7 prácticas inteligentes de los ganadores olímpicos que puede utilizar

Estoy un poco obsesionado con los hábitos de los corredores de élite.

En mis sueños más locos no deseo competir con ellos. Excepto una vez en un sueño en el que Kara, Shalane y yo corrimos cogidos de la mano a través de una línea de meta y luego se pusieron a bailar {¡sí, baile!} … ¡pero eso no es el punto!

Sé que estos atletas están haciendo pequeñas cosas que podrían ayudarnos a correr ¡más allá de mirar los entrenamientos en pista!

Algunos ejemplos de lo que he encontrado que podemos aprender fuera de sus entrenamientos:

¡No puedo creer que Rio finalmente esté aquí! Estoy más que emocionado de ver las ceremonias de apertura y luego sí, tengo planes completos para correr en mi cinta durante los maratones de mujeres y hombres!! (total run nerd y estoy bien con eso) Hoy quiero compartir un gran artículo contigo de Garret Kramer, autor de Stillpower: excelencia con facilidad en los deportes y la vida.

Atributos de los ganadores olímpicos

¿Qué tienen en común los atletas olímpicos exitosos? ¿Entrenan hasta que se agota? ¿Son pensadores positivos? ¿Se enfrentan a la adversidad? ¿Se han fijado metas para la medalla de oro? De hecho, estas características se asocian a menudo con el éxito deportivo. Pero cuando se les pregunta a los ganadores olímpicos sobre su estado mental, preparación física y viaje hacia la cima, casi siempre definen su experiencia de una manera diferente.

1. Los atletas ganadores atribuyen su éxito a la falta de pensamiento.
¿Cuántas veces durante los juegos de Londres has escuchado a un ganador de una medalla de oro decir: “No estaba pensando en nada. Las cosas simplemente parecían encajar en mi lugar “?

Los ganadores olímpicos saben que no pueden alcanzar de manera consistente este estado de alto rendimiento usando su intelecto o empleando estrategias mentales. ¿Por qué? Porque ambos requieren un pensamiento deliberado, exactamente lo que no está presente cuando un atleta está en «la zona».

2. Los atletas ganadores disfrutan del paseo.
Los mejores deportistas olímpicos entienden que perseguir una medalla frustra su propia claridad, libertad y creatividad.

Al contrario de lo que a muchos de nosotros se nos ha enseñado, el «objetivo» de los mejores atletas es casi siempre saborear el viaje, las relaciones y las experiencias. Saben que fijar la mirada en un título con una mentalidad estrecha restringe la conciencia y reduce las posibilidades.3. Los atletas ganadores se preocupan, y no les importan, los resultados, exactamente al mismo tiempo.
Obviamente, los campeones olímpicos se esfuerzan por ganar, y su espíritu competitivo no toma las pérdidas a la ligera. Sin embargo, también saben que, ganen o pierdan, estarán perfectamente bien.

Hay una gran diferencia entre la vida de uno (una constante) y las situaciones de la vida de uno (siempre en constante cambio). Los mejores atletas saben que lo que ocurre en sus situaciones de vida (un evento olímpico en particular, por ejemplo) no tiene capacidad para infiltrarse en su vida.

4. Los atletas ganadores entienden que la competencia es la forma suprema de cooperación.
Aunque a menudo se alienta a los atletas a percibir a los oponentes como el enemigo, los Juegos Olímpicos nos muestran que el respeto, la compasión y el amor son mucho más propicios para un logro constante. De hecho, los atletas conscientes entienden que sus oponentes están ahí para empujarlos más allá de sus limitaciones actuales, para mejorarlos. Esta reverencia aumenta la conciencia, expande el campo perceptivo y ralentiza el pensamiento, lo que aumenta enormemente las probabilidades de victoria.

La competencia crea conexión: ¡mira otras 6 lecciones sorprendentes de los atletas olímpicos! #roadtorio Haga clic para twittear

5. Los atletas ganadores suponen que saben poco sobre su deporte.
La apertura es una característica del éxito que casi siempre se pasa por alto. Lo crea o no, los atletas más perspicaces saben que siempre hay más que aprender y formas más eficientes de operar. Cuando llegan a los Juegos Olímpicos, estos atletas dejan lo que saben en un segundo plano; comienzan de nuevo. Como niños pequeños, viven llenos de maravillas y buscan constantemente empaparse más.

6. Los atletas ganadores sienten presión y tienen pensamientos negativos.
Algunos pensamos que los atletas campeones son inmunes a los pensamientos de ansiedad, que tienen agua helada en las venas. Pero la verdad es que están sujetos a pensamientos y sentimientos errantes tanto como cualquier otro.

Lo que los campeones saben, sin embargo, es que los pensamientos y sentimientos de baja calidad son un subproducto normal de la experiencia humana; no tienen nada que ver con una circunstancia específica. Por lo tanto, los grandes atletas comprenden que pueden triunfar sin importar los pensamientos y sentimientos que puedan surgir.7. Los atletas ganadores usan la fuerza inmóvil, no la fuerza de voluntad.
¿No es obvio? Los ganadores de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 tienen una mirada liviana, tranquila y clara, mientras que los también ganadores parecen estar moliendo y presionando. Los ganadores olímpicos rara vez tratan de esforzarse a través de perspectivas y puntos de vista descarriados. En cambio, aplican el poder inmóvil. Dejan desatendidos sus pensamientos y sentimientos bajos e, instantáneamente, la claridad y la conciencia regresan una vez más.

No se puede llegar a esta poderosa perspectiva psicológica forzando, esforzándose o esforzándose. Compare el equipo de gimnasia femenino de Estados Unidos con el equipo ruso; El estado de ánimo de Andy Murray en los Juegos Olímpicos frente a su estado de ánimo en Wimbledon, y es evidente: el esfuerzo es tan productivo como el estado de ánimo del que proviene.

¿Qué te emociona ver en Río?

¿Alguna vez tuviste sueños olímpicos?

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Fotos de Associated Press.

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