¿Acné después de hacer ejercicio? | Consejos de tratamiento y rutina de prevención

Como atleta y corredor de muchos años, entrenamiento de prevención del acné ha sido algo a lo que he prestado mucha atención.

Aprendí que lo que se debe hacer después de la carrera no se trata solo de combustible, sino de limpiar la cara.

A los 16, la madre de una compañera de equipo de voleibol se volvió hacia mí un día y me dijo «caramba, ¿qué eres, como un anuncio ambulante de Noxzema?»

Sí, yo era el afortunado adolescente de piel clara.

No entendía por lo que pasaba la gente, hasta que de repente a los 35 mi piel empezó a cambiar y ¡tuve brotes como nunca antes!

  1. Aprendí temprano que la rutina correcta de cuidado de la piel en torno a nuestros entrenamientos era clave para prevenir el acné.
  2. Me tomó meses de experimentación a los 36 años para que mi piel volviera a esos días felices y claros de la adolescencia. Y resulta que muchos de estos consejos funcionan para cualquiera.
  3. ¡Aquí están mis consejos para el cuidado de la piel a los 30!

No estoy aquí para prometer magia para los problemas del cuidado de la piel, pero estos consejos ayudarán a prevenir los brotes después de hacer ejercicio.

Rutina de entrenamiento para la prevención del acné

¿El sudor causa acné en la cara? ¡No! En realidad, se trata más de lo que haces debido a ese sudor.

De acuerdo a Acne.com:

«Desmaquillarse antes un entrenamiento es muy importante. El momento más importante del día para lavarse la cara es antes de hacer ejercicio. No después ”, explica el Dr. Schultz.

“Cuando sudas, no te gusta el sudor, así que quieres enjugarlo. Cuando lo limpia, está empujando toda la suciedad que estaba en su cara que no quitó cuando llegó al gimnasio, incluido el maquillaje, las células muertas, la suciedad, los escombros, el aceite y la contaminación del aire en sus poros. Eso es lo que te hace explotar «.

  • Lávese la cara antes de los entrenamientos para desmaquillar
  • Lávese la cara después de los entrenamientos
  • Hidratar !! Todo ese lavado seca la piel, lo que puede provocar brotes.
  • Protector solar
  • Máscaras faciales

Siga leyendo para conocer los detalles de cada uno.

PRIMA:
Un pequeño consejo divertido es lavarse la cara con agua fría con la mayor frecuencia posible. Genera colágeno y tiene otros beneficios para la salud tanto para la piel como para el cuerpo, así que aprovéchelo.

¿El pelo sudoroso causa acné?

Como si descubrir la situación del champú seco no fuera suficiente después de tus entrenamientos, ¡tu cabello sudoroso podría estar interfiriendo con tu búsqueda de una piel clara!

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, el cabello es una de las principales causas del acné en adultos.

Es por eso que una excelente rutina de cuidado de la piel es muy importante, así que hablemos sobre cómo mantenerte radiante incluso después del entrenamiento, ¡porque a menudo me preguntas al respecto en las Historias de Instagram!

¿Conoce la clave más importante para prevenir el acné durante el entrenamiento? #aptitud física Haga clic para twittear

Encuentra el lavado de cara adecuado!!!

Para mi eso se ha convertido Insta Natural porque ayuda a iluminar la piel, sin dejar de eliminar cualquier cosa que pueda causar brotes, un nuevo problema para mí en mis 30.

No deja la piel seca, lo que puede agravar la piel y provocar más brotes.

  • Lávese ANTES de su entrenamiento. Cualquier suciedad en la piel una vez que empiezas a sudar es lo que provoca los brotes.
  • Lávese por la mañana para ayudar a aclarar su piel, después de revolcarse en ese cabello sin lavar toda la noche.
  • Usa un tónico después del lavado para eliminar cualquier resto de piel muerta o productos para el cabello. En mis 30, esta fue una de las claves para recuperar mi piel porque no limpiamos la piel muerta también.
  • NO SE LAVES DEMASIADO, tu piel solo intentará producir más grasa.

Es fácil suponer que desea el lavado de cara para el acné, pero a menudo eso causa más problemas. Si sigue secando la piel primero con un lavado de cara para el acné, luego con un tónico y luego con una crema para las espinillas, el cuerpo sigue produciendo más y más aceites.

