50 mejores libros de running para entrenamiento y motivación 2021

A lo largo de mi carrera como corredor, he pasado de devorar todas las publicaciones de Runner’s World a leer todos los mejores libros para correr. Cada año se lanzan más, ¡lo que significa que mi diversión nunca termina!

¡Entrena inteligentemente, come bien y disfruta corriendo! – P. Mark Taylor

Ese sería el libro más corto y, sin embargo, el mejor libro que podría recomendar. Sabemos que el concepto general de un buen ciclo de entrenamiento es simple, pero eso no significa que sea fácil y no significa que no hay muchas pequeñas piezas que debamos conocer también.

8 pequeñas palabras abarcan todo lo que realmente hay que saber sobre correr … pero seamos honestos, ¡nos encantan los detalles!

Nos encanta hablar sobre nuestras carreras rave, los dedos de los pies ampollados, qué comer antes de una carrera y por qué ya no tenemos lesiones ICE. Afortunadamente, el boom del running también ha significado un crecimiento de libros maravillosos sobre el deporte.

Los 50 mejores libros para correr

Aunque ciertamente leo un montón de blogueros y me encanta mi revista Runner’s World, a veces necesitas más. Necesitas una hermosa historia, un plan o una comida y por eso he elaborado una lista de los 50 mejores libros para corredores.

Las siguientes son algunas de mis lecturas obligatorias para cualquier corredor, desde aquellos que recién comienzan hasta aquellos que han estado recorriendo millas durante muchos años.

Desde que preparé esta publicación en 2014, me he encontrado con tantos libros nuevos que me encantan, lo que significa que se ha actualizado constantemente todos los años porque leo cientos de libros.

Si bien fue doloroso eliminar algo de la primera lista, ¡lo hice solo por ti! Así que esta es mi lista recién actualizada de libros en ejecución obligatorios.

De hecho, desde que creé esta lista por primera vez …bueno, he escrito mi propio libro! Supongo que eso podría hacer que una recomendación sea sesgada, pero esto es lo que otras personas dijeron:

“¡ESTE LIBRO ES TODO! Si eres alguien que se ata, aparece y corre, ¡NECESITAS ESTE LIBRO! A diferencia de otros libros de carreras que se jactan de ser un corredor «rápido», este libro es para el grupo MÁS GRANDE de corredores que existen, los corredores intermedios que intentan hacer lo mejor por sí mismos, mantenerse libres de lesiones y entrenar de manera saludable. mientras siguen viviendo sus vidas….

Primero comienza diciendo que primero debes dejar de llamarte lento o no un corredor real, que es algo con lo que lucho. Ella usa no solo consejos físicos, sino consejos mentales dentro del libro, porque seamos serios, correr ES un deporte mental.

Lo empecé ayer y no pude dejarlo, tomar notas y publicar notas en mis frases favoritas como «Adelante es un paso» y «Más y más fuerte con cada milla» OBTENGA ESTE LIBRO. «

Los mejores libros de running para motivar tu entrenamiento

A continuación se encuentran historias reales o biografías de corredores que lo inspirarán a superar sus propios límites … sí, muchas son historias de hacer cosas que tal vez nunca nos atrevamos a correr por el país o incluso a 200 millas, pero son los momentos por los que pasan los que le hacen creer puedes hacer más.

Como corredores, todos pasamos por muchas transiciones, transiciones que imitan de cerca los cambios más grandes que experimentamos en la vida. Primero, intentamos correr más rápido. Luego intentamos correr más fuerte. Luego aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras limitaciones y, por fin, podemos apreciar la verdadera alegría y el significado de correr.
Amby Burfoot

¡Muchos de estos son fabulosos audiolibros porque quedarás atrapado por la historia del corredor y te ayudará a recorrer algunas millas más en ese largo recorrido!

Corriendo con los búfalos: una temporada en el interior con Mark Wetmore, Adam Goucher y el equipo masculino de campo traviesa de la Universidad de Colorado por Chris Lear
Nacido para correr: una tribu oculta, superatletas y la carrera más grande que el mundo nunca ha visto por Christopher McDougall
Mi vida en la carrera por Bart Yasso
La guía del corredor sobre el significado de la vida por Amby Burfoot
El largo plazo: el regreso triunfal de un bombero de la ciudad de Nueva York de víctima de un accidente a atleta de élite por Matt Long
Buscando a Ultra por Rich Roll
Eat & Run: Mi improbable viaje a la grandeza de Ultramaratón por Scott Jurek
– Tenga en cuenta que su nuevo libro norte también es una lectura fabulosa.
Hombre de ultramaratón: Confesiones de un corredor nocturno por Dean Karnazes
Una vida sin limites por Chrissie Wellington {leer reseña}
Corriendo en vacío: la historia de amor, pérdida y una carrera récord de un ultramaratonista en Estados Unidos por Marshall Ulrich {leer reseña}
Deja que tu mente corra: una memoria de cómo pensar en mi camino hacia la victoria por Deena KastorCorriendo con los kenianos por Adharanand Finn {leer reseña}
Yendo largo: leyendas, bichos raros, reapariciones y aventuras por los editores de Runners World
14 minutos: la vida, la muerte y la vida de una leyenda corriente de Alberto Salazar
Inquebrantable: una historia de supervivencia, resiliencia y redención de la Segunda Guerra Mundial por Laura Hillenbrand
Marathon Man: Mi viaje de 26,2 millas desde un estudiante de posgrado desconocido hasta la cima del mundo del running por Bill Rodgers
Una hermosa obra en progreso por Mirna Valerio
Corre para superar por Meb Keflezighi
Una carrera como ninguna otra: 42 km por las calles of New York por Liz Robbins
Dual in the Sun: Alberto Salazar, Dick Beardsley y el maratón más grande de Estados Unidos por John Brant
Corriendo Ransom Road: Enfrentando el último maratón a la vez por Caleb Daniloff
De qué hablo cuando hablo de correr por Haruki Murakami
La edad es solo un número de Dara Torres (ok, ella no es una corredora, pero me lo agradecerás)
Los pantalones de la perspectiva: La aventura de carrera de 3.000 kilómetros de una mujer a través de la naturaleza de Nueva Zelanda por Anna McNuff

