en Montreal

Caminar me hace feliz.
Una de las razones por las que nunca pude hacer el método de caminar / correr es que estoy perfectamente contento con caminar. ¡Lo disfruto! Camino MUCHO… ni siquiera sé por qué, pero simplemente lo hago.

La naturaleza me excita.
Es parte de lo que me ayudó a empezar a correr. Me encanta estar al aire libre, disfrutar del sol y del mundo. Cada carrera se siente como una aventura, ¿encontraré un zapato perdido al azar, veré alces cruzar el sendero, oleré a alguien haciendo rollos de canela? Nunca se sabe y siempre vale la pena averiguarlo.

¡Comprender tu personalidad podría ayudarte a encontrar el entrenamiento que no requiera motivación! Haga clic para twittear

Motivación intrínseca
¿Te impulsa el día de la carrera? No soy. Me impulsan mis propios objetivos internos y necesito sentirme de cierta manera. Saber esto puede ayudar muchísimo y hablo de ello para mantener la motivación después del gran objetivo >>

¿Cómo descubrir tu personalidad física?

Considere la frecuencia con la que tiene que forzarse a hacer cosas como aspirar, fregar los inodoros, comer zanahorias mientras todos los demás comen donas. Si su entrenamiento está en el mismo nivel, ¡por supuesto que va a tener problemas con la motivación!

“Las investigaciones sugieren que las personas que se involucran en actividades apropiadas para la personalidad se apegarán a las actividades por más tiempo, disfrutarán más de su entrenamiento y, en última instancia, tendrán una mejor experiencia de acondicionamiento físico general”, dice Susan Davis-Ali, PhD.

Algunas preguntas que debe hacerse:

  • ¿Es más probable que se presente si le rinde cuentas a alguien? –– Prueba con un grupo de carreras o elige una clase de ejercicio constante
  • ¿A qué hora del día te sientes mejor? – Es posible que no siempre pueda hacer ejercicio en ese momento, pero intente si aumentará el disfrute
  • ¿Prosperas con la rutina? – tienes que ser un corredor
  • ¿Necesitas variedad? – Únase a un grupo Meet up al aire libre para practicar kayak, escalar, caminar, correr, andar en bicicleta o unirse a ClassPass
  • ¿Necesitas intensidad o competencia para sentirte realizado? – Prueba entrenamientos en grupo, Proyecto de noviembre, clubes de atletismo
  • ¿Qué quieres de un entrenamiento? ¿Calma, logro, diversión, amistad?
  • ¿Cómo describiría su personalidad general?
  • Si tuvieras un lema, ¿no hay dolor no hay ganancia? ¿Disfrutar del momento? ¿El segundo lugar es el primer perdedor?
  • ¿Qué te hace sentir mejor cuando terminas un entrenamiento? – Intenta profundizar en tu por qué

No importa cuáles sean tus preferencias o, en mi caso, peculiaridades, hay un estilo de sudor que te atraerá. ¡Es mucho más divertido hacer algo que no requiere hablar contigo mismo porque crees que deberías hacerlo!

¿Te estás obligando a hacer cosas porque crees que «deberías»?

¿O has descubierto lo que te emociona?
¡¡Quiero escuchar sobre tu estado físico !!

Otras formas de conectarse con Amanda

Instagram: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinish

Recibe nuevas publicaciones a través de BlogLovin

Deja un comentario