Cómo enamorarse de correr

Seamos honestos, quería llamar a esta publicación «Enamórate de correr» porque en serio el juego de palabras es genial, ¿verdad … o exagerado? PERO bueno, me perdí por completo el primer día de otoño y sé que todos esperan de mí un nivel de humor mucho más alto, ¿verdad?

De cualquier manera hoy quiero ayudarte a ENAMORARTE DE CORRER.

Lo ha dicho de todos modos.

Para todos ustedes que me dicen que desearían poder correr, hoy estoy tirando de la cuerda de terciopelo y los dejo entrar al círculo de corredores.

He aquí por qué nos verá desde la ventana de su coche cuando los vientos aúllan, cuando tenemos mocos congelados en la cara, cuando el sol podría freír un huevo … todos hemos dejado nuestra medicación.

NO, no, seamos realistas ahora. Correr a menudo comienza como un medio para perder peso. Puede que no sea bonito, pero es cierto.

Decidimos que la forma más rápida de llegar a nuestros jeans ajustados debe ser golpeando el pavimento. Día 1 lamentamos haber tomado esta decisión, pero la determinación nos hace regresar durante los días 2-5. Luego hay un cambio inherente en aquellos que continúan y aquellos que retroceden.

De repente, no se vuelve más fácil para algunas personas. He estado en esto 16 años y no estoy seguro de que alguna vez llame a una carrera fácil sin importar lo que diga el plan de entrenamiento, pero hombre, me encanta.

Realmente construye disciplina … disciplina que se necesita en todos los aspectos de la vida, físicos y espirituales.Noellesnotebook

Si no es fácil, ¿por qué parece que mi cara podría partirse por la mitad de mi sonrisa cuando me cruzas en la calle? ¿Por qué mi armario se parece más a una tienda de running que a GAP?

Sólo para nombrar unos pocos:

Dejando de lado los juegos de palabras, esto te ayudará a ENAMORARTE de #running a través de @runtothefinish Haga clic para twittear

7 CONSEJOS PARA ENAMORARSE DE CORRER

Claro, seguro que todo suena encantador, pero ¿cómo puedes empezar de una manera que te haga sentir bien?

Bombea los descansos

Por alguna razón, TODOS comenzamos demasiado rápido. Tenemos una imagen en la cabeza de cómo se ve correr … está mal. ¡Adopte el método correr / caminar para comenzar y luego permita que sea su manera increíble de ver mejoras! Pasar de una carrera de 1 minuto a caminar 2 minutos a correr 2 a caminar 2, etc.

Escuchen

Algunos días necesitas tranquilidad para pensar y esa es una de las mejores cosas de correr … pero cuando estás empezando, puede ser doloroso escuchar tu respiración dificultosa.

¡¡¡Así que emplea mi táctica favorita de los podcasts !!! Si bien la música es excelente, un podcast puede hacer que corra más tiempo distrayendo su cerebro o mediante un sentido de motivación según el tema.
Los 19 mejores podcasts para correr >>

Prepararse

¡No te recompensarás con comida! Puede que lo sueñes mientras corres, pero comienza un círculo vicioso de tener que correr porque comiste.

En lugar de eso, ponte un equipo que te haga sentir increíble. Invierte en un buen par de zapatillas para correr que te hagan sentir como un corredor. Compre la linda camisa dri fit o los guantes de invierno dri fit que harán que su entrenamiento sea más cómodo.

Escuche si no es fácil, ¡también puede asegurarse de no tener rozaduras, ampollas o lesiones! El equipo correcto es una pieza que a menudo no nos permitimos al principio, pensando que es solo para corredores «avanzados». No es verdad.

Lea la psicología de cómo los nuevos equipos para correr pueden ayudar a su entrenamiento >>

Registrelo

Lo que medimos lo cambiamos. << Esa ha sido durante mucho tiempo una de mis declaraciones favoritas, que se usa en los negocios, pero se aplica a la vida.

Hay algo extremadamente poderoso en ver cómo se acumulan sus entrenamientos y luego tener una manera de comparar su progreso a lo largo del tiempo. Personalmente, me gusta verlo en papel, así que cuando comencé, anotaba mis millas del día en un calendario descomunal al lado de mi escritorio.

Quería ver esos números cada semana y reconocer que estaba comprometido a hacer algo increíble por mí mismo.

Lo que lleva al siguiente punto …

Programarla

Soy un gran conversador gordo cuando se trata del tema de los hábitos, pero qué puedo decir, funcionan (obtén los 7 hábitos de las personas en buena forma física). Una vez que tienes el calendario en ejecución a la misma hora todas las semanas, sucede algo asombroso … comienzas a planificar tu día, tu comida, tu vida en torno a esa carrera sin siquiera saberlo. Tu subconsciente se hace cargo …

Los hábitos eliminan la necesidad de tomar decisiones.

Más allá de eso, hay algo de ciencia asombrosa sobre cómo tu cuerpo realmente comienza a prepararse para tus entrenamientos de antemano una vez que tenga un horario! ¿No es una locura?

Su frecuencia cardíaca se acelerará un poco, su cuerpo aumentará el flujo sanguíneo y todo tipo de cosas para que su entrenamiento se sienta mejor. Suena genial, pero ¿cómo es el momento adecuado?
Leer esto >> ¡Cómo encontrar 5 horas a la semana para cualquier cosa!

Corre un poco más

De alguien que puede que no corra una sola carrera en un año determinado, aunque haya registrado un promedio de 4o millas por semana, esto puede parecer un consejo extraño.

Pero la verdad es que hay magia en estar rodeado por una tonelada de otras personas sudorosas con los brazos en el aire saltando sobre un pie esperando una señal de GPS en la oscuridad de la mañana.

Más allá de la conexión que sientes en la línea de salida, tener una carrera en el calendario te da más propósito para levantarte de la cama todos los días y te da algo para compartir cuando la gente te pregunta por qué de repente has empezado a usar calcetines de compresión debajo de tu trabajo. ropa (en serio lo harás).

De hecho, estas son las razones por las que una mujer dice que las carreras la mantienen corriendo año tras año.

¡Celebre los logros!

Cuando ha estado pensando en correr por un tiempo, a menudo es porque ha visto a otros caminar y desea esa libertad. Entonces, cuando no te sientes increíble desde el principio o no eres tan rápido, gastas demasiado esfuerzo mental para concentrarte en lo que no eres.

Yo no.

Me presento día tras día porque estoy ORGULLOSO de mí mismo. No voy a estar en el podio del primer lugar en el corto plazo, correr no es algo a lo que llegue naturalmente. Entonces, ya sea que haya recorrido una milla o 26.2, es un recordatorio de que me levanté e hice el trabajo a pesar de que no fue fácil.

Eso es algo de lo que estar orgulloso … de generar confianza a partir de … correr en serio cambió mi vida. No estoy solo en esto, las historias son asombrosas de corredores que dejaron sus adicciones, dejaron malas relaciones, iniciaron nuevos negocios, encontraron su vocación… las millas te cambiarán.

¿Qué te hizo enamorarte de correr?

¿Qué te impide correr?

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