8 formas de reducir la velocidad: culpa por relajación

¿Alguna vez has descubierto que cuando tienes un momento en el que no hay nada en tu lista de cosas que hacer, te sientas emocionado … pero después de unos momentos estás despierto y trabajando en algo?

Tal vez sea porque tenemos amigos sobresalientes que juran por el lema «Dormiré cuando esté muerto». O tal vez sea porque ayuda a detener la charla en nuestras mentes. También nos damos una palmadita en la espalda por ser tan buenos hacedores. ¡Eso es, lo dije!

Creo que hay una competencia secreta detrás de las nuevas vidas estresadas de Estados Unidos, todos quieren demostrar que pueden hacer un poco más que su vecino, como si eso los hiciera mejores personas.

¿Te estás esforzando demasiado en secreto porque parece que lo que están haciendo todos los demás? #relajarse Haga clic para twittear

Por suerte para mí, ya no me interesa ser mejor que nadie, excepto quién era ayer. Dado que mis propias metas personales me mantienen en movimiento, debo reconocer que reducir la velocidad es parte de permitir que ocurra el crecimiento.

«Es extraño, lo que podría hacerle a una persona verse obligado a reducir la velocidad». Nicholas Sparks

¿Recuerdas cuando llamábamos al béisbol el pasatiempo favorito de Estados Unidos? Eso es porque cuando la gente salía del trabajo no había un teléfono celular o una computadora que los mantuviera conectados con todos, excepto con los que estaban dentro de su casa.

El mes pasado publiqué el lunes sobre la rendición de cuentas sobre mi nuevo plan para tomármelo con calma … al día siguiente me encontré con un acertijo. Estaba más que exhausta, con náuseas y aparentemente exagerando.

Me di permiso para volver a meterme en la cama… pero ¿sabes qué hice después? Me levanté y me llevé mi computadora portátil a la cama porque no podía evitar que mi cerebro pensara en publicaciones, artículos y cosas que debían ser completadas. La ironía de esto no se me escapó y, por lo tanto, estaba decidido a ir a Kansas City y PASAR TIEMPO con mis padres. No tiempo con ellos mientras revisaba el correo electrónico o trabajaba en una publicación, sino solo CON ellos.

Lo hice.

Yo no morí, de hecho estoy bastante seguro parte de mí cobró vida de nuevo porque no NECESITA estar tan conectado y si no conseguía hacer algo, nadie resultaba herido en el proceso.

  1. Define tus tareas: A veces tenemos estas vagas tareas pendientes como que debería hacer ejercicio, estudiar, limpiar, etc. En su lugar, defina lo que eso significa para que pueda reservar la cantidad de tiempo adecuada.
  2. Cuando termines, detente! Suena tonto, pero ¿con qué frecuencia has comenzado una tarea y has dejado que te lleve a 3 más porque «oh, ya estoy …»
  3. Recuerda los beneficios físicos y mentales se obtiene al relajarse. ¡Mira que estás haciendo algo sin hacer nada!
  4. Monotask: Realmente no recuerdo cuándo sucedió, pero todos aceptamos la idea de que hacer más cosas a la vez era mejor. Conducir mientras se habla solía estar reservado para tener un pasajero en el automóvil.
  5. En realidad, más lento: He estado predicando los beneficios de reducir la velocidad para comer a los miembros del Proyecto Limpio y Lean, pero la verdad es que podemos ganar mucho si reducimos la velocidad en todo lo que hacemos. Imagínese volver a leer ese correo electrónico antes de hacer clic en enviar y detectar el error tipográfico o mirar en el espejo una última vez para ver el lápiz labial en sus dientes.
  6. Cerrar: Hice una regla personal acerca de guardar mi teléfono al menos una hora antes de acostarme y que ninguna tecnología llegue a la cama. Más allá de eso, imagina tener una conversación en la que no miras tu teléfono y, por lo tanto, permaneces totalmente concentrado en la persona con la que estás. Dulce tiene una excelente publicación sobre cómo se benefició de esto.
  7. Ponlo en perspectiva: Todos somos especiales e importantes, pero seamos realistas si no logras hacer algo, generalmente no es de vida o muerte y el mundo continuará.
  8. Estar agradecido: A veces sentimos la necesidad de HACER porque estamos enfocados en lo que aún no tenemos. Dedicar un poco de tiempo a concentrarse en todo lo que tenemos puede servir como recordatorio de que no lo necesitamos hoy y, a veces, de que es posible que no lo necesitemos en absoluto.

¿Se permite relajarse por completo durante más de unos minutos a la vez?

¿Dedicas tiempo para desconectarte por completo?

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