Intente pasar a un lavado facial humectante y luego use el Tratamiento localizado con peróxido de benzoilo al 10%.

Exfoliación para el acné

Como se señaló anteriormente con el tónico, cuantas más células muertas de la piel o suciedad queden en nuestra cara, más probabilidades tenemos de brotar.

Nunca fui de los que me gustaron las máscaras faciales porque a menudo me causaban una ruptura, así que fui en busca de algo que realmente funcionara.

Opción 1: microdermoabrasión

Si se encuentra en medio de una gran ruptura, este sería el primer paso. Recibirás una limpieza profunda de la piel, lo que te permitirá empezar de cero con un nuevo limpiador facial, tónico, cremas para manchas y humectante menos agresivos. ¡Básicamente siento que esto es presionar el botón de reinicio!

Opcion 2: Máscara de barro Glam Glow

¡Esta sigue siendo la única mascarilla que haré porque no me causa brotes y deja mi piel radiante!

Con total transparencia, escuché un podcast sobre los fundadores en un programa de negocios y cuanto más hablaban de todas las estrellas que usaban esto, bueno, me vendía.

Pero ahora, lo uso una vez cada pocas semanas (especialmente alrededor de los cambios hormonales) y parece mantener alejados los brotes potenciales y limpia los poros obstruidos para prevenir el acné durante el entrenamiento.

Además, ayuda a igualar el tono de la piel, lo cual es útil a medida que envejecemos.

El protector solar previene el acné

Tengo que admitir que el protector solar facial cuando correr me suele molestar … mucho.

Sudo y de repente en mi boca puedo saborearlo o simplemente me siento pegajoso. Protector solar facial orgánico Coola ¡y el humectante es un gran humectante que también tiene 30 SPF!

  • La exposición al sol puede causar manchas solares y daños en la piel, junto con la palabra C grande y aterradora.
  • Busque fórmulas hipoalergénicas, como esta, para asegurarse de que no obstruyan los poros ni provoquen picazón a medida que se calienta y transpira.
  • Busque resistente al agua para que no se corra cuando sude.
  • ¡La combinación de humedad y SPF significa que es una cosa menos en la que pensar!

El colágeno ayuda al acné

De acuerdo, hemos lavado todo lo que quede de sus productos para el cabello y sudor, lo hemos protegido del sol … ahora es el paso adicional.

El que ayuda a mantener tu piel radiante y con un aspecto saludable todo el tiempo: el colágeno.

Escribí una publicación completa sobre cómo complementar con colágeno, que comencé a ayudar con mi lesión de rodilla, ¡pero también ayuda a tu cabello y piel!

Especialmente para aquellos de nosotros de 30 años o más, el cuerpo produce menos colágeno, por lo que debemos ayudarlo. No lo resumiré todo aquí, ¡así que ve a leerlo!

No queremos sobrecargar la piel con productos. En cambio, se trata de usar solo un par de artículos bien hechos para obtener excelentes resultados, así que espero que esto haya ayudado.

Mi rutina de cuidado de la piel de entrenamiento exacto

¡Algunas de ustedes, damas en la multitud de más de 30, dijeron que han pasado por los mismos brotes de piel locos que aparecieron de la nada! Ya sea por la edad o el acné de entrenamiento, esto es lo que me ha funcionado.

Quería compartir con ustedes la rutina exacta que hizo que mi piel volviera a estar en forma, básicamente los consejos anteriores con mis detalles.

Mañana: Lavarme la cara inmediatamente después de despertarme con agua.

Publicar carrera matutina:

Noche:
Repita el proceso de ejecución posterior, excepto que luego uso Crema Hidratante Contrapéptido. Este tiene un Retinal a base de plantas para igualar el tono de la piel, PERO a diferencia del Retinal que se encuentra en los humectantes comunes, ¡esto no te hará más sensible al sol!

Descubrí con Olay que mi piel se veía genial hasta que estuve al sol un par de días y luego mis manchas marrones se volvieron locas porque te hace muy sensible.

¿Busca más consejos para el cuidado de la piel durante el ejercicio?

¿Tienes algún consejo que haya sido genial para tu piel?

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