Beneficios del escritorio de pie: mis pensamientos después de usarlo durante un año

Defiende la salud …

Es un gran eslogan utilizado por las celebridades para hablar sobre una campaña de recaudación de fondos para la investigación del cáncer, pero también es el nuevo eslogan que muchos de nosotros estamos adoptando para nuestra salud en general después de las nuevas advertencias:

Sentarse es el nuevo hábito de fumar: «incluso si se levanta a las cinco y hace su P90X, si se sienta seis horas al día, esos beneficios se anulan». – Michael Perko

Desafortunadamente, a partir de los 5 años, hemos sido entrenados para pasar los días sentados. Más escuelas incluso están eliminando el recreo, lo que significa que no hay juegos de correr para los niños y una gran disminución de las oportunidades para moverse, por lo que, por supuesto, llegamos a la edad adulta. sintiendo que «para concentrarnos debemos sentarnos”.

De hecho, este fue uno de mis primeros problemas cuando probé de pie para trabajar.

Mi cerebro no podía conectar el trabajo de pie y concentrado.

PROS y CONTRAS DE PERMANECER

Cuando configuré mi nuevo escritorio para mi nuevo trabajo, sabía que iba a tener problemas simplemente para sentarme y permanecer concentrado todo el día.

Trabajando para mí, estaba acostumbrado a tomar descansos al azar para moverme todo el tiempo …

Introducir el Varidesk!

Esta opción en particular se puede subir o bajar ofreciendo la opción de estar de pie o sentado durante todo el día. ¿Cuál es el punto de? ¿No debería convertirme al 100% en pie si eso es mucho mejor?

Estar de pie todo el día tampoco es bueno para ti.

Esto no debería ser una gran sorpresa si alguna vez ha hablado con alguien que es enfermera, trabajador de una fábrica o comerciante minorista … sus cuerpos están CANSADOS al final del día. No solo los músculos, sino también su corazón y puede causar venas varicosas.
Esta es una noticia PERFECTA para mí porque Rápidamente descubrí que me sentía mejor cuando me ponía de pie durante unas horas, me sentaba durante una hora más o menos y luego volvía a estar de pie. Esto de arriba hacia abajo parece dar a mi cuerpo y cerebro el equilibrio perfecto.

Algunos de los beneficios del escritorio de pie:

Quema de calorías
Quemar algunas calorías adicionales durante todo el día parece ayudar con mi peso. No he contado una caloría en meses porque simplemente estoy comiendo con más atención, pero sé que he comido algunas golosinas más con las vacaciones y todo sigue bien.

Más fácil de moverse
Cuando ya está de pie, es más fácil moverse un poco más, caminar mientras habla por teléfono, etc.

Caderas felices
Mis estiramientos de cadera siempre me han ayudado a liberar los flexores tensos de la cadera, pero estar de pie significa que están menos tensos para empezar, lo que se siente bien no solo al correr, sino todo el tiempo.

Sin depresión de la tarde
Siento que el arrastre de energía de media tarde que ocurre a menudo ha desaparecido. Por lo general, me pongo de pie alrededor de las 3:00 p.m. y simplemente me permite sentirme más alerta y despierto durante las últimas horas de la jornada laboral.

Hombro desaparecido pPin
Tenía constantes dolores extraños en los hombros durante la semana mientras trabajaba horas y horas en la computadora. Nunca pude averiguar en qué ángulo tenía que estar para dejarlo ir, pero se desvaneció por completo desde que usé el Varidesk.

De un gráfico más grande proporcionado por MedicalBillingandCoding.org

Pensamientos sobre mi Varidesk

Poco más de un par de meses para usar mi Varidesk Puedo hacer casi cualquier tarea de pie o sentado, ya que mi cerebro está superando lentamente todo ese condicionamiento y descubro que realmente disfruto de pie.

Como se señaló en los beneficios anteriores, me mantiene alerta y me ayuda a cambiar de tarea.

Intenté estar de pie en la mesa de mi cocina y estaba bien, pero sin poder ajustar la altura, obviamente no estaba alineado para eliminar la tensión del cuello o el brazo, por lo que me gusta poder ajustar la altura en cualquier momento del día. Varidesk.

Actualmente, permanezco de pie durante aproximadamente 4 horas de trabajo la mayoría de los días, a veces más, pero nunca las 8 horas completas, y me relacioné con eso como lo haría con un nuevo programa de entrenamiento. Sé que hay muchas formas de crear su propio escritorio de pie, pero

A. No soy tan hábil
B. muchos implican sentarse en un taburete alto si quieres sentarte
C. A menudo hay mucho trabajo para ir de arriba a abajo.

El Varidesk tiene un asa fácil de usar en ambos lados para subir o bajar el escritorio, que es lo suficientemente resistente como para albergar hasta 2 monitores y una computadora portátil. No tengo ninguna preocupación de que se caiga o se rompa.

Si tuviera alguna queja, sería que realmente ocupa todo el escritorio. Todo ese tiempo que pasamos buscando un escritorio muy ligero (todo de vidrio sin lados) se borró con esta gran pieza negra en la parte superior.

Una nota final muy importante es que cuando no uso el alfombra del piso diseñado por Varidesk para manejar las presiones de estar de pie, Inmediatamente puedo sentir más presión en mi espalda baja., así que ya sea que cree el suyo propio o elija una opción como esta, el tapete de espuma es ENORME.

¿Ha intentado ponerse de pie para trabajar?

¿No es extraño cómo estamos condicionados a sentarnos y concentrarnos?

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Esto no es un post patrocinado. Me proporcionaron el Varidesk para mi propio uso y he decidido compartirlo con ustedes porque me encanta.

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