Ya sea que necesite algo de motivación para correr, consejos de entrenamiento o mejorar su nutrición deportiva, ¡encontrará un gran libro en esta lista! #correr # motivación Haga clic para twittear

Como se señaló, he leído CIENTOS de libros de running y esta lista ha cambiado muchas veces a lo largo de los años a medida que aparecen nuevos libros. Sin embargo, algunos de los mejores libros de running son eternos para mí y han permanecido en esta lista mucho después de que salieron otros. Por supuesto, esta es una opinión personal, ¡pero te da algunas ideas para comenzar tu propia lectura!

Las mejores novelas para correr que inspiran

De acuerdo, las personas en estas historias pueden no ser reales, ¡pero los autores ciertamente han aprovechado la mentalidad de un atleta! Te encontrarás asintiendo con la cabeza con frecuencia pensando «¡sí, ese soy yo!» Y aunque este grupo es pequeño, ¡son geniales!

El sueño de correr por Wendelin Van Draanen
Una vez que un corredor por John L. Parker JR.
HOHA’s In Love: Las lecciones de correr revelan los secretos del amor por Laurence Graham

Las mejores guías de entrenamiento para correr

Es posible que un libro de entrenamiento no suene como algo que quieras leer durante el fin de semana, pero créeme, todo esto vale la pena para cualquier corredor. La mayoría comparte historias divertidas {errores reales del corredor} y tiene muchas historias de motivación.

Cuando comencé a correr, estaba tan avergonzado que caminaba cuando los autos me pasaban. ¡Fingiría que estaba mirando las flores! -Joan Benoit Samuelson

Correr en el aire: corre mejor respirando de forma más inteligente por Budd Coates
Entrena como una madre: cómo cruzar cualquier línea de meta y no perder a tu familia, trabajo o cordura
por Sarah Bowen Shea y Dimity McDowell
Aguante: mente, cuerpo y los límites curiosamente elásticos del desempeño humano por Alex Hutchinson
Corre más rápido: cómo ser tu mejor entrenador por Matt Fitzgerald {leer reseña}
Panorama general: 11 leyes que cambiarán tu vida por Tony Horton {leer reseña}
El libro de reglas del corredor: todo lo que un corredor necesita saber, y algo más por Mark Remy
Entrenamiento mental para corredores: un nuevo y revolucionario sistema de entrenamiento para mejorar la resistencia, la velocidad, la salud y los resultados por Matt Fitzgerald
The Brave Athlete: Calma a los F ** k y ponte a la altura de la ocasión por Simon Marshal
Elite Minds: Creando la ventaja competitiva por el Dr. Stan Beecham {leer reseña}
La mente dividida: una epidemia de trastornos mentales y corporales por el Dr. John Sarno {leer reseña}
Método de maratón de Hansons por Luke Humphrey {leer reseña}
Chi corriendo por Danny Dreyer
Gran libro de entrenamiento de resistencia por Phil Maffetone {leer reseña}
Anatomía para corredors por Jay Dicharry
Corriendo con la mente de la meditación por Sakyong Mipham
Saber de correr por Tim Noakes
80/20 por Matt Fitzgerald (finalmente entendiendo las carreras fáciles)
5K rápido: 25 claves cruciales y 4 planes de entrenamiento de Pete Magill (ideal para todos los niveles)

Libros de nutrición deportiva

Todos sabemos que el repostaje antes y después de la carrera es clave para evitar los trotes del corredor y la rápida recuperación posterior a la carrera para mantener el entrenamiento en el buen camino. Así que sí, de hecho, incluyo aquí algunos de los mejores que he leído sobre combustible para atletas.

Cuando corro bien, soy feliz, y cuando estoy feliz, corro bien. – Ian Thompson

El libro de cocina del paladar del atleta por Yishane Lee
Corre rapido. Cocine rápido. Comer despacio. por Elyse Kopecky y Shalane Flanangan {receta de muestra}
Cultos de la dieta por Matt Fitzgerald {leer reseña}
Libro de cocina del mundo del corredor {receta de muestra}
Nutrición Deportiva Esencial por Marni Sumbal
Choque de azúcar por Connie Bennett {leer reseña}

¡¡¡Feliz lectura!!!

Si tienes un libro de correr favorito que dejé, ¡avísame!

Y sí, encontrarás muchos de estos autores en mis mejores audiolibros para corredores y en los mejores podcasts para corredores.

Y finalmente, si NINGUNO de eso es realmente lo que necesita porque este año quiere pensar más en la fuerza, consulte esta lista de los mejores libros de fitness.

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