Cansado, estresado y enfermo NO es normal

Hemos cambiado a una cultura que parece idolatrar el estar ocupado.

Sabes de lo que estoy hablando … muchas conversaciones son una variación de compartir nuestra lista de cosas por hacer: «Vaya, estoy tan ocupado, los niños tienen juegos todo el fin de semana, estamos repintando la cocina, tengo tantos proyectos y para colmo el perro se enfermó ”.

Ni siquiera nos estamos quejando, simplemente estamos dando a entender la importancia de nuestra vida porque este ajetreo es una insignia de honor.

Lo que significa que creemos que es normal no dormir lo suficiente, sentirnos fatigados o simplemente sentirnos menos de lo mejor.

¡¡¡Pero eso no es normal !!!

A veces la causa es super simple, vete a la cama. Facebook puede esperar.
A veces es un poco más complejo, elimine los lácteos, es una intolerancia alimentaria. Vivirás sin queso.
A veces es mucho más complejo y necesita estar dispuesto a obtener respuestas. Agregue ver al médico a su lista de prioridades.Después de publicar una nueva actualización sobre mi viaje de varios años para obtener una respuesta sobre lo que estaba causando mis problemas de salud (mal funcionamiento, pérdida de cabello, problemas estomacales horribles, por nombrar algunos), me sorprendió. escuchar a muchos de ustedes en situaciones similares de ser ignorados o ignorados por los médicos.

Confiamos en que aquellos en posiciones de autoridad tienen más conocimiento que nosotros, así que si dicen que es estrés o que está en nuestras cabezas, ¿qué más podemos hacer sino creerles?

Ya sea medicina o fitness, ignoramos nuestra intuición porque un experto nos dijo que estábamos equivocados.. A veces, realmente podría ser una simple cuestión de estrés o una mala alimentación o falta de sueño, esos son factores importantes en la salud. Pero cuando siente constantemente que algo no está bien, no tengas miedo de pedir mas.

«El hecho de que no esté enfermo no significa que esté sano» ~ Autor desconocido

Como sociedad, hemos hecho que sea «normal» sentirse cansado, agotado, estresado, hambriento, sediento, somnoliento, sean cuales sean sus síntomas … pero no lo es. Hubo un tiempo en que estabas lleno de energía, tu piel brillaba y tu sonrisa llegaba hasta tus ojos porque tenías la energía para llegar allí. Te mereces esto todos los días.

¡No te conformes con sentirte menos increíble! Cómo obtener respuestas a sus problemas de salud Haga clic para twittear

6 consejos para dejar de ser ignorado por su médico
¡Incluso la Clínica Mayo ha declarado que los pacientes pasivos tienen menos probabilidades de mejorar! Como corredores, a menudo tenemos una mayor tolerancia al dolor o mentalmente de empujar a través de la incomodidad, lo que significa que en el momento en que buscamos ayuda, las cosas pueden estar bastante mal.

No permita que los médicos simplemente señalen su carrera como la causa de todo esto, es MUY a menudo su explicación cuando otras cosas no tienen sentido. Con eso en mente, aquí hay 6 consejos para ayudarlo a obtener respuestas.

1. Estar preparado NO significa diagnosticarse a sí mismo
¿Viste Grey’s Anatomy {sí, lo he estado viendo demasiado tiempo}? La paciente SABÍA instintivamente que algo andaba mal e investigó mucho para encontrar posibles respuestas que luego llevó a un médico, en lugar de intentar solucionarlo por su cuenta.

Es posible que te sorprendan, por eso es tan importante conocerte verdaderamente a ti mismo y cuándo las cosas no van bien. Los corredores están muy conectados con cómo se sienten sus cuerpos, lo que te da una ventaja porque sabes que algo ha estado mal por un tiempo y es más que un aumento en el entrenamiento. Investiga un poco, pero no creas todos los horribles resultados.

2. Haga preguntas
Los médicos tienen overbooking y exceso de trabajo la mayor parte del tiempo, lo que significa que pueden darle una respuesta muy rápida o una que suene a galimatías.

Todo lo que mi doctor dijo fue «oh, eso no es bueno, necesitas una resonancia magnética del cerebro» y luego salió de la habitación. No, no, no… cuando regresó comencé a hacerle múltiples variaciones de la misma pregunta para obligarlo a explicar y luego se tomó el tiempo para darme mucha información.

Además, si inicialmente te ignoran con «parece estrés» o «parece que deberías correr menos», prueba este pequeño script:

Me gustaría que me hicieran un análisis de sangre completo para que podamos comprobar si hay algún problema. Quién sabe, tal vez solo tengo deficiencia de vitamina D o hierro y eso me haría sentir mejor.

La mayoría de los análisis de sangre estarán cubiertos por el seguro y no les preocupa que se hagan, pero a menudo se sorprenden cuando llegan los resultados.

3. No tengas miedo
Los médicos tampoco quieren decirte demasiado por miedo a asustarte. No tenga miedo de conocer la historia completa porque eso le da poder para tomar decisiones.

«La salud es como el dinero, nunca tenemos una idea real de su valor hasta que lo perdemos». ~ Josh Billings

Y si intuitivamente sabe que algo está mal, no tenga miedo de averiguar qué es. Eres fuerte, lo sé porque eres corredor. Descubrir simplemente significa comenzar a arreglar las cosas antes, para que pueda volver a sentirse fuerte.

6 consejos para asegurarse de que un médico no ignore sus síntomas #health Haga clic para twittear

4. Documentación
Este es un lugar donde es fácil empezar a correr o tener que esperar semanas entre citas. Un poco de trabajo por adelantado puede ayudar a prevenir esto:

  • Solicite copias de todos los resultados de las pruebas
  • Documente claramente todos los síntomas que tiene y cuándo ocurren (es decir, solo por la tarde, tan pronto como como)
  • Obtenga su historial familiar; no la versión diluida, toda la historia

Al reunirse con una variedad de médicos, algunos estaban demasiado ocupados para escuchar mi lista completa de síntomas y algunos estaban listos para hablar sobre cada uno … puede imaginarse qué médico obtuvo resultados y una nueva visita. A veces tienes que estar dispuesto a besar algunas ranas.

5. Sea su mejor defensor
Es fácil luchar por sus hijos, su cónyuge o sus padres, pero quién está luchando por usted … a veces tiene que ser USTED. No dejes que la vida te impida ir al médico y no dejes que un médico te empuje, lucha por lo que te mereces, que es la mejor vida posible.

Ser su propio defensor también puede significar omitir al médico en favor de una siesta, una carrera o una comida saludable. Se trata de ponerse en primer lugar en la lista y saber qué es lo adecuado para usted.

Y eso significa dejar de lado el miedo de que un poco de tiempo libre signifique perder la forma física.

6. Medicina alternativa
No tenga miedo de salirse de la medicina convencional.

Yo y los cientos de personas con las que he hablado que encontraron respuestas, lo hicimos acudiendo a un médico de medicina funcional u otros especialistas holísticos después de no obtener resultados de un médico tradicional.

Créame, mi mamá todavía piensa que mucho de lo que yo creo es un poco de «ciencia woo woo» y la idea de que los alimentos podrían ser parte de lo que me hizo sentir mal no es totalmente aceptada por muchos … pero puedo decir con 100% de certeza arreglar mi digestión me ayudó a recuperar la energía, mi piel se veía mejor y ¡maldita sea, me sentía mejor!

¿Está nervioso de presionar al médico para obtener información?

¿Alguna vez has sentido que no te están escuchando?

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