Cinta de correr antigravedad AlterG para correr

¿Has oído hablar de la cinta de correr que puede hacerte ingrávido? ¡Sí, una cinta antigravedad y ni siquiera tienes que ir al espacio exterior! Conozca el AlterG.

No, no es una píldora de dieta mágica, pero para muchos atletas lesionados, amputados y veterinarios militares se ha convertido en una de las mejores herramientas de recuperación disponibles.

Permite que cualquier persona con una lesión reanude o continúe la actividad en su nivel anterior de intensidad con un impacto reducido en las caderas, rodillas y tobillos.

“El Alter G es el avance más significativo en equipos de entrenamiento para
corredores de distancia en el último medio siglo «. – Amby Burfoot

Hace unos meses, cuando comenzó mi dolor de rodilla, tuve la oportunidad de probar uno y aprender más sobre esta máquina elegante y muy cara.

Me quedé literalmente asombrado {¡vamos, qué gracioso!}, Así que quería compartir más sobre esta herramienta para ver si es adecuada para su PT o incluso para trabajar con velocidad.

¿Qué es un AlterG?

En la década de los 90, la NASA comenzó a buscar un método presurizado que Permitir que los astronautas se mantengan en forma durante las misiones espaciales. porque sin el movimiento estaban en riesgo de pérdida de masa ósea y músculo.

El resultado fue la cinta de correr antigravedad, que ahora se vende como AlterG.

El Alter G se encuentra en las oficinas de fisioterapia o en las instalaciones deportivas de la Universidad, a diferencia de, por ejemplo, en el gimnasio de mi casa. Debido a la ubicación en el consultorio de un fisioterapeuta, muchos pacientes pueden usar la máquina como parte de una visita normal cubierta por el seguro o por el monto de su copago normal.

¿Cuánto cuesta una cinta de correr AlterG?

A un costo de $ 35,000 a $ 75,000, no es tanto una opción para el hogar. Es por eso que a menudo son difíciles de encontrar y pueden tener tiempos de espera para ingresar una vez que encuentre una instalación que tenga uno.

🤯MENT SOPLE BIEN? ¡Vea el nuevo dispositivo a continuación que comencé a usar en casa con los mismos resultados!

¿Necesitas tus propios pantalones cortos AlterG?

Una oficina local aquí en Orlando permite a los pacientes comprar sus propios pantalones cortos (ver más abajo) y simplemente programar carreras como el acceso al gimnasio. También tienen disponibles en casa que se limpian y desinfectan después de su uso, que es el caso en la mayoría de los centros de rehabilitación.

¿QUIÉN UTILIZA ALTER G?

Durante una prueba de funcionamiento de la cinta de correr, aprendí información excelente del técnico sobre la amplia variedad de usos del AlterG:

  • Amputados que aprenden a moverse más rápidamente en su nueva extremidad
  • Los soldados heridos lo utilizan durante la rehabilitación.
  • Personas mayores que necesitan trabajar en la fuerza y ​​el equilibrio
  • Ayuda a las personas con lesiones cerebrales traumáticas a volver a aprender a caminar
  • Atletas de élite que buscan aumentar la rotación del pie sin el impacto.
  • Atletas que regresan de ciertas lesiones o que desean aumentar los entrenamientos con menos impacto.

El AlterG es un oportunidad de practicar una mayor velocidad al caminar o correr sin temor a caer, que puede ser un problema para las personas mayores y las personas con amputaciones nuevas. Les permite practicar los movimientos y poco a poco ganar confianza en su capacidad de movimiento, aumentando el peso corporal en la cinta hasta llegar al 100%.También notará en las imágenes que algunos tienen una cámara montada en los pies, lo que es ideal para revisando su pisada.

Es una retroalimentación inmediata mientras corres para ver qué es necesario cambiar en tu forma de andar o dónde necesitas un trabajo de fuerza adicional.

Desafortunadamente, en mi caso, resulta que la extensión de la rodilla fue uno de mis principales problemas y correr con menos peso permitió que mi pierna se extendiera por completo, lo que DUELO. No estaba muy consciente de mi falta de extensión hasta que vi cómo los diferentes niveles realmente empeoraban mi rodilla, en lugar de mejorarla.

¿Cómo funciona una cinta de correr AlterG?

La caminadora de AlterG parece algo del futuro … una burbuja sellada al vacío que abarca la parte inferior del cuerpo y la cinta de la caminadora.

Después de revisar rápidamente la máquina, un técnico lo guiará a través del proceso de configuración. Como era nuevo en la máquina, me prestaron un par de pantalones cortos de neopreno ajustados, que se coloca justo encima de los pantalones cortos (¡use spandex!).

Los pantalones cortos tienen una falda pequeña alrededor de la cintura y después de entrar en el centro de la máquina, levantas las barras que tienen el tamaño opuesto de una cremallera.

Una vez cerrado, has completado la «burbuja», también conocida como el sello que ahora te permitirá ver cómo es correr con cada vez menos gravedad. La caminadora mide su peso {pero no se lo grita al mundo, no se preocupe} y luego, usando esta información, la máquina calibra lo que es 100% de presión para su cuerpo. En otras palabras, funcionamiento normal.

