Cómo alcanzar los objetivos: dejar ir lo que te detiene

Soñar en grande no es el problema.

Te has visualizado cruzando esa línea de meta, con los brazos levantados en el aire con una sonrisa triunfante o mirándote en el espejo para descubrir que el cuerpo que has imaginado es finalmente tuyo.

Pero algo siempre sucede justo cuando estás a punto de alcanzar esa meta, ¿verdad? O tal vez cada vez que comienzas a trabajar hacia la meta, la vida se interpone en tu camino.

No importa qué circunstancia externa señale: un proyecto de trabajo atrasado, una cita con el dentista de última hora, una lesión persistente, una cuenta bancaria agotada …

al final del día eres TÚ reteniéndote.Oh chasquido, a nadie le gusta que lo llamen por sus cosas, pero desafortunadamente es cierto.

Las cosas que suceden entre tus dos oídos (como siempre dice mamá) son las únicas limitaciones que tienes. Está bien, no es el único, quiero decir, es poco probable que trabaje para la NASA, pero en general, a menudo podemos lograr mucho más una vez que tenemos el control de nuestros pensamientos mientras corremos.

Un rápido Google te traerá toneladas de personas que han desafiado los limitadores externos que el mundo percibe:

  • France Cokan, de 81 años, finalizó el Campeonato del Mundo Ironman de Kona
  • Matt Long superó el atropello de un autobús para regresar y correr el maratón de Nueva York
  • Mirna Valerio es un corredor ultra y tiene sobrepeso según los estándares actuales de IMC
  • Beethoven no podía oír y era un compositor increíble.
  • Grant Achatz se convirtió en un mejor chef durante el tratamiento para el cáncer de lengua, sin sabor

¿¿¿Cómo???

Creían que merecían lograr su objetivo y se salieron con la suya.

Lección 1: No se sienta culpable por su talento

Gabby Reece dio un hermoso ejemplo de esto en una reciente Tim Ferriss episodio, al hablar de cómo las mujeres a veces se sienten atraídas por nuestros talentos porque no queremos que nos señalen. Aquí está la historia que compartió:

El entrenador de un equipo olímpico de voleibol masculino, destacó a Karch Kiraly y dijo que esto depende de usted para ganar, usted recibe este golpe. Salieron y lo hicieron.

Más tarde, Karch fue entrenador olímpico de mujeres e intentó la misma táctica (con sus jugadoras), pero falló horriblemente con las mujeres.

Nos han enseñado que las chicas buenas ponen a los demás en primer lugar, por lo que evitamos ser señaladas por nuestros talentos.

amo Warren Buffet por hablar tan fuertemente sobre este tema! Se trata de las discusiones que tuvo con Katherine Graham, directora ejecutiva de The Washington Post, que ganó un Pulitzer e hizo un montón por ese periódico:

Y seguí diciéndole, ya sabes, ‘Deja de mirar ese espejo de la casa de la diversión’. Sabes, aquí hay un espejo real. Eres algo ‘. Y tan inteligente como era, tan alto grado como era, ya sabes, tan famosa como se volvió, hasta el día de su muerte, ya sabes, tenía esa vocecita dentro de ella que seguía repitiendo lo que su madre le había dicho durante mucho tiempo. hace tiempo.

Así que todo el mundo debería tener la oportunidad de desarrollar su potencial. Y las mujeres no deberían reprimirse.

Lección 2: Acción + Emoción = Éxito

¡Haz una pose de poder para tener confianza! Está probado que funciona.

Loco, pero pruébalo antes de tu próxima carrera. Quizás no en un grupo, sino haciendo un entrenamiento de velocidad, luego pasa 1 minuto de pie con los pies abiertos y las manos en las caderas, el pecho en el aire, mirando hacia adelante como si estuvieras a punto de volar para encontrarte con Superman.

El cambio de fisiología cambia nuestra psicología.

Los pensamientos respaldados por la emoción te convierten en una fuerza imparable. Es por eso que tantos entrenadores hablan de visualización, de hecho es una de las claves que se enumeran en Elite Minds.

Saque todos los pequeños trucos que pueda para comenzar a conectar sus objetivos con una emoción:

  • Visualiza el final de tu carrera durante la última milla de una carrera.
  • Piense en lo bien que se siente después del entrenamiento para salir por la puerta
  • Conecte la confianza de su cuerpo para lograr ese entrenamiento
  • Encuentra tu por qué emocional

Lo haces porque lo importante es hacerlo. El hacer es la cosa. Hablar, preocuparse y pensar no es la cuestión. – Amy Poehler

Lección 3: Deja de ceder tu poder

¿Se está reprimiendo dándole el poder a otra persona? ¡Averiguar dónde comenzaron sus creencias limitantes iniciales es un gran lugar para comenzar! ¿Fue un comentario de un matón de la escuela secundaria {he estado allí}? ¿Te preocupa que tus padres no estén orgullosos {también preocupados por eso}?

  • Quedarse en un trabajo porque la economía es demasiado mala para encontrar otro
  • Mantener el sobrepeso porque es hereditario
  • Fracasar en la escuela por el lugar donde creciste
  • Culpar a un entrenador por bajo rendimiento
  • Los hombres no lloran
  • No puedo comer esto porque …

Dejar que los factores externos te definan, te limita.

Tome esas creencias limitantes y comience a usar estas 3 frases de PODER cada vez que aparezcan:

PUEDO

VOY A

ESTOY

Salga de su propio camino para lograr GRANDES metas – ¡Aquí le mostramos cómo! Haga clic para twittear

Lección 4: Encuentra TU lenguaje de motivación

¿Qué es lo que realmente te impulsa a superar tus límites?

¿Te gusta que te desafíen o necesitas a alguien que realmente te apoye? El mejor ejemplo es la gente que ve la primera temporada de The Biggest Loser y que pensó que les iría mejor con la actitud de hacerse cargo de Jillian o con los abrazos de Bob.

  • Ver a otros en acción (hola una línea de meta de maratón)
  • Queriendo reconocimiento
  • Tener un amigo a tu lado animándote
  • Un impulso interno para ver de qué estás hecho

No podemos lograr más en la vida de lo que creemos en el fondo de nuestro corazón que merecemos tener.- James R. Ball

Sé que hoy probablemente te dejó con más preguntas que respuestas, pero a veces así es como nosotros mismos encontramos las verdaderas pepitas de sabiduría cuatro. Nos obliga a pensar, en lugar de cegarnos siguiendo una guía.

¿Te reprimes?

¿Cómo vas a seguir avanzando con esta nueva información?

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