Almacene un refrigerador como las Kardashian: alimentos saludables para comidas fáciles

La transformación milagrosa de Khloe. Kim está perdiendo demasiado peso. Kourtney se vuelve loca por los orgánicos.

Estoy bastante feliz de que mi vida no esté bajo el escrutinio que reciben los K a diario. Sé que tienen legiones de fans a quienes les ENCANTARÍA estar en sus zapatos {literalmente}, pero la única vez que siento envidia es cuando alguien se peina o aparece un chef!

Dos cosas por las que pagaré cuando lo haga en grande … y tal vez alguien que me siga con una cámara. No. No. Quizás. CUALQUIERA, esta publicación es para mí un poco personal… quiero decir, dejar que alguien entre en tu refrigerador se siente muy vulnerable. Esto es lo que como, oh, mira, ahí está nuestra carne de almuerzo y, oye, mi marido no es un yogur saludable.

Sin embargo, también sé que ver lo que hacen los demás y POR QUÉ puede ser muy motivador. Me sorprende decir que me encanta el Snapchat de Kourtney porque generalmente muestra entrenamientos que yo no estoy haciendo, ¡lo que me recuerda que debo levantar pesas! Y no, nunca he abastecido ni acechado personalmente su cocina, ¡pero estoy bastante seguro de que estarán de acuerdo con mis consejos!

ESENCIALES DE UNA REFRIGERADORA SALUDABLE

En la publicación Healthy Pantry, hablé sobre cómo se pueden encontrar productos envasados ​​saludables y, seamos honestos, ¡no voy a preparar toda mi comida desde cero!

Sabes que voy a señalar una multitud de verduras y frutas frescas porque, ¿de qué otra manera podría alcanzar mi objetivo diario de 7-9 porciones si no estuvieran allí? Pero hay algunas otras cosas que también se almacenan con regularidad.

Hope Hummus
Después de una gira reciente por sus instalaciones, estaba enamorado. ¡Este negocio creado localmente hace algo que NINGUNA otra marca de hummus está haciendo! Su proceso es similar al de Suja en el uso de procesamiento de agua fría en lugar de calor, lo que significa que no hay posible contaminación por e coli (con lo que otros han tenido problemas) y es por eso que su hummus de guacamole se mantiene verde.

Kevita
Siempre estoy buscando cosas que mejoren la digestión y, aunque Kevita lleva mucho tiempo consumiendo bebidas probióticas, estoy un poco obsesionado con sus tónicos en este momento. Estos usan vinagre de sidra de manzana, que tiene una amplia gama de beneficios para la salud.

Caldo de huesos Pressery
Paso por fases en las que simplemente no tengo ganas de comer o mi estómago no se siente bien. PERO soy plenamente consciente de que mis carreras requieren un buen combustible y el caldo de huesos es una de las mejores cosas que puede hacer. Es poco probable que pase el tiempo haciéndolo, lo que significa que este caldo de calidad es una bendición. Pressery es otra empresa local de Colorado y elaboran una gran variedad de sabores.

También hacen vinagres y jugos para beber, que aún no he probado, pero que lo haré totalmente, ¡así que busque más sobre ellos!

Pan sin gluten de Udi
Sí, guardo mi pan en el refrigerador para extender la vida útil. Para aquellos que quieren ir sin gluten, pero se pierda el pan, ¡esta es la mermelada! Después de pasar un día en la cima de su atleta, fue increíble escuchar la charla de los profesionales sobre la diferencia que hizo para ellos sentirse mejor y el rendimiento fue cambiar a Udi’s Gluten Free.

De mi hacerse cargo de su cuenta de Instagram:
¡La mayor parte de su sistema inmunológico vive en el intestino! @tointri y @laurengross ¡encontró un beneficio en el rendimiento y la vida sin gluten! Unos 95 podios combinados, semanas de entrenamiento constante, nutrición inteligente y paciencia les han ayudado.

Leche de Almendras Blue Diamond
Me gusta esta marca específicamente porque no tiene cariggenano como la mayoría de las otras leches no lácteas. Se sabe que Cariggean causa todo tipo de problemas estomacales y si no lo ha notado uno de mis enfoques es la buena digestión! Yo opto por la vainilla sin azúcar para agregar un poco de sabor a las cosas, pero sin azúcares.

Agua eterna
¡El agua es casi lo único que bebo y sí siento una diferencia! Me encanta la forma en que una gran agua alcalina puede hacerme sentir mejor y cuando escuchas los informes sobre lo que hay en el agua potable de la ciudad … es suficiente para doblar los dedos de los pies.

** NOTA: solo dos de nosotros vivimos aquí y voy a la tienda un par de veces a la semana, así que no, no está lleno hasta los topes. ¡ME ENCANTA usar Sprouts para la mayoría de nuestros alimentos, ya que contienen todo lo bueno!

¿Qué pasa con lo orgánico?

Cuando me enfermé por primera vez hace años, comencé a tratar de comer completamente orgánico. En los años transcurridos desde entonces, encontré un equilibrio que me funciona bien. Parcialmente, soy consciente del presupuesto, pero también me enfoco en lo que sabe mejor, lo que está disponible en el mercado de agricultores y lo que se ha demostrado que es más importante.

  • Las manzanas siempre son orgánicas, ¡saben mejor!
  • Arándanos que hacemos probablemente 1/2 y 1/2
  • Espinaca, col rizada, verduras: 1/2 y 1/2 simplemente por el volumen que compro
  • Calabacín orgánico desde que me estoy comiendo la piel
  • Tomates regulares
  • Plátanos, naranjas, aguacates regulares: la piel gruesa protege la fruta.
  • Camote orgánico
  • Pimientos que hacemos probablemente 1/2 y 1/2

¿Realmente necesitas comprar productos orgánicos? ¡Y qué tener a mano para una comida fácil y saludable! Haga clic para twittear

Otros consejos

  • Lancé algunos consejos más en el video, además de cómo bailar con un gato, que son útiles para que tus frutas y verduras frescas duren más.
  • Recuerde que la puerta es el lugar más cálido del frigorífico, así que no guarde nada allí que deba mantenerse realmente refrigerado. se convertirá en una papilla sobre madurada más rápido. Mira esta publicación sobre cómo organizarse para mantener los alimentos frescos por más tiempo >>
  • Independientemente de lo que compremos, SIEMPRE lávelo. Incluso si es algo en lo que le quitas la piel porque piensa en cuántas manos lo han tocado desde que lo empacaron hasta que lo colocaron en la tienda. Puede que la suciedad se haya ido, pero los gérmenes de las manos están ahí. Si no lava y aguacate y luego lo corta, ¡la punta del exterior ahora se empuja completamente!
  • Mantenga las frutas y verduras en cajones separados para evitar que se echen a perder.

Piensa en voz alta conmigo …
¿Cuáles son algunos de los alimentos saludables fáciles que mantiene almacenados?

¿Cómo se asegura de comer las verduras antes de que se echen a perder?

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He trabajado con muchas de estas marcas a lo largo de los años, pero esta no es una publicación patrocinada. Esta es solo mi comida.

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