7 reglas para una carrera de relevos legendaria

¿Alguna vez ha corrido 16 millas bajo un aguacero torrencial en medio de la noche al costado de una carretera estatal en una ciudad extraña? Sí, después de correr 9.5 millas antes por un camino de tierra…

Bienvenido a mi fin de semana en el Palmetto 200, una carrera de relevos en Charlotte.
12 mujeres. 2 camionetas. 31 horas de funcionamiento.

¿Qué tal esperar en las montañas por una camioneta de alquiler de reemplazo con otras 6 personas?
Bienvenido a nuestras aventuras en Colorado Ragnar.

¿Qué le parecería que se le apagara el faro mientras corría junto a un canal en los Everglades?
Bienvenido a mi experiencia dirigiendo el Miami a Key West Ragnar.

AVENTURA es el nombre del juego con relevos

Con la actitud correcta y algunos consejos, los relevos pueden ser un momento increíble incluso si estás agotado y mojado. Gracias a haber hecho 5 carreras de relevos ahora, incluidos tres relevos Ragnar como compañero de equipo y capitán, ¡tengo los consejos que necesitas!

¿Qué es una carrera de relevos? Si esa es tu primera pregunta, ¡definitivamente echa un vistazo a mi publicación sobre todas las reglas y consejos para organizar un equipo! Ya sea que esté probando el Palmetto 200 o un Ragnar, se aplican todos estos consejos.

1. Seleccione un gran capitán

Esta es mi sexta carrera de relevos y cada vez les diré que el Capitán ha hecho la carrera. Tienen la tarea de coordinar el viaje de los 12 corredores, manejar los inevitables abandonos de último minuto, garantizar que tenga voluntarios para no pagar $ 300 adicionales y todo tipo de minucias.

Kindal fue más allá de recolectar comida gratis de Earth Fare y obtener descuentos de todas partes para mantener nuestro costo total extremadamente bajo. Ella me inspiró a tomar el mismo tacto para nuestro equipo de Colorado Ragnar esta semana y verás las golosinas que comimos en ese resumen del corredor.

Si está buscando preguntas frecuentes sobre cómo funciona un relevo, qué debe esperar y cómo entrenar, ¡lea esta publicación!

2. Abraza a tu niño interior

Mientras esquivaba los charcos en la carretera, finalmente me di cuenta de que todo el camino era un charco y estaba lloviendo con tanta fuerza que no podía verlos para evitarlos de todos modos.

En ese momento, me eché a reír a carcajadas por lo absurdo de la situación y realmente disfruté de la carrera de 8.8 millas más loca de mi vida. ¡Sí, estaba totalmente solo riendo durante un monzón!

Si está lloviendo, juega en los charcos, si hace calor, báñate con agua, si está perfecto, grita aleluya. Puede que ella no lo esté abrazando exactamente, ¡ja!

3. Canaliza a tu animadora interior

Señales, cencerros, tutús, pintura facial, lo que sea necesario para sacar a relucir tu escuadrón de ánimos interno, hazlo realidad.

Los relevos son el momento en el que ves a muchos hombres con tutú, muñecos inflables en los tejados y sí, un cuerno fuerte y desagradable tocando la bocina a cada corredor que pasas. Es parte de la creación de la unidad del equipo y, lo que es más importante, de ayudar al corredor en su tercera etapa a superarlo con una sonrisa.

Más de 50 divertidas ideas de letreros >> Me encantaron las pequeñas casillas de verificación en nuestras camionetas, ¡cada persona tenía que marcar cada vez que corría! A otras personas les gusta rastrear «atropellamientos», que es el número de personas que marchan mientras corren. Todo en diversión.

4. Abraza lo extraño

Va a oler en esa furgoneta, algo de sudor … algo de ellos serán 6 corredores con problemas digestivos por comer nada más que mezcla de frutos secos y bagels durante 2 días seguidos. Vas a aprender MUCHO sobre estas personas al estar en un espacio confinado sin dormir.

Las conversaciones en el baño ocurren con frecuencia, la gente tendrá tantas ganas de café que te preguntarás sobre su cordura, otros comparten ampollas y definitivamente verás cosas extrañas en otras camionetas (como lunas llenas, nombres de equipos sugerentes y más).