Dependiendo de su razón para usar la máquina, puede comenzar con una caminata al 100% o ir inmediatamente a una sensación de reducción de peso bajando el porcentaje. Al 20%, la máquina está apoyando completamente su cuerpo y sus piernas se sienten como si volaran libremente por el aire.

La máquina puede hacerte sentir hasta un 80 por ciento más ligero—Un ejemplo básico sería alguien que pesa 100 libras, podría sentirse tan ligero como 20 libras en la cinta de correr.

La máquina utiliza «tecnología de reducción de peso» para eliminar la presión de su cuerpo y hacer que se sienta como si estuviera corriendo con aire. Con controles similares a los de inclinación, puede disminuir la cantidad de peso en su cuerpo.

No sientes que la máquina te está subiendo y bajando, sino que notas que el peso en tus pies aumenta o disminuye.

Debido a los pantalones cortos de neopreno, vas a sudar mucho. ¡Pero estar en Florida no era nada nuevo para mí!

¿Correr ingrávido podría ser la clave para la recuperación de su lesión? ¡Aprende más! Haga clic para twittear

BENEFICIOS DE CORRER SIN PESO

Me encantó escuchar algunas de las historias increíbles que el equipo pudo compartir conmigo sobre pacientes que regresaron a una vida completamente activa después de poder usar esta máquina después de la lesión.

En el otro extremo del espectro están los atletas de élite que han comenzado a gravitar {juego de palabras} hacia el AlterG.

  • Para el corredor de resistencia de élite, una preocupación frecuente es el impacto de golpear el pavimento durante tantos kilómetros cada semana. Esta máquina les permite mantener el kilometraje en carreras fáciles con un ligero alivio en sus articulaciones. – Se informó ampliamente en 2013 cuando Kobe Bryant lo usó en 2013 y D
  • Los atletas profesionales que buscan aumentar su velocidad han descubierto que esta herramienta les permite replicar un giro de pierna mucho más rápido durante un período más largo porque no tensiona tanto su corazón
  • Los atletas que regresan de una lesión pueden volver más rápidamente a sus antiguos niveles de condición física al comenzar con entrenamientos en el AlterG
  • Los atletas pueden practicar un mejor rango de movimiento al reducir el peso corporal, las piernas se extenderán naturalmente más. Practicando una mejor alineación y técnica sin miedo a lesionarse.

AlterG en casa

El precio es tan alto que muy pocos lugares tienen estas máquinas, ¡pero una empresa de Boulder lo está arreglando! Conozca la nueva herramienta que he estado probando, junto con algunos corredores olímpicos y de élite SERIOS.

SISTEMA DE PALANCA es una configuración portátil que se puede utilizar en la cinta de correr de su casa, en el gimnasio o en la oficina de un fisioterapeuta. Ya me lo puse y me lo quité docenas de veces, así que puedo dar fe de que es realmente fácil de hacer y liviano.

Revisión de LEVER Running

Parece casi imposible que algo 1/30 del costo pueda funcionar tan bien, ¡pero funciona! No podrá levantar el 100% de su peso, pero puede quitar cantidades sustanciales.

  • Coloque el sistema de poleas en la cinta de correr
  • Ponte los pantalones cortos
  • Pase el cordón elástico a través de los pantalones cortos, las poleas y hacia el frente
  • A continuación, puede tirar del cable con más fuerza para levantar más peso.

Dios mío habla de ser una forma divertida de jugar con velocidad. Imagínese quitar 20 libras de la carga que su cuerpo está manejando y así hacer que sea más fácil correr más rápido a una frecuencia cardíaca más baja.

  • Te da la oportunidad de practicar cómo mantener el ritmo de carrera sin sobrecargar tu cuerpo.
  • Le permite practicar una rotación de pies más rápida
  • Una gran opción a medida que aumenta el kilometraje para evitar lesiones por uso excesivo
  • Se siente tan bien el día después de una larga carrera como para recorrer algunos kilómetros con un poco menos de esfuerzo.

Eulid Kipchoge está pidiendo conseguir uno de estos en África para entrenar … quiero decir … ¡ya me siento más rápido!

Solo he estado usando esto durante un mes en este momento, así que una vez que tenga algunos datos a más largo plazo para compartir sobre mi propia experiencia con las carreras, actualizaré esto. Sin embargo, ya han trabajado con varios atletas que han podido mejorar sus ya impresionantes tiempos aumentando el kilometraje o probando la velocidad con menos riesgo de lesiones.

Durante el invierno planeo usarlo los domingos después de mi larga carrera del sábado al aire libre y luego probablemente cada dos martes para el trabajo de velocidad.

Consulte todo el sistema de funcionamiento LEVER aquí >>

¿Has probado alguna vez el AlterG?

¿Quién no quiere ser ingrávido?

Otras formas de conectarse con Amanda
Pinterest por toda mi motivación para correr: RunToTheFinish

Tweet Me, siempre estoy ahí: RunToTheFinish

Recibe nuevas publicaciones a través de BlogLovin

Deja un comentario