Desde consejos para empacar hasta seleccionar un capitán: ¡lo que necesita saber para una gran experiencia de carrera de relevos! #corriendo Haga clic para twittear

5. Empaque ligero y ajustado

Este no es el viaje para traer su neceser de maquillaje, secador de pelo y múltiples cambios de vestuario. El espacio de la camioneta es limitado y debes poder acceder a tu equipo fácilmente y los selfies sin maquillaje son lo que hacen todos los niños geniales.

  • Empaca cada atuendo para correr en una bolsa Ziploc donde se devolverá después de la carrera para mantener todo con un olor fresco y seco.
  • Herramientas sorprendentemente importantes: un rodillo de espuma, un segundo par de zapatos y Stuffits! Me los puse durante 12 horas entre carreras y mis zapatos empapados estaban listos para funcionar de nuevo … No soporto ponerme los zapatos mojados. Combustible especial que te gusta {para mí eso es Proteína Vega Sport y bolas de energía}.

6. Quejarse solo si está gravemente herido o está muriendo

Todo el mundo está sufriendo el segundo día. Después de una noche de estar acostados en un banco de la iglesia durante 2 horas y llamarlo dormir, mientras esperábamos que la piel de nuestros pies se secara a tiempo para la próxima carrera, todos todavía logramos hacer bromas, saltar bajo la lluvia para animarnos y recordarnos constantemente a nosotros mismos. que PAGAMOS por esto.

Nuestra pobre capitana se puso muy enferma, pero no dijo mucho, simplemente se quedó callada y luego salió y ¡corrió! Todo el mundo está en el mismo barco, los que se lo pasan en grande son los que están abiertos a crear recuerdos. Vea el punto 2 sobre cómo encontrar lo divertido.

7. Forma equipo con nuevos y viejos amigos.

Con nuevos amigos tiendes a controlar tus emociones y con viejos amigos puedes ser 100% tú mismo. El combo crea recuerdos duraderos a medida que enyesa una sonrisa y hace algo completamente fuera de lo común.

¿Cuándo más estarías corriendo a medianoche con una camioneta de mujeres tocándote la bocina mientras intentabas decidir si la niebla que estabas viendo era de tu faro o una alucinación?

El relevo de Saucony a través de Irlanda, el relevo del Salvaje Oeste y el equipo de Miami Ragnar lo hice, todos incluyeron hombres y fue fantástico, lo que es sobre todo para decir que no tengas miedo de ser mixto.

Nos reímos por igual, nos apoyamos mutuamente de la misma manera y seamos honestos, a veces los chicos tienen mucho menos mantenimiento.

PALMETTO 200 DATOS CURIOSOS (2014)

Algunas notas sobre diferentes relés para ayudarlo a ver lo que está involucrado.

Arreglos para dormir: banco de la iglesia
Ducha: Lucky Ducks, nuestros capitanes encontraron un hotel a mitad de camino para una ducha rápida.
Clima: Lluvias intensas con inundaciones durante 24 de las 31 horas.
Equipo: Solo termina todo el equipo femenino de 12
Curso: comenzó en Columbia con colinas onduladas para halagar a Charleston
Nombre del equipo: Ampollas al sol
Otros nombres: Lost in Pace, Asphalt Junkies, Still Got the Runs
Equipos totales: 78 equipos que terminaron {18 eran equipos Ultra}
Mis carreras: 25.5 millas, ritmo promedio 9:03, LHR para todas las carreras

Datos curiosos de Wild West Relay (2009)

Arreglos para dormir: una cafetería en el campo o en la escuela
Ducha: limpie en el vestuario del gimnasio de la escuela
Clima: Cielos despejados, frío por la noche.
Equipo: Solo termina todo el equipo femenino de 12
Curso: sobre el paso en Colorado, no tengo idea de dónde empezamos, ahora es un curso un poco nuevo
Nombre del equipo: Docena peligrosa
Otros nombres: More Monkey Love, Wii Not Fit, Bless Our Soles, Dirty Skirts
Equipos totales: 102 equipos de finalización (¡estábamos en el puesto 70!)
Mis carreras: 17,7 millas (la primera vez que corro en altitud)

¿Entendiendo la Logística de una carrera de relevos? Cubrí todo lo que necesita saber sobre una carrera de relevos, desde el costo hasta cómo funciona todo, en esa publicación vinculada.

Ahora es tu turno, quiero saber de ti:
¿Qué consejo le darías a alguien para disfrutar de su primer relevo?

¿Qué relevo le ENCANTARÍA hacer